今天小編分享的健康經驗：冬季幹燥，嘴唇起皮幹裂，除了塗唇膏還能怎麼做，歡迎閱讀。
在這個又雙叒降溫的冬季，沒有油脂分泌的嘴唇變得敏感異常：動不動就脫皮、開裂。
明明塗了唇膏卻還是沒有緩解，這麼 " 脆弱 " 的嘴唇，該怎樣正确地護理它們呢？
什麼原因導致嘴唇起皮
1、天氣幹燥
冬季的氣溫普遍較低，溼度降低，幹燥的環境會加速唇部的水分蒸發。
而且為了抗御寒冷，我們室内的暖氣常常滿檔工作，熱風對唇部的幹燥的影響也不容小觑。
2、身體缺水
嘴唇是反映身體缺水的首要器官，如果喝水太少，身體缺少水分，也容易造成嘴唇幹裂。
3、缺乏 維生素
維生素 A、B、C、B2 等對保持嘴唇健康狀況有重要的作用，補充足夠的維生素能有效防止嘴唇幹裂 [ 1 ] 。
4、細菌真菌引起的唇炎
嘴唇幹燥、脫屑、皲裂等是唇炎的主要表現，唇炎按發病時間可分為急性、慢性。
急性唇炎症狀出現迅速且較為明顯，通常症狀比較劇烈，需要及時處理，但治療後通常可以完全恢復；慢性唇炎則長期存在，病程拖延，症狀可能反復或持續存在。
5、缺乏保養
冬季人們往往更多關注手部和面部的保暖保溼，而忽略了嘴唇的保養。
6、不良生活習慣
舔唇、多食辛辣或鹹食物等都會損傷脆弱的唇部皮膚。
嘴唇起皮時，不要這樣做
當嘴唇出現脫皮的情況時，有幾個行為是絕對不能做的：
1、用舌頭舔唇：雖然當下能帶來暫時的溼潤感，但這樣反而加速唇部水分的蒸發，令嘴唇更幹。
2、撕扯死皮：用手撕扯唇部的死皮，可能引起出血甚至傷口感染，得不償失 [ 2 ] 。
3、用過熱水清洗：過熱的水會進一步帶走唇部的天然油脂，使得幹燥加劇。
除了塗唇膏，還能這樣做
1、提高室内溼度
使用加溼器可以提高室内空氣溼度，減緩水分流失的速度。如果沒有加溼器，在屋裡擺上一盆水也是個不錯的選擇。
2、多喝水
充足的水分攝入，保持全身的水分平衡，可以從内在幫助唇部保持溼潤狀态。
3、擋風
在寒冷且有風的天氣中，使用圍巾或口罩來遮擋風口，減少風對嘴唇的刺激。
4、補充營養
維生素有助于維持皮膚的健康，多吃富含維生素 B2、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果等。
冬季如何做才能預防嘴唇幹燥起皮，你學會了嗎？
編輯：春雨醫生
圖源：壹圖網
參考文獻：
[ 1 ] Institute of Medicine ( US ) Committee on Military Nutrition Research. ( 1995 ) . Nutrient Composition of Rations for Short-Term, High-Intensity Combat Operations. National Academies Press ( US ) .
[ 2 ] Panconesi, E., & Hautmann, G. ( 2009 ) . Psychophysiology of stress in dermatology. The hairless skin. Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 10 ( 4 ) , 267-275.
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