今天小編分享的教育經驗：一個人廢掉，是從做“老好人”開始的，歡迎閱讀。
《更新書堂》· 第 357 篇
内容來源 | 本文為機械工業出版社書籍
《社交恐懼症》 王宇 著
責編 | 嘯天
第 7541 篇深度好文：2888 字 | 8 分鍾閱讀
一、你是擴張型還是收縮型？
我們可以按安全感來源的不同區分出兩類人：擴張型與收縮型。
" 擴張型 " 的人通過成功、權力、财富、能力來凸顯不凡，并希望活在别人的羨慕和崇拜之中。
如果得不到成就與崇拜，就會一蹶不振，因此 " 上進心 " 極強，往往有着遠大的理想與抱負，并且不甘屈居人下，也容不下别人的否定與傷害。
這樣的人通常看不起軟弱無能的人，也害怕成為那樣的人。
" 收縮型 " 的人迫切需要的不是成就，而是愛，因此不惜屈居人下，壓抑情感以換取别人的接納，通過别人的接納來減輕對被抛棄、被遠離、孤立無援的恐懼感。
在生活中，這種人往往樂于奉獻、壓抑自我，把他人的需要置于自己之上，努力去迎合别人，并任勞任怨，是一個不折不扣的 " 老好人 "。
當然，這裡還存在第三種類型，那就是處于中間狀态的 " 混合型 " ——對愛與成功的渴望同樣強烈，内心往往更為衝突與分裂：
如果努力争取成功，就可能會遭人嫉妒；
如果過于出風頭，就可能招致别人的反感；
如果吃了虧，那麼自尊心無法允許；
如果因為自尊受損而發火，又無法面對别人會讨厭自己這一後果……
二、這個世界上并不存在
真正的 " 老好人 "
" 老好人 " 在日常生活中，大多數時候忍氣吞聲，整天樂呵呵，與别人發生衝突和矛盾時，總是忍不住先道歉。但在這樂呵呵的背後隐藏了太多的怨氣，他只是害怕被人讨厭、遠離，才如此委曲求全。
不僅在做人上老老實實，在做事上 " 老好人 " 也是認認真真、勤勤懇懇。
如果 " 老好人 " 是會計或設計師，對待數據會非常嚴謹，生怕犯錯，要檢查好多次，而這也嚴重影響了工作和學習的效率。
在生活中他總是害怕做得不好，生活在焦慮之中。因為做事認真負責，領導也願意把重要的事情交給他，但越重要的事情就越讓他緊張。因此，他總是難以對自己的工作滿意，總認為做得還不夠好。
他膽子很小，不敢冒險，除非有百分之一百二十的把握才敢去做。因此，他人生中做出的很多重大選擇總是低于自己的實際能力，他覺得這樣才安全，才可以避免失敗，才不至于被人看不起，但這也浪費了他的潛力與能力。
這個世界上并不存在真正的老好人，其所作所為僅僅是對他人的讨好而已，就和想成功一樣，好人的面具與他人的肯定起到緩解他内心焦慮的作用。
他壓抑了性格、脾氣、本能、情感，結果卻是别人越來越不把他當回事了。就像一個人習慣了 " 孔融讓梨 "，以致别人把最小的梨給他時，都不會詢問他的意見，甚至覺得他不會有任何想法。最後，他也只能自食惡果。
就算如此，他也不敢和别人說想吃最大的梨，害怕破壞了之前留給别人的好形象。
三、" 老好人 " 的慣常套路
1. 隐藏自己
" 老好人 " 不想讓别人了解他太多，畢竟言多必失。說話和做事時，他總是喜歡遮遮掩掩，不能痛快直接地說出想法。
在生活中他也非常在乎 " 個人隐私 "，不願别人發現面具背後的他。這種選擇的結果是，他往往獨自承受一切，沒有一個可以宣洩的出口。
2. 關于付出
明知有的錢借出去就是有去無回，卻還是抹不開面子；
就算一些人并沒有把他放在心上，他依然是能幫就幫；
如果别人生病而他沒有看望，總會想辦法來彌補……
" 能幫就幫 " 成了他生活中一種自覺的慣性，只有當他付出了很多卻沒有回報而心寒時，他才會開始考量自己的習慣性付出是不是一種病态。
3. 不能給别人添麻煩
既然付出了那麼多，讓别人幫幫忙也是應該的吧。但在這一點上他也與常人不同，他難以張口向别人尋求幫助。
" 寧願天下人負我，我也不負天下人 " 成了他的人生觀。這同樣不是高尚，而是恐懼，他害怕招人讨厭。
對于一個内心弱小的人來說，别人的任何讨厭都讓他難以承受。
4. 讨好别人
沒有自我的人最容易讨好别人，也會變得很 " 可愛 "。這一切不過是試圖取悅他人的手段，其中沒有情感，只是一種對自我的逼迫，就像變色龍的保護色，只是說明他缺乏活出自己的勇氣罷了。
5. 和諧的人際
忽視愛自己的人而過分關注那些不在意我們的人，本身就是一種病态。
如此在乎一個不喜歡自己的人，說明他貪婪地想要被所有人歡迎。他的人際不是真正的和諧，只不過是 " 被和諧 "。被人肯定成了他價值的來源，所以有人不喜歡他簡直是要了他的命。
6. 不敢超過别人
當一個人的生活重心在别人而非自己身上時，他就會非常在意别人的感受，比如：
我考了一個好成績，同桌不會不高興吧；
我升職加薪了，同事不會有意見吧；
領導表揚我了，别人不會嫉妒吧……
因此，在生活中他就會刻意壓低自己以 " 體諒 " 别人，覺得生活就像叢林法則一般，如果不能戰勝别人，就要臣服于别人，只有這樣他才能活下去。
7. 懂事與規矩
一個沒有自我、沒有主見、沒有安全感的人，靠什麼而活呢？答案就是：規矩。
在生活中他首先考慮的并不是自己想要幹什麼，而是應該怎麼做、怎樣做才能讓别人滿意。
太過在乎對與錯、好與壞會讓一個人變得僵化，不能自由地表達自我與情感，也會變得恐慌。
8. 依賴與模仿
從眾心理是一種大眾心理現象，但他的表現更極端，一旦不知道在某種場合怎麼做是對的，他就變得異乎尋常地焦慮。
比如早上起來覺得外面挺冷的，就多穿了點，路上總會觀察别人都穿什麼，自己是不是穿得挺奇怪。
依賴模仿的後果就是，他的自我更加缺失，好像是一台機器—沒有指令，他不知道該如何行動。
9. 純潔與正派
在公交車上沒有讓座，會責怪自己；
不小心踩到花花草草，會認為自己沒有公德；
假期沒有學習，會批評自己堕落……
只要符合主流價值觀的品格就會被他發揚到極致，這樣就不會留下把柄，讓别人嫌棄他；而一些不正派的事情，他也會極力隐藏。
10. 閒不下來
因為自我價值的缺失，他必須尋找 " 突破口 " ——那些可以讓他成功、有價值的地方。他總是閒不下來，試圖在學歷、證書、工作各個方面有所長進。
四、問題的本質在于
不敢活出自己
有人會說：" 那好吧，我放下一切執念。" 于是就從一個極端走向了另一個極端，開始想着怎麼拒絕别人，維護權益。
這些嘗試一開始會讓人感覺不錯，但過了一段時間，又會變得恐慌，因為這不是 " 自己 "。
當一個人沒有從心底意識到自己的病态執着，沒有發現自己被 " 應該 " 束縛，只是 " 命令 " 自己放下是沒有用的。因此，心理分析并不是直接給出建議，而是讓 " 老好人 " 認識到問題的本質在于他不敢活出自己。
如果真有一天 " 老好人 " 能從夢中醒來，也許那時就會發現，一直以來他不是做得不夠，而是做得太多。
對于這種人，心理咨詢專家給出的合理建議是說出真實的想法，就算别人會不高興，就算有損好人形象。如果真的要維系一段感情，必須這樣做。
畢竟，壓抑自己并不能交到真心的朋友，獲得真正的愛情。而他人的反饋也往往會讓 " 老好人 " 驚訝——他原本以為說出來一些傷人的話，會令别人讨厭自己，甚至無法繼續維系關系，事實卻是大多數人并沒有把這當回事，反倒會體諒他的情緒，并做出讓步。
當感悟更多，看得更清楚時，" 老好人 " 就會從依賴外界，變為相信自己。當自我的力量越來越強時，就會形成良性循環，并改變之前病态的人格與追求。
最後，我們定會成為我們自己，這才是真正的治愈。
* 文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。
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