今天小編分享的娛樂經驗：太卷了！明星們為了減肥，不要命了？！，歡迎閱讀。
春天到了，減肥的風又雙叒叕刮起來了。
從《熱辣滾燙》賈玲瘦了 100 斤；
到《煙火人家》馬思純也在兩年的時間回到之前的狀态。
誰看了不說一聲羨慕？
女明星可以的咱也可以哈，而且她們都已經把作業拿出來給我們抄了！
賈玲說她減重期間基本上吃的都是紫甘藍和雞胸肉這些幹淨食物，并且堅持 16+8。
這 16+8 很長一段時間非常流行。
就是一天 24 小時，吃飯控制在 8 小時之内，剩下的 16 小時保持空腹。
馬思純也靠的是食物 + 運動。
比如早晨起來喝兩杯鮮榨果汁，一般喝完果汁就會讓人有一種非常強的飽腹感了。
然後她還提到了 " 生酮飲食 "。
但不建議女孩子學習，因為不吃主食真的會掉頭發的 ...
想要健康瘦，還是要多吃蛋白質，再盡量少吃水果。
貌似這個喝果汁減肥是蠻多女明星都喜歡用的方式。
宋雨琦也是。
她倒是不需要再瘦了，但有時候會喝點熱冬瓜紅豆茶消腫。
張鈞甯，少油少鹽少碳水。
姐屬于運動挂的，大部分時候還會搭配跑步，反正看時間安排，一般 4 公裡到 8 公裡不等。
哦還有男明星這邊。
沈騰叔叔，他也是 16+8 搭配着健身一起來的，瘦了十幾斤的樣子。
秦昊。
" 秦昊減肥法 " 都聽過吧？短時間減重的最佳食譜。
不過就是蠻傷害身體的，不是需要急速瘦的不太需要這麼吃。
并不是提倡白幼瘦和以瘦為美，而是大家都希望能夠看到更好的自己吧？
anyway，想趕在夏天之前變身的姐妹們，可以衝衝。
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