今天小編分享的親子經驗：這些事兒做早了，真的會害了孩子，歡迎閱讀。
養娃的過程中，家長們總是難免會去比較自家娃和比人家孩子的成長進度，都希望自家的孩子能「先人一步」，仿佛早點吃 xx，早點學 xx，就可以讓娃更快地長成「大孩子」。
雖然都是出于好心，但有些事情做早了，反而可能會害了娃。
孩子成長的每一步都至關重要，家長們應該在合适的時間做正确的事情，切忌操之過急。今天丁香媽媽就幫大家總結了 6 條「做早反而會害了孩子」的事情，幫大家避避坑。
4 月齡之前
不要給寶寶添加輔食
對于小嬰兒來說，充足的母乳 / 奶粉喂養，完全可以保證生長發育的需求。4 月齡前就添加輔食，不僅不能讓寶寶獲得更多營養，還可能有以下風險：
① 寶寶可能尚未具備吞咽固體食物的能力，添加輔食會引起誤吸。
② 可能會引起能量或營養素攝入不足或過多，并且增加腎髒的負擔。
③ 4 月齡前添加輔食，可能導致過敏風險增加。
④ 過早添加固體食物可能與肥胖風險增加相關。
圖片來源：站酷海洛
根據《中國居民膳食指南》、「聯合國兒童基金會」的權威建議：不論寶寶是不是母乳喂養，都應該在滿 6 月齡時添加輔食，以保證生長發育的營養需求。
這個時間并不是絕對的，如果寶寶已經滿足了添加輔食的特征，也可以 4 月齡後，6 月齡之前添加。
寶寶 4 月齡後，可以添加輔食的信号
● 推舌 / 挺舌反射（把嘴裡的食物用舌頭推出行為）消失。
● 眼、手、嘴協調，可以用手握住食物，放進嘴裡。
● 寶寶可以很好地控制頭部，在有支撐的情況下可以坐穩、抬頭。
● 寶寶吃奶後，仍然表現出對食物感興趣的迹象（比如目不轉睛看着食物，伸長脖子往前傾，并張嘴、吞咽口水等）。
1 歲内的寶寶
不要用枕頭
不要給 1 歲以内的寶寶用枕頭，可能會增加「嬰兒猝死綜合征」發生的風險。
「嬰兒猝死綜合征（ 簡稱 SIDS）」是指：1 歲内的嬰兒出現原因不明的突然死亡，它多發生在夜間，與睡眠關系很大。
有多項研究表明：使用枕頭、毯子等會導致 SIDS 的風險增加到 5 倍，無論采用什麼睡姿。如果孩子趴在枕頭、毯子等柔軟物體表面入睡的話， SIDS 的風險會增加至 21 倍。
新生寶寶沒有頸椎前屈，在平躺時，脊椎和頸椎就是一個平面，而嬰兒頭部大小幾乎與肩同寬。
側卧（1 歲内也不推薦側卧）時也可以保證頭和身體在一個平面上，緊貼床面，完全沒有枕頭的容身之地。
如果非要硬塞一個枕頭進去，不但不舒服，還可能會阻隔寶寶順暢的呼吸。
出于安全因素的考慮，全球多個權威機構都建議：1 歲内的嬰兒的床上，不應該出現包括枕頭、被子、玩偶等物品。
不要給 1 歲内寶寶
額外添加鹽
根據最新發布的《中國居民膳食指南（2022 版）》建議：1 歲内的嬰幼兒不需要額外添加鹽。
吃鹽主要是為了攝入鈉，而對于 1 歲内的寶寶來說，母乳和天然食物中的鈉含量，已經完全可以滿足每日身體所需，不再需要額外吃鹽。
如果太早給寶寶添加含鹽（或其他調味料），容易讓寶寶養成重口味的飲食偏好，長此以往，寶寶更容易養成挑食偏食的習慣，不肯吃淡口味的食物。
多項研究都表明：在寶寶食物中過早添加食鹽，和寶寶成年後患高血壓的幾率相關，而高血壓又會導致很多慢性非傳染性疾病，如腦卒中等心血管疾病等。
為了寶寶的健康，1 歲内别給娃額外添加鹽，1 歲以後也要少鹽。
數據來源：《中國居民膳食指南（2022 版）》
不要給 18 個月内的寶寶
看電視 / 手機等電子看板
為了安撫寶寶，很多家長會讓孩子短時間的看一會電視，或者玩一會手機、平板等，但 18 月齡前給寶寶看電子看板，可能會影響語言能力發育。
有研究發現，過早的讓寶寶看電子看板，會對他們的語言能力產生負面影響。特别是對于本就不會說話的小嬰兒來說，觀看電子看板時，就喪失了和家長的對話、溝通時間。
對于 18 個月以下的寶寶而言，無法在沒有真人互動的條件下，通過電子看板去學習，即便是家長們精心挑選的早教類節目，也不會對他們有更多的益處。
考慮到寶寶的發育規律，除視頻聊天外，不要給 18～24 個月以下的兒童使用電子設備；18～24 個月的孩子，需要在大人的陪同下觀看；2～5 歲的孩子，限制每天累計觀看 1 小時的高質量節目。
不要在 3 歲内
主動給寶寶吃糖 / 含糖食品
除了鹽之外，糖的攝入量同樣是需要家長們幫孩子嚴防死守的底線。
《中國居民膳食指南 2022 版》中建議：3 歲以内寶寶的食物中不應額外添加糖。WHO 發文也建議：禁止食品生產商在 3 歲以下嬰幼兒食品及飲料中添加遊離糖。
遊離糖包括：
● 添加糖和其他甜味劑（包括所有糖漿、蜂蜜、果汁、濃縮果汁或甜味劑如糖精、安賽蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜葉菊）
● 果汁和濃縮果汁（除少量添加的檸檬或檸檬汁作為防腐劑）
這麼嚴格的限制，主要是因為糖分攝入過多，給嬰幼兒帶來的健康問題實在令人擔憂。
口腔内細菌接觸到糖，會慢慢吸收并利用糖產生酸，破壞牙齒，進而讓孩子蛀牙。而大于寶寶身體所需的糖分，會轉化成體内的脂肪，容易造成超重或者肥胖，甚至有可能導致内髒脂肪超标。
長期來看，吃糖還容易讓孩子上瘾，一旦養成嗜甜的口味，未來還也更容易出現超重肥胖、糖尿病、「三高」以及心腦血管疾病等問題。
因此，不建議家長主動給 3 歲以下的寶寶吃糖或含糖食品，代糖（甜味劑）及含代糖食品也同樣不建議給 3 歲内的孩子吃。
吃糖清單
可放心食用的「好糖」：
低聚果糖、低聚半乳糖（狹義說它們不屬于糖，是一種益生元）
3 歲内不建議食用的「糖」：
遊離糖：葡萄糖、果糖、結晶果糖、蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖、紅糖、黑糖）、麥芽糖、海藻糖、蜂蜜、果汁、果醬、乳糖、麥芽糖漿、玉米糖漿、果葡糖漿、轉化糖漿等
代糖：麥芽糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇、木糖醇、乳糖醇、甜菊糖苷、羅漢果甜苷、糖精鈉、阿斯巴甜、三氯蔗糖、安賽蜜、甜蜜素等
不要給 3 歲内的孩子
吃巧克力
關于吃巧克力的年齡建議，同樣是 3 歲内最好不給孩子吃，5 歲以上控量吃。
市面上大部分巧克力都是添加糖的，比起吃糖，過早吃巧克力給孩子帶來的風險可能更多。
巧克力絲滑的口感主要來源于豐富的脂肪，差不多占到 40% 左右，而其中一半左右都是對健康無益的飽和脂肪，這是一種能增加心血管疾病、血脂異常的壞脂肪。
除了大量的糖、飽和脂肪以外，巧克力裡還含有咖啡因成分，而咖啡因對嬰幼兒及兒童的安全攝入劑量，目前已有的研究還并不明确。
對于咖啡因比較敏感的孩子，可能在攝入咖啡因後，短期出現焦慮、腹瀉、心悸、血壓升高、睡眠障礙等問題，長期攝入可能會有咖啡因成瘾的風險。
綜合糖分、咖啡因、飽和脂肪這三點，建議 3 歲内孩子不要吃巧克力，5 歲内都不主動提供會更好。
本文專家
孔令凱
審核專家
中國人民解放軍第二軍醫大學 兒科學 碩士
卓正診所 兒科主治醫生
參考文獻
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[ 2 ] 中國居民膳食指南（2022），中國營養學會編著，人民衛生出版社。
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