今天小編分享的親子經驗：寶寶吃米粉，需要吃到幾月齡？，歡迎閱讀。
米粉吃到幾月齡，并沒有嚴格的規定。
米粉包裝上大多數會寫：适用于 6～36 個月的寶寶。也就是說，品牌方建議，米粉可以一直吃到寶寶 3 歲左右，但其實沒這個必要。
米粉的作用主要是在輔食添加初期，讓寶寶能夠順利從液體過渡到固體食物。
強化了鐵的米粉是寶寶補鐵的好選擇，能有效預防寶寶缺鐵。
但如果一直喝米粉糊，不僅不利于寶寶體驗多樣化的食物質地，也不利于鍛煉咀嚼能力。
正因為如此，不同喂養方式的寶寶，吃米粉的時間也是不一樣的。
奶粉喂養的寶寶：吃到 8、9 個月即可
100mL 的 2 段配方奶粉兌成的奶液，平均含鐵約 1mg。
7～12 個月的寶寶，如果按照推薦奶量 600mL 來計算，每天通過配方奶粉可以攝取約 6mg 的鐵，占了全天鐵需求的 60%。
8 月齡或 9 月齡的寶寶，每天再加 1 個蛋黃、10g～15g 的紅色瘦肉，平均每天 10g 左右的動物肝髒或血液制品，就能基本滿足每天鐵的需求，不需要靠米粉來補鐵了。
所以，一般情況下，喝奶粉的寶寶到 8、9 個月後，在保證飲食均衡的情況下，可以不用再吃米粉了。
母乳喂養的寶寶：建議吃到 1 歲以後
由于母乳裡的鐵含量少，不能作為寶寶鐵的來源，所以母乳寶寶對輔食裡的鐵的依賴度更強，97% 的鐵都需要從輔食中獲取。
如果只是通過天然的食物（如肉類、動物内髒和血液制品），在 1 歲前完全滿足每天鐵的需求，還是比較困難的。
舉個例子，以 10～12 月齡的膳食指南食物推薦量來看，如果寶寶每天吃 1 個雞蛋，30～40g 的紅色瘦肉，平均每天 10g 的動物内髒或血液制品，可以獲得 5mg 左右的鐵。
而谷物、蔬果等食材，鐵含量較少，全天的食物即便都加在一起，總共能有 7～8mg 就不錯了。
所以，對于母乳寶寶而言，強化鐵的米粉建議吃到 1 歲。
1 歲後，随着寶寶各類食物攝入量的進一步增加，在飲食均衡的情況下，就可以不用再吃米粉來補充鐵了。
注意，這裡建議吃到 1 歲，并不是推薦天天喝米糊。
在 6、7 個月添加輔食初期，可以通過米糊的方式提供。8 個月後，随着寶寶咀嚼能力增強，可以用強化鐵的米粉制作米疙瘩、米餅、米糕等，還可以制作手抓食物提供給寶寶多樣化的進食選擇。這樣不僅能獲得米粉中的鐵等營養素，還可以鍛煉寶寶抓握食物和自主進食的能力。
當然，在米粉的選擇上，除了選強化鐵的純大米米粉，還可以根據寶寶食物的添加情況，選擇燕麥米粉、糙米米粉等不同谷物的強化鐵米粉。
參考文獻
[ 1 ] 中國營養學會 . 中國居民膳食營養素參考攝入量速查手冊（2013 版） [ M ] . 中國标準出版社，2014:18.
[ 2 ] 中國營養學會 . 中國居民膳食指南（2022） [ M ] . 人民衛生出版社，2022:230.
本文專家
李純
合作專家
國家注冊營養師，健康管理師
張海英
審核專家
注冊營養師，四川大學華西公共衛生學院公共衛生碩士
策劃制作
監制：美麗
排版：空心菜
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