今天小編分享的親子經驗：眼科醫生：為什麼勸你晴天要給孩子戴太陽鏡，歡迎閱讀。
天氣越來越熱，戶外的太陽也越來越毒辣。
爸媽們都知道寶寶皮膚嬌嫩、容易曬傷，帶娃出門的時候會特别注意防曬。什麼遮陽傘、遮陽帽、防曬霜、防曬衣齊上陣，生怕把娃曬傷。
但最最需要防曬的眼睛，很多爸媽卻經常忽視。
在戶外烈日下，總能看到大人們美美地戴着太陽鏡，小朋友卻裸着眼睛，毫無保留地被陽光刺得睜不開眼，而不得不眯着眼或用手去擋。
寶寶被陽光刺得睜不開眼，圖片來源：站酷海洛
眼科醫生告訴丁香媽媽：每當在大晴天，看到孩子在太陽下裸着雙眼，就感到很無奈和心痛，因為孩子比大人更需要戴太陽鏡。
為什麼孩子比大人
更需要太陽鏡？
大家都知道，防曬最主要防的是紫外線，尤其是長波紫外線 UVA ( 400～320 nm ) 和中波紫外線 UVB ( 320～280 nm ) 。
如果眼睛暴露在陽光下時，紫外線會無孔不入地穿透角膜、晶狀體、玻璃體，最後直達視網膜。
紫外線穿過眼球的晶狀體到達視網膜，圖片來源：參考文獻 [ 1 ]
短時間接觸大量紫外線，眼睛可能會引發炎症反應，比如光性角膜炎和光性視網膜炎，導致疼痛、發紅、流淚、視力模糊、眼中有沙礫感、看到光暈等。
如果眼睛日積月累地接觸紫外線，很可能對角膜、結膜、晶狀體和視網膜造成損傷，引發眼部疾病的疾病，比如白内障、翼狀胬肉、黃斑病變等。
相比成年人，孩子的眼睛更容易受紫外線輻射的影響，要尤其重視眼部的防曬。
① 孩子的晶狀體過濾紫外線能力弱，視網膜更容易受到傷害
成人眼睛的角膜和晶狀體是紫外線的天然過濾器，可過濾 100% 的中波紫外線 UVB 和 約 98% 的長波紫外線 UVA ，從而有效地保護視網膜。
太陽輻射和眼睛結構的過濾，圖片來源：參考文獻 [ 2 ]
兒童的眼睛則比成人脆弱得多，晶狀體也更透明。它就像一個「不完整」的過濾器，只能過濾部分紫外線，視網膜結構受損的風險更大。
年齡越小的孩子，紫外線穿透眼睛的能力越強，視網膜越容易受到傷害。
不同年齡組的角膜和晶狀體紫外線透過率
圖片來源：參考文獻 [ 3 ]
② 紫外線對眼睛的傷害會終身累積，孩童時期更容易被暴露
紫外線輻射的傷害是持續累積的，孩子戶外時間長，每年接受的紫外線輻射劑量大約是成人的 3 倍。
世界衛生組織評估，一個人一生中高達 80% 的有害紫外線輻射暴露都發生在 18 歲之前。
也就是說，兒童時期眼睛長時間的紫外線暴露，會大大增加成年時期發生眼部疾病的概率，從小做好眼睛的防曬非常重要。
美國兒科學會（AAP）建議：6 個月以上的寶寶，除了遮陽帽外，晴天出門就要佩戴防紫外線系數需達 99%～100% 的太陽鏡。
圖片來源：站酷海洛
給孩子挑選太陽鏡
關鍵看這 4 點
市面上的兒童太陽鏡種類非常多，價格從十幾元到上千元不等。
如果給孩子買了單純鏡片顏色深，但不具備紫外線防護能力的太陽鏡，不僅無法保護眼睛，反而會因深色鏡片使光線變弱之後，讓更多的紫外線進入眼内，增加眼睛損傷的風險。
如何給孩子選購一款合适的太陽鏡呢？我們總結了 4 點選購參考：
選擇紫外線遮擋率合格，明确标注 UV400 或 UV100% 标志的
和普通太陽鏡不同，防曬太陽鏡的鏡片都是經過特殊加工的，會在鏡片添加特殊的金屬物質來吸收紫外線，或鍍膜反射紫外線。
最簡單的方法是，給孩子挑選太陽鏡時，留意一下產品介紹和說明書，看它是否标注了 UV 400 或 UV 100% 。
只要看到這兩個标志中的其中一個，就代表選到了合格的防曬墨鏡。
如果沒有特别标明紫外線的防護能力，就直接看產品的吊牌上，有沒有「執行标準号：GB 39552.1-2020」的字樣，有就代表有足夠的紫外線防護能力。
圖片來源：專家提供
選擇适合日常場景的，明确标注 2 類或 3 類鏡片的
市面上的兒童太陽鏡片可分為 4 大類，不同類别的太陽鏡片用途、光透射比标準不同，使用場景也完全不同。
太陽鏡的鏡片分類
鏡片類型通常在合格證、鏡腿或產品介紹頁上都會明确标注。推薦給孩子選擇 2 類和 3 類太陽鏡，更适合日常使用，能較好地遮擋光線。
0、1 類遮光能力較差，不适合春夏季的晴天使用；4 類太陽鏡光線防護作用非常強，光線太暗，不适合日常使用。
選擇不怕孩子亂掰、摔不壞，即材料耐造、安全的
目前市面上常見的兒童太陽鏡，鏡片多采用 TAC 或 PC，鏡框材質多采用 PC、TPEE 、EP 或聚乙烯等。
相對于傳統玻璃、金屬、水晶等易碎、不安全、較重的特點，這些材料更輕巧、耐造、不易摔壞、性價比高的特點，很适合用于制造兒童太陽鏡。
尤其是 TPEE、EP、PC 材質，基本都可以做到 360 度彎折不損壞，非常适合愛随便亂掰的小朋友。
選擇孩子戴起來不容易掉且重量輕的
尺寸大小合适、包裹性好的太陽鏡，能更貼合地罩住寶寶眼睛周圍的皮膚，既能避免紫外線從墨鏡邊緣溜進寶寶眼裡，戴起來又舒服、不容易掉。
尤其是帶孩子去爬山、海邊、河邊等反射光線較強的地方時，盡量選擇這樣的太陽鏡，給予眼睛全方位的防護。
小齡的寶寶，可以選擇帶有可松緊鏡帶的太陽鏡，來幫助他們适應佩戴太陽鏡。
圖片來源：丁香媽媽電商
以上就是兒童太陽鏡選購方法了。
有的爸爸媽媽可能會比較苦惱孩子不喜歡戴墨鏡，戴帽子可以嗎？
戶外在樹蔭下玩，帶太陽帽，帶太陽鏡都對保護孩子眼睛有幫助；但如果是烈日下（比如夏天早上 10 點到下午 2 點），尤其是去海邊、沙漠或滑雪，因為反射光線來自四面八方，還是更推薦太陽鏡。
歡迎大家在評論區分享購買過性價比高、孩子接受度高的太陽鏡，聊一聊使用體驗～
參考文獻
[ 1 ] Lichtenstein S J, MD. The Benefits of Early Ocular UV Protection in Children: An Overview [ J ] . Jo ã o Borges Fortes Filho ( RS ) , 2004.
[ 2 ] CougnardGregoire A, B é n é dicte M. J. Merle, Aslam T, etal. Blue Light Exposure: Ocular Hazards and Prevention — A Narrative Review [ J ] . Ophthalmology and Therapy volume 12, pages755 – 788 ( 2023 ) .
[ 3 ] BeharCohen F, Baillet G, T D A, etal. Ultraviolet damage to the eye revisited: eye-sun protection factor ( E-SPF ® ) , a new ultraviolet protection label for eyewear [ J ] . Clinical Ophthalmology, 19 December 2013 Volume 2014:8 Pages 87 — 104.
[ 4 ] Dr Shanel Sharma and Dr Alina Zeldovich . UV Damage to Children's Eyes: Australia's Silent Epidemic [ J ] . OrthopticsCPD. 8th November 2020.
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[ 6 ] 北京市消費者協會太陽鏡比較試驗報告 http://www.bj315.org/bjxz/sxxbjsy/201907/t20190727_19498.shtml
[ 7 ] GB/T 38010.2-2021 太陽鏡和太陽鏡片，中華人民共和國國家标準
[ 8 ] GB10810.3-2006 眼鏡鏡片及相關眼鏡產品，中華人民共和國國家标準
[ 9 ] QB 2457-1999 太陽鏡，中華人民共和國輕工行業标準
[ 10 ] AAP：Sun Safety and Protection Tipshttps://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Sun-Safety-and-Protection-Tips.aspx
本文專家
金鑫
審核專家
國家二級驗光技師
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宋一帆
北京大學第三醫院眼科 主治醫師 博士
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題圖來源：站酷海洛
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