今天小編分享的科學經驗：四預警齊發！北方大範圍沙塵來了，這5點防護建議務必收藏！，歡迎閱讀。
這兩天，一場沙塵暴，引發大家關注。
3 月 27 日，中央氣象台發布強對流天氣藍色預警，繼續發布暴雨藍色預警、大風藍色預警和沙塵暴黃色預警。
是的，沙塵又來了！這次沙塵影響範圍廣，波及新疆、内蒙古、北京、天津、河北等 13 省份，内蒙古中西部局地可能遭遇沙塵暴或強沙塵暴，這也是今年來影響我國的第三次沙塵天氣過程。
圖片來源：微博截圖
上世紀 90 年代之後，沙塵暴這個名詞逐漸淡出我們的視線，為什麼近兩年又這麼明顯了？
沙塵暴怎麼來的？
沙塵，自然不是憑空出現的。沙塵來源于幹旱、半幹旱的地表，因為大風的席卷，地表的沙塵被裹挾着一路前行，影響中國北部地區，甚至能夠影響到東亞其他國家。
影響我國的沙塵來源區，境内主要是新疆、甘肅、内蒙古等地，境外主要來自蒙古國，都是深處内陸遠離海洋，且氣候幹旱草木貧瘠的沙漠、荒漠、戈壁地區。
上述地區由于冬春季節常年降水不多，本就抗風蝕能力較弱的地表因為缺少水分的滋潤，也缺少植被的覆蓋，對于大風的抵御能力更是進一步下降。于是，在沙源地區來時是大風，去時就成了風沙。
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沙塵源區是長期存在的，據新華社消息，這是今年以來影響我國的第三次沙塵天氣過程，也是今年春季首次以蒙古國起沙為主的跨境傳輸型沙塵天氣，具有波及範圍廣、持續時間長、影響較重等特點。
當伴随寒潮激發的蒙古氣旋來時，不穩定的大氣條件将地表沙塵卷入空中，随着天氣系統的東移讓沙塵們搭個順風車。沙塵躍躍欲試，氣流蓄勢待發，兩者結合就成了讓我們滿眼黃沙的沙塵天氣。
沙塵天氣如何保護自己？
那麼沙塵天氣中的我們應該如何保護自己呢？
1、少出門
說真的，不出門對大部人來說都不現實，但是在沙塵天氣出現時，最好是不出門。因為此時的空氣中含有大量的 PM2.5、超細顆粒物，基本上你的每次呼吸都是對呼吸道的強烈刺激。如果實在要外出，一定要戴好口罩，并盡量縮短在戶外的時間。
如果本身有心腦血管疾病或者呼吸道疾病，盡量别出門。高濃度的超細顆粒物會誘發一些急性的呼吸系統問題，比如急性的心血管問題，以及哮喘等等，後果較嚴重，盡量不要冒險。
2、戴對口罩
選對口罩。醫用口罩或者普通口罩都不太推薦，雖然佩戴舒适度高，但它們對于超細顆粒物的防護效果不佳，最好用 KN95 或者 N95，實在沒有的話可以用 KN90 或者 N90。對了，如果不涉及你呼出的空氣包含病菌的問題，有呼吸閥的款式也是可以戴的。
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3、回家後洗手洗臉洗頭洗澡
大風不光會吹起沙塵，還會吹起各種污染物，比如從垃圾桶中吹起致病菌，從花叢中吹來會讓你過敏的花粉……而當你從沙塵中經過的時候，這些污染物都會在你的臉上、頭發上，乃至衣物上殘留。如果不及時處理，這些致病原、致敏原就有可能順着你的口鼻溜進你的體内。
清理這些髒東西不需要專門的清潔劑，就用你日常的洗面奶、洗發露就夠了。
4、衝洗鼻子
如果你本身就是過敏體質，那麼建議洗完澡之後再加洗一下鼻腔。雖然佩戴了口罩，但依然可能有漏網之魚在我們的鼻腔中快活，所以回家後用生理鹽水（沒有的話清水也行）衝洗鼻腔也是很好的選擇。另外，春季花粉肆虐時，" 洗鼻大法 " 也是可以解決大問題的。
5、開新風、空氣淨化器
沒錯，哪怕你早在沙塵襲來之前就早早關好了門窗，依然建議你把空氣淨化器打開，并且手動操作。如果你家的空氣淨化器是自動檢測的，那麼它們往往只能監測到 PM2.5，但對于 PM10 卻顯得有些視而不見。
因此，最好手動打開強風檔，保證它們在沙塵天氣期間強力工作，過濾通過門縫、窗縫透進來的微塵們。沙塵天氣之後記得手動清理或者更換濾網、濾芯，畢竟這種天氣之後空氣淨化器也是壓力滿滿的。
策劃制作
作者丨海德拉 科普作者
審核丨艾婉秀 國家氣候中心氣候服務室首席高工
責編丨王夢如
審校丨徐來 林林
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