今天小編分享的科技經驗：watchOS 10體驗：全面深耕健康領網域 一次徹底的煥新，歡迎閱讀。
在 WWDC23 召開後，很多 " 追新嘗鮮 " 的玩家都迅速将自己手中的設備更新至最新的系統，而在體驗了幾個新系統後，我認為今年的 watchOS 10 相比于其他系統有着更加豐富的更新，它不僅僅開啟了屬于 Apple Watch 的新時代，也讓我們從中看到 Apple Watch 未來的發展方向。
watchOS 10
目前，watchOS 10 依然屬于開發者測試版，因此如果你只有一個 Apple Watch，我依然建議等待到蘋果推出 Public Beta 版本後再更新，或等待九月推送的正式版。另外，更新 watchOS 10 前還需要準備一台已經更新至 iOS 17 的 iPhone，随後即可在 watch App 中下載最新版本的系統。
一次徹底的 " 煥新 "
往年 watchOS 最顯性的更新大多集中在全新的表盤上，而 watchOS 10 這一次對 UI 設計的重塑則更加顯著，即使你是 Apple Watch 的老用戶，也需要重新熟悉一下新系統的使用邏輯。
底部向上滑動或在表盤直接向上滑動數碼表冠，均可激活 watchOS 10 小組件
在最新的 watchOS 10 中，" 小組件 " 的出現，為手表帶來了全新的使用體驗。從底部向上滑動或者在表盤直接向上滑動數碼表冠，均可激活 watchOS 10 的小組件，在一些無法放置小組件的表盤中，這些天氣、運動量等需要被用戶掌握的信息，也能第一時間感知。
先點按，再使用復雜功能
當然，如果你過去曾經使用月相、太陽刻度盤等等能夠通過數碼表冠來獲得豐富功能的表盤，也可以通過點按相應區網域後再滑動數碼表冠的方式，繼續使用表盤的豐富功能。
伴随着疊放小組件的改動，" 控制中心 " 的激活方式也從原來的底部上滑更改為 " 按一下側邊按鈕 "，後台切換也從按壓側邊按鈕，更改為輕按兩下數碼表冠。
整體而言，這些全新的使用邏輯，都是為了讓用戶能夠更便捷地掌握自己需要的信息。尤其是針對那些喜歡簡潔表盤的用戶而言，諸如天氣、運動量等高頻信息，不需要頻繁切換到不同的 app 之間查看，這也将大大提升使用效率。
全新設計的天氣 app
值得注意的是，watchOS 10 還将多款内置 app 進行重新設計，這些新 app 充分利用了整塊螢幕的顯示空間，不僅僅能展示更加復雜的内容，而且也利用了螢幕四角的空間，通過容納不同功能的按鈕，增加了實用屬性。
通過這項全新的更新，我們似乎也能窺探到下一代 Apple Watch Series 9 在外觀上的改進。為了更好地展示這些應用，下一代 Apple Watch 很有可能會進一步縮窄螢幕黑邊，并且玻璃蓋板的曲率也有可能更改，這些新改進都能讓 app 更好地 " 浮 " 在 Apple Watch 上。
全新的史努比表盤
至于新表盤則是每年 watchOS 更新的必備選項，今年我最喜歡的就是全新的 " 史努比 " 表盤，它依然是個簡潔的表盤，并且每次點亮後，史努比都會跟随指針進行互動，相當可愛。
watchOS 10 不僅僅關注你的身體 更關注你的心理
除了外觀層面的顯性更新外，watchOS 10 中關于健康的一項更新，也是我認為值得關注的，它就是 watchOS 10 中關于 " 心理健康 " 的相關功能。
watchOS 10 中新增 " 思緒 "
如果你經常浏覽網絡，一定會看到有不少人用戲谑而狂熱的 " 發瘋文學 "，來緩解自己緊張的情緒：
" 人哪有不瘋的，硬撐罷了。"
" 天天上班的話，沒點素質也正常。"
其實不難看出，當代打工人大多處于精神狀态正常但不健康的狀态，人們的情緒也很容易随着環境的變化，在 "emo" 與 " 發瘋 " 之間反復搖擺。
很多人購買智能穿戴設備，都是為了關注自己的 " 身體健康 "。然而相比身體，" 心理健康 " 同樣是值得關注的。心理健康對人的思考、感受和行為方式至關重要，它可以影響人的同理心與自尊心，甚至是免疫系統的運作，因此心理健康同樣需要同等的關心和照料。
在 watchOS 10 中，" 心理健康 " 也成為健康類别的關鍵一環。它源自此前的 " 冥想正念 "，并通過更加細化的功能，将自己的精神健康狀态通過數據化的形式展現出來。
在 " 心理健康 " 内，我們可以看到一個名為 " 思緒 " 的模塊，在這裡用戶可以記錄自己的每日心情和暫時性情緒，并查看哪些因素在影響自己的精神狀态。點擊記錄後，即可選擇 " 每日情緒 " 或 " 瞬時情緒 "，并将自己的真實情緒記錄在手機中。
使用 Apple Watch 記錄自己的情緒
從實際體驗來看，watchOS 10 的情緒記錄覆蓋範圍相當廣泛。無論是工作上帶來的焦慮、金錢上帶來的失望等負面情緒，亦或是約會時帶來的興奮、任務完成後帶來的如釋重負等正面情緒，都可以将其記錄下來。并且 watchOS 10 還根據不同的心理狀态，設定了不同的小動畫。例如正面情緒的動畫是一朵圓潤的小花，而負面情緒則有些尖銳，看上去如同一只 " 渾身是刺的小海膽 "。
就像規律鍛煉很重要一樣，留意情緒和心情也有助于心理健康。為此我們可以記錄思緒并進行每日反思，這些技巧可以幫助用戶更好地理解自己在一段時間内的情緒和心情變化。
當然，Apple Watch 不僅僅承擔了 " 記錄心情 " 的作用，更是希望通過數據來識别哪些經歷可能對你的情緒或心情產生影響。當我們記錄了一段時間數據，不妨回溯一下過去一段時間的想法，并且在壓力大的時刻，通過正念練習、自我關懷和尋求他人幫助，這不僅僅能改善我們的心理狀态，同樣可以培養我們适應逆境的能力和情緒調節能力等技能。
在各類 " 調節心理壓力 " 的活動中，出去走走沐浴陽光應該是一項成本較低且收益較大的方式。在最新的 watchOS 10 中還新增了 " 日照下的時間 " 功能，這項功能利用了手表内部的環境光傳感器，可以記錄室外陽光下的時間，從而幫助我們舒緩壓力。而且，這項功能涵蓋了從第二代 Apple Watch SE、Apple Watch Series 6 及後續表款以及 Apple Watch Ultra 等多款手表，覆蓋了相當廣泛的用戶群中。
将健康戴在手腕上
此前蘋果 CEO 蒂姆庫克在接受媒體采訪時曾表示，" 如果我們放眼未來，回顧過去，思考‘ Apple 最大的貢獻是什麼？’我認為會是在身心健康領網域 "。從 watchOS 10 的更新也能看出，蘋果不僅僅專注于用戶對身體健康的需求，更洞察到當前伴随着工作與生活壓力而來的 " 精神健康 " 層面的需求。watchOS 10 能夠讓我們能夠更好地了解自己，掌握自己的心理健康情況，并通過多種措施，盡可能地幫助我們舒緩壓力，獲得一個更加健康的生活方式。
可以說，watchOS 10 讓 Apple Watch 擁有了一次徹徹底底的煥新，更是讓 Apple Watch 完成了在健康領網域的深耕。通過 watchOS 10，我也更加期待今年全新的 Apple Watch Series 9 又能為我們帶來哪些全新的改進。
