今天小編分享的健康經驗：這 4 個姿勢，每天都在折磨你的身體！看完趕緊改，歡迎閱讀。
腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛……
有過親身經歷的朋友都知道，這些疼痛折磨起人來，難受程度真的堪比受刑。
圖片來源：網絡表情包
有調查數據顯示，84% 的人會在一生中的某個時間段出現腰痛，膝關節疼痛則有 25%，而且這樣的疼痛症狀越來越年輕化。
雖說疼痛和多種因素相關，比如病毒感染等，但不良姿勢帶來的潛在身體風險是明确的。
尤其這 4 個動作
幾乎每個人每天都在重復
（折磨自己）
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别急！還有救
4 個小動作就能幫到你
（趕快學起來）
全部改掉的确很難，但最重要的是先有意識地知道每天的哪些小動作是傷害到我們的頸椎、腰椎的。
慢慢配合一些小道具給到我們身體有利的支撐，有意識地調整自己的姿勢，最好再配合一些肌肉的鍛煉，讓它們更強壯。
總結一下
⭕️ 翹着的二郎腿
✅ 快放下，讓腳踏實地踩着地
✅ 實在不行，那咱記得兩條腿要來回換啊
⭕️ 癱着坐
✅ 坐直很難，那就試着給腰部放個小枕頭或者小毛巾
⭕️ 低頭看手機
✅ 學學奧特曼打怪獸的姿勢，把腦袋支棱起來
⭕️ 睡不合适的枕頭
✅ 記住！枕頭是用來枕脖子的，不是頭，找到适合你的高度
如果你覺得以上都很難，那麼教你一個終極大招：
☝️第一步，點贊分享；
☝️第二步，站起來，走一走！
（最好的姿勢就是下一個，生命在于運動）
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策劃制作
策劃：Murphy、阿官 | 監制：Feidi
出鏡：丁香四少楊大風 | 封面圖來源：自己做的
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