今天小編分享的社會經驗：跳完風靡全網的“科目三”，杭州年輕姑娘一瘸一拐進了醫院，歡迎閲讀。
最近 " 科目三 " 火了，但這可不是指駕考科目三。
這詞源于廣西婚禮，新人為表達喜悦之情，會在婚禮現場拉上親朋好友一起愉快跳舞，有網友調侃：每個廣西人在結婚之前都會經歷一場 " 考試 "，科目一的内容是唱山歌，科目二的内容是嗦米粉，科目三是跳舞，跳得合格就可以回中心打印 " 成績單 " 了。
如今 " 科目三 " 之風甚至還蔓延至海底撈，足見大眾對其喜愛之深，但要注意的是，" 尬舞 " 雖好，一不小心還真容易出事：幾天前，25 歲的姑娘小劉（化名）就這樣一瘸一拐地進了浙江省人民醫院骨科診室。
接診的浙江省人民醫院骨科主任醫師顧曉晖在查體後發現，患者兩側踝關節外側都有明顯的腫脹壓痛，踝關節活動受限，特别是踝關節的内翻受限，是一個非常典型的踝關節外側韌帶的損傷。
顧曉晖為患者檢查 / 圖片由醫院提供
小劉到底是咋受傷的？
經詢問，原來在互聯網公司工作的小劉平時以久坐為主，很少運動，但作為時尚達人的她，喜歡體驗新鮮事物，便約上兩三好友，跟着網上視頻，一起跳 " 科目三 "，
小劉説，起初大家還 " 小心翼翼 "，後來越玩越起勁，動作幅度不斷增大，結果兩三天後，她雙腳踝關節疼痛難忍，嚴重影響正常聲音，這才到醫院就診。
為深入了解小劉的病因，顧曉晖主任還特意翻看了這最近爆火的舞蹈。
" 這是一個運動性很強的舞蹈，從始至終都要反復扭動腳踝關節，扭動幅度越大，運動量也會提升，但掌握不好就容易造成損傷。" 顧曉晖主任介紹，對平時不怎麼運動，又沒舞蹈基礎且沒好好熱身的人來説，很有可能會導致踝關節外側韌帶損傷。
若不及時處理，會導致踝關節的慢性不穩定，就像車輪一樣，如果軸承很松，車輪是非常容易磨損的，磨損嚴重就會導致踝關節的骨關節炎甚至軟骨損傷。
為預防運動與舞蹈受傷，充分熱身很重要，要好好拉伸踝關節的韌帶，避免運動時因突然加速度而導致損傷；
沒有舞蹈基礎的愛好者，一定要記得循序漸進，扭轉幅度不要過大，因為在速度變化時，是很難控制腳踝部的适應性，尤其是在做内翻扭腳踝的動作時 , 身體重心要放在另外一側支撐腿，盡量減輕扭腳踝這一側的受力。
在舞鞋的選擇上，同樣很有講究，不能穿平底鞋，最好選高幫，能夠保護踝關節的鞋子。
" 若在跳舞後出現明顯症狀，請及時就醫，由醫生評估結果及傷情程度，給予最适合的運動及治療方案。" 顧曉晖主任提醒。
來源：潮新聞 記者 吳朝香 通訊員 宋黎勝
