今天小編分享的健康經驗：男人步入四十，總是很累又睡不好，那是身體在求救！，歡迎閱讀。
越來越多中年男人，正在失去 " 幹勁 "。
工作、生活中的瑣碎事，讓他們感到勞累，全身沒勁、精神不振。
人們認為，這種現象在于 " 年紀大了 "，不得不認命。但實際上，一種名為 " 慢性疲勞綜合征 " 的疾病正悄然來襲，在不知不覺中摧毀着中年男人的健康以及拼搏的意志。
01
1700 萬人，困于 " 慢性疲勞綜合征 "
周陽意識到自己身體有問題，是從無盡的疲勞開始的。雖然沒有特别的疼痛或不适，但老覺得累，頭暈頭痛，渾身沒勁，肌肉酸軟，嚴重失眠。
他以為是工作壓力太大，就去親近大自然，但當他爬山爬到半山腰時，累得命都快沒了，小腿軟得直打哆嗦，每踏出一步都特别吃力。回家後，周陽感到更加不适了，頭昏眼花，大腿酸痛，晚上整宿睡不着。
沒多久，周陽的身體變得更差了，每天像沒睡醒一樣，疲倦不堪，吃東西也很容易拉肚子，經常心慌心悸。
" 我就像一塊電量耗盡的電池，别人睡一覺就能‘回血’，而我卻怎麼休息都充不進去電。"周陽感慨。再後來，他辭職了，去醫院檢查被診斷為" 慢性疲勞綜合征 "。
◎ 圖：veer 圖庫
疲勞可分為生理性和病理性兩種，其中病理性的疲勞于 1987 年被正式命名為 " 慢性疲勞綜合征 "。在全世界，與周陽一樣患有慢性疲勞綜合征的還有 1700 萬人。
慢性疲勞綜合征的常見症狀包括疲憊、失眠、焦慮、記憶力下降或注意力不集中、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、多關節疼痛、認知能力受損……如果從事體力勞動或腦力勞動，以上症狀會加劇。
長期疲勞是慢性疲勞綜合征的基本特征，患者無法通過卧床休息緩解。大多數患者疲勞時間達 1.5 年以上，30% 患病人群有長達 5 年的疲勞感。
中年男人，可謂是慢性疲勞綜合征的 " 重災區 "。一份《當代中年男性健康生活方式洞察》顯示，約有 80% 的中年男性認為自己很容易疲勞。
◎ 近 8 成中年男人感覺自己容易疲勞。/ 圖：網易新聞與中國勁酒聯合發布的《當代中年男性健康生活方式洞察》
累，似乎已成為這一代中年男人的共同體驗，且鮮少有人能逃脫這種疲勞感。日常裡，他們要關心柴米油鹽、處理家長裡短；為了讓家人過上更好的生活，不辭辛勞、夜以繼日。每日的忙碌煩瑣，以及對未來的焦慮憂愁，正慢慢地蠶食着他們的健康。
正如黃渤主演的《打開生活的正确方式》所言：" 人到中年，越活越累，一地雞毛，比鬼都可怕，逃不掉，也跑不動。"
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02
" 誰活着不累啊，你就是太懶了 "
讓慢性疲勞綜合征患者李查德感到最苦悶的，是沒辦法跟親人解釋這個病。
當他感到疲憊不堪、身心交瘁時，家人并不覺得他有問題。他去醫院就診，就連醫生也沒有發現異樣。
李查德接二連三地去醫院看病，妻子對他的行為感到不解：" 誰活着不累啊，你們男人就是太懶了。"或者說：" 早點休息就好了，你這是玩手機玩的。"
李查德感到很絕望，認為自己就像一個溺水者，明明已經危在旦夕，但别人卻覺得你沒事。
有人将慢性疲勞綜合征稱為 " 隐形殘疾 "，即表面上看起來不是殘疾，但實際上身體已經每況愈下了。患病後不被看見，确實是慢性疲勞綜合征患者的常态，其原因除了該病的投入研究時間短外，還在于它的确診難度較高。
◎ 部分醫院開設慢性疲勞綜合征專病門診。/ 網絡截圖
目前，尚無有效的實驗室檢查或影像學檢查能确診慢性疲勞綜合征。
由于慢性疲勞綜合征引起的症狀與其他疾病的症狀有很多相似之處，加上并非所有醫生都會對該病有充分的認知，所以很容易被誤診，其臨床誤診率可高達 90%。
此外，目前慢性疲勞綜合征在國内沒有得到普及，患者不一定知道自己得了慢性疲勞綜合征，就診時只會根據身體某一突出症狀選擇科室，如喉嚨痛去呼吸科、失眠去精神科，而科室醫生第一時間可能不會考慮到病人是慢性疲勞綜合征。
鑑于上述的情形，人們往往會低估慢性疲勞綜合征的危害，就猶如多年前我們誤解 " 抑郁症就是不開心 " 一樣。
03
" 慢性疲勞 " 患者寄希望于中醫中藥
若長期處于慢性疲勞狀态，患者身體所伴随的症狀會逐漸嚴重，再往下發展可能會出現抑郁、焦慮等精神表現：對什麼都不感興趣，不想做任何事情，久而久之，該病就會成為一個人正常生活的絆腳石。
40 歲的杜濤工作一直很忙，平時作息混亂，沒時間鍛煉與回家吃飯。由于經常密集加班到晚上 11 點，他的身體長期處于極度疲勞狀态，如果某段時間身體超負荷 " 運轉 "，他就會更加明顯感到身體不舒服，且難以通過睡覺來恢復。
工作導致杜濤疲勞，而疲勞又反過來影響了他的工作與生活。很多時候，他都難以集中精力去處理事情，工作上總容易出錯。頭暈、體力衰弱的感覺是他最明顯的感受，平時走幾步就開始上氣不接下氣，哪怕在家躺着也覺得累，比 70 歲的老太婆更羸弱。
◎ 圖：全景視覺
杜濤很想改變這種狀态，但遺憾的是，至今尚未有針對慢性疲勞綜合征的特效藥，西醫主要通過補充維生素 b6、鐵劑，服用抗焦慮藥物等方法來對症治療；而中醫則會根據體質、季節使用相應的中藥、食物對身體進行整體調養。
在廣州從事網絡傳媒的張明對 39 深呼吸表示：" 身邊很多男性朋友到了一定年紀後，會選擇吃一些補腎壯陽的中成藥，他們吃這些藥不為别的，只為改善疲勞、氣虛、腰酸腿軟、記憶減退等症狀。"
中醫認為，慢性疲勞綜合征可歸屬 " 虛勞 "" 郁證 " 等範疇，與勞作、情志、生活起居等密切相關。國内部分研究文獻顯示，慢性疲勞綜合征病位在腎，病因為腎氣虧虛，通過口服中成藥來 " 補腎 " 對治療慢性疲勞綜合征有效。
除口服中藥外，中醫幹預慢性疲勞綜合征的手段較多，如針灸、推拿、中藥足浴、穴位敷貼等。不過，針灸和中藥治療依舊是治療慢性疲勞綜合征較為常用的兩種方法，但通常需要在中醫的指導下進行辨證論治。
◎ 針灸是治療慢性疲勞綜合征的常用手段。/ 圖：全景視覺
目前，慢性疲勞綜合征沒有特異性檢查手段，怎麼引起的也沒有被醫學證明。但多數研究認為，慢性疲勞綜合征與高強度的工作壓力、混亂的生活作息有關。
随着男性步入中年階段，肩上承擔的責任越來越重，但男人不是鋼筋鐵骨，再堅強的軀體也有疲憊的時候。慢性疲勞綜合征如同身體裡的警報器，當它發出 " 警笛 " 之時，一定要重視，畢竟健康和生命才是我們在這個世界上最根本的東西。
（應受訪者要求，文中姓名均為化名）
作者｜楊美雲
排版｜深深
封面｜123rf
首圖｜全景視覺
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