持續高溫天，子女應注意呵護老年人健康

今天小編分享的健康經驗：持續高溫天，子女應注意呵護老年人健康，歡迎閱讀。

入夏以來，多地持續高溫。長時間在高溫環境中活動，不僅會帶來情緒的不适，還對健康有很大影響。北京市疾控中心微信公眾号發布提示，高溫天持續，更需呵護老年人健康。

高溫天氣是影響健康的重要環境因素之一。一方面，高溫可引發中暑，甚至出現熱痙攣、熱衰竭和熱射病的重症中暑表現，危及生命；另一方面，高溫所導致的一系列生理功能改變也會加劇心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系統和泌尿系統疾病的發生風險和嚴重程度，并導致煩躁不安、抑郁焦慮等心理問題。

研究發現，高溫下，每升高 1 ℃，65 歲以上老年人心血管、腦血管和呼吸系統疾病死亡率分别增加 3.44%、1.40% 和 3.60%。對于廣大老年人而言，高溫天尤其需要警惕以下四種情況：

一是高溫使血管擴張，血液集中于體表，心腦血液供應減少，血液粘度上升，容易誘發腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病。

二是熱浪刺激呼吸系統，使呼吸系統相關疾病的發生風險增加。同時，由于花粉、真菌孢子以及黴菌等更加活躍，容易出現過敏性呼吸道疾病。

三是高溫使腹腔内髒血管收縮，胃液分泌減少，胃蠕動減弱，引起食欲不振、消化不良以及其他胃腸道疾病。

四是高溫不僅引起煩躁不安、壓抑等消極情緒，還會導致認知功能的下降。

持續高溫天，如何呵護老年人健康？北京市疾控中心微信公眾号建議，盡量減少高溫環境暴露，平時飲食要清淡，情緒要平穩。每天保證充足飲水，不要等到口渴才喝水，應主動、多次、适量飲水。放慢生活節奏，保證充足睡眠，若天氣悶熱時夜間睡眠不佳，可在午間小睡 30 分鍾左右補眠。