今天小編分享的健康經驗：應對“二陽” 少吃生冷、辛辣、甜膩食物，歡迎閱讀。
新冠 " 二陽 " 患者近期還在增加，面對新冠病毒，除做好必要的防護外，北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養科主任醫師李永進表示，良好的營養不僅可以增強身體的免疫力和抵抗力，在新冠肺炎康復中也起到重要作用。" 适當的營養支持可以幫助患者恢復健康，提高康復率。"
【營養建議】
? 增加蛋白質攝入
蛋白質是身體細胞和組織的基本構建塊，對于身體的修復和恢復非常重要。可以選擇一些高蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆類和堅果等。
? 多攝入維生素 C
維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，可以幫助身體抵抗感染。可以食用柑橘類水果、草莓、藍莓、菠菜、西蘭花等食物來增加維生素 C 的攝入量。
? 補充微量元素鋅
鋅是一種重要的微量元素，有利于增強免疫系統功能。食用牛肉、瘦肉、貝類、蛋類和豆類等食物能夠增加鋅的攝入量。
? 多食用蔬菜和水果
蔬菜和水果富含各種維生素和礦物質，有益于幫助身體維持健康的免疫系統。特别是深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍和甜菜以及色彩鮮豔的水果，如草莓、藍莓和石榴等。
? 避免食用生冷食物
新冠 " 二陽 " 患者需要避免食用生冷食物，如生魚片、生蔬菜等。這些食物容易引起胃腸道不适，加重病情。
? 避免辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物會刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、喉嚨疼痛等症狀。新冠 " 二陽 " 患者避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。
? 避免食用油膩食物
油膩食物，如油炸食品、動物脂肪等，易導致消化不良，影響身體對營養的吸收。患者需要遵守相應的飲食禁忌，以幫助身體更好地抵抗病毒，促進康復。
? 避免食用高糖食物
高糖食物，如糖果、蜜餞、甜點等，容易導致血糖升高，影響身體對營養的吸收。此外，酒精會抑制免疫系統的功能，加重病情。
