今天小編分享的健康經驗：長期把手機放在床頭睡覺，有什麼危害？，歡迎閱讀。
先說結論，可能有一定危害，但不是輻射。
事實上，手機輻射和我們所擔憂的輻射，并不是同一種。
我們所擔心的輻射，實際上是電離輻射，比如 X 射線。電離輻射會破壞 DNA 的結構，從而誘發癌症。
而手機在使用時發出的是射頻能量，這是一種低水平的非電離輻射，這種輻射是安全的。目前沒有任何證據表明手機的輻射會損害健康或產生致癌風險。
手機輻射并不可怕，而你忍不住伸向手機的手，才是影響健康的罪魁禍首。
黑暗的環境可以幫助大腦分泌褪黑素，幫助我們入睡。而夜間光線尤其是手機螢幕的藍光，會抑制褪黑素的分泌，從而造成入睡困難和第二天的疲憊感。
而且，熬夜玩手機之後，有可能還會影響記憶力。夜間藍光的暴露會減少深睡眠和快速眼動睡眠（REM）的時間，而這兩個階段的睡眠對穩定情緒和鞏固記憶都非常重要。
圖片來源：站酷海洛
那麼，睡覺時手機放在哪兒比較好呢？
從理論上來說，只要你管得住手，那手機放哪兒其實都差不多。但實際生活中，建議大家在睡前，還是把手機放在 1 米之外的地方吧，這樣不容易一伸手就能拿到 : )
遠離手機，早點睡吧。
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百科作者
餘周偉 神經科主治醫師
審核專家
李凱 神經内科副主任醫師
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