今天小編分享的體育經驗：馬龍：從“六邊形戰士”到乒協副主席 人生不止于金牌，歡迎閱讀。
1988 年出生、即将年滿 37 歲的馬龍，早在東京奧運會時，就已經成就了雙圈大滿貫的傳奇，但他并未止步，而是繼續着一場一場的比賽。近期，總台《面對面》專訪中國乒協副主席馬龍。
記者：那個時候你有沒有，在 36 歲的年齡上被限制，被制約？
馬龍：我覺得沒有，那一刻你的心态是積極的，是感覺最好的時候，你覺得可以再打很久，讓自己感覺好像減 5 歲一樣。
2025 年 4 月 23 日，中國乒乓球協會第十屆會員代表大會第二次會議在北京舉行。在這次會議中，馬龍當選為中國乒協副主席，有意思的是，在擁有這一新身份時，馬龍尚未退役。
如果從 2003 年進入國家隊算起，馬龍的職業生涯已延續 22 年。他想把自己的經驗更多地分享給年輕運動員。天賦、勤奮、熱愛，是通往頂峰不可或缺的要素，但在這一标準答案之外，每一位登頂者都有獨屬于自己的課題。
馬龍：我覺得自己可能對于乒乓球，有一種特殊的記憶，可能記别的東西不行，對于自己過往這些比賽，我覺得自己還是非常印象深刻。
記者：你會自己回看，2016 年裡約奧運會八分之一決賽，你跟鄭榮植那場生死之戰嗎？
馬龍：那次算是自己第一次參加單打，其實那時候自己的奪冠呼聲也是很高的，但其實自己再怎麼想也不會想到，16 進 8 這輪會讓自己打得這麼辛苦。
2016 年裡約奧運會的男單金牌，成就了馬龍的第一個大滿貫，但在八分之一決賽面對韓國選手鄭榮植時，0:2 落後的險境讓他記憶深刻。
記者：對于那個時候的你來說，如果可以用一個字來形容會是什麼？
馬龍：一個字，難。如果兩個字，我覺得就是煎熬吧。可能有些人是天生抗壓大心髒，但我可能不太喜歡緊張，我都喜歡一上來就領先，就這樣越打越順，所以說當時真是 0 比 2 落後時候，确實腦子也蒙。
裡約奧運會乒乓球賽場上一項新規則被啟用——允許運動員在比賽間隙離場更換球衣，而這一規則的首次經典運用，便誕生于馬龍的賽局之中。當馬龍 0:2 落後，劉國梁指導叫了暫停，還建議馬龍回休息室更換球衣。
馬龍：一開始我是說我不換，我不想換，他說走，換一下吧。
記者：你當時不換是什麼樣的想法。
馬龍：着急，就想趕緊把這個比分追回來。他說走，換一下吧。然後我就拿了件衣服到外面去換衣服。當時劉指導就說，你就當這次比賽已經輸了，你現在換件衣服重新走進來，就相當于重新一次開始。
記者：從第一局開始打，換了件衣服等于換了個人，這時候馬龍已經不一樣了。
馬龍：換了個馬龍來。我覺得就能夠抛下一切，你就當真是輸了，因為 0 比 2 當時前面你也很努力，但背着那麼多包袱、特别想赢的時候，其實并沒有取得一個非常好的效果，那只能讓自己輕松、專注到比賽當中。把注意力拉回來，才有機會再一分一分拿。而且我覺得慶幸的是對手 2 比 0 以後，他也會有一些緊張，或者覺得有機會了，是不是可以在這樣比賽當中戰勝我的時候，那些猶豫讓我三四局其實赢得非常輕松。
當總比分回到 2:2 時，韓國教練采取了同樣的策略，但馬龍再勝兩局，以 4-2 逆轉晉級八強，這場比賽，成了乒壇經典的心态重塑傳奇。
馬龍：從 2015 年開始，一路赢來都很順，但那個比賽打完之後，讓我知道 0 比 2 落後，我還能追回來，我就覺得再面對緊張糾結、或者落後的時候，就沒有那麼害怕。我覺得自己再面對這樣局勢的時候，信心方面是一個質的飛躍。
站上裡約奧運會最高領獎台的馬龍，在金牌和大滿貫之外，收獲了自我突破，從此成為中國男乒的核心人物和領軍者。然而，2017 年國際乒聯的用球和球台更換，讓馬龍陷入困境。
馬龍：那兩三個月我的狀态是非常差的，那時候馬琳當我的主管教練，他都不敢跟我說話，天天看我賊嚴肅，我也不去吃飯。
記者：為什麼會這樣？
馬龍：可能當自己沒有達到自己要求的時候，我可能更喜歡一個人待，或者一個人去把心态，或者這個結想去解開。
記者：是什麼結當時橫在了心裡面。
馬龍：因為我感覺自己算是一個感覺型的球員，對所有東西我都要求比較高、比較細膩，一點變化就能夠感覺出來。我可能太在意這種自我的感覺，各方面追求完美，一旦有一個點沒有達到想要的，就讓我每個方面都不舒服。
新材料球降低的旋轉，讓馬龍的弧圈技術威力驟減，不同品牌球台微秒的彈性差異，也打亂了他多年積累的擊球節奏。2017 年 4 月，亞洲乒乓球錦标賽男團半決賽中，馬龍爆冷輸給了韓國選手丁祥恩，這場外戰的失利，讓馬龍對自己產生了懷疑。
馬龍：通常我可能更喜歡在大賽之前，能夠保持一個比較好的狀态再去，而不是希望四年多沒輸外戰，輸一場外戰再去打世錦賽，我覺得那樣的心态，可能讓自己會有所懷疑。
在 2017 年的世錦賽上，馬龍成功衛冕世乒賽男單冠軍，幫助中國隊實現了世乒賽男單 7 連冠。年齡增長帶來的體能挑戰，年輕選手的衝擊以及傷病的困擾，成為人們談論馬龍時，時常觸及的問題。
2021 年，33 歲的馬龍出戰東京奧運會，是老将續寫傳奇，成就第二輪大滿貫，還是年輕人完成代際更替，成為最大的懸念。
在東京奧運會備戰周期，樊振東勢頭強勁，他向馬龍發起全方位衝擊。這位新生代力量憑借迅猛凌厲的進攻節奏、扎實穩健的技術功底，在多場國内外賽事中與馬龍展開激烈交鋒。
馬龍和樊振東新老王者對決，在東京奧運會乒乓球男單決賽上開始了。縱觀全場，馬龍在關鍵分的處理上更加冷靜果敢，技術發揮也更為穩定，他巧妙地控制住了比賽節奏，打亂了樊振東的進攻節奏。
最終，馬龍頂住壓力，4 - 2 戰勝樊振東成功衛冕，他成為了乒壇史上首位雙圈大滿貫選手。日本媒體送給他六邊形戰士的稱謂。
東京奧運會之後，馬龍卸下了過往對勝負的執着，以更松弛從容的态度看待賽場。面對媒體，他多次表達 " 享受比賽 " 才是當下的追求，珍惜每一次站在球台前與對手交鋒的機會。
帶着這樣的心态，在巴黎奧運會乒乓球男單選拔賽中，馬龍最終獲得第三名，無緣巴黎奧運會男單賽場。
記者：巴黎奧運會男單，你沒有辦法上場的時候，你心裡是不是還會有一些失落。
馬龍：沒有，我覺得很正常，我覺得自己已經沒有那種能力，或者說可能我自己也害怕那個場地了，我想象裡如果我在單打當中如果輸掉，沒有拿到冠軍情況下，接下來面對團體，我感覺是一個挺難再轉變的一個機會。所以有機會的話，我去參加團體是最好的選擇。
無緣巴黎奧運會男單賽場，馬龍将精力投入到男子團體項目的備戰中，因為他知道，乒乓球男團項目承載的不僅是一枚金牌的重量，更是國家榮譽。在巴黎奧運會乒乓球男子團體決賽中，馬龍和王楚欽搭檔雙打，當他們戰勝了瑞典組合後，他做出了自己的慶祝動作。
記者：你是帶着多少歲的心态，上的巴黎奧運賽場？
馬龍：我也不知道，作為運動員我希望能在 30 歲左右，能夠始終跟着他們兩個年輕的，能夠顯得積極一點，别顯得拖後腿。
記者：巴黎奧運會之後，我看到你接受采訪說過一句話，說無論你是主角還是配角，你都覺得你在成長，我們應該怎麼理解這句話。
馬龍：不管你什麼角色，你都首先做好自己。我覺得我始終是願意先把自己做好以後，再去告訴别人，或者是再去指導别人。我覺得無形當中，也會影響很多去看你的人，不管你站在什麼位置，你都首先把自己力所能及的事做到最好，這個是一直希望能夠做到的。
從 2003 年到現在，馬龍從一個懷揣夢想的少年逐漸成長為了中國乒乓球的傳奇人物。正是這種從渴望證明自己，到在挫折中堅定信念，再到巅峰時期的自信從容和堅守熱愛，造就了如今的馬龍他曾經說過：" 即使退役也不會離開乒乓球這項運動。" 當選乒協副主席，意味着願望的實現，也意味着他的職業生涯開啟了新的旅程。
編輯 劉佳妮
