今天小編分享的健康經驗：夏日如何養脾胃？吃姜護陽氣，喝點酸梅湯，歡迎閱讀。
夏天是脾胃最為脆弱的時候，中醫認為 " 脾胃内傷，百病由生 "。北京中醫醫院順義醫院脾胃病科醫生張立宏解釋，脾胃與長夏對應，長夏是夏至至處暑時期，長夏時節易責之于脾胃，很容易出現脾胃虛弱，主要表現為胃脹、腹脹、嗳氣、惡心、嘔吐、反酸、洩瀉或便秘、乏力、頭暈的症狀。
" 日常生活中飲食不節（潔）、情志失常、過度勞累、久病及慢病或者久居寒涼、溼熱之地等均可影響脾胃功能，出現脾胃虛弱症狀。" 張立宏表示，夏天炎熱，大家喜食冷飲、燒烤、吹空調。進食生冷食物過量，寒邪積聚會出現胃痛、胃脹等；嗜食辛辣、肥甘油膩，過量飲酒等飲食習慣，則蘊溼生熱，傷脾礙胃，從而出現積食、胃腐熟功能下降、脾失健運。
養護脾胃應從以下幾方面入手：
清淡飲食少油膩
夏季飲食應注意健脾和胃，以清淡為主，少食油膩，以免助溼。天熱出汗多時，應注意清暑生津、益氣養胃。夏季水果蔬菜豐富，黃瓜、蘿卜、西紅柿、西瓜等可清熱瀉火，生津止渴；綠豆湯、荷葉粥、銀耳粥亦可常喝，有清暑、滋陰的作用。溼熱明顯者，山藥、扁豆、冬瓜等可常食用，以清利暑溼。
夏天經常吃點姜
姜是餐桌上不可缺少的佐料，姜具有溫中散寒止嘔之效，家裡可常備姜糖水，或者炒菜時以姜配佐料，不但開胃，有助于陽氣的生發，還可以避免夏季寒涼食物吃多了損傷脾胃陽氣。
艾灸背部腹部、艾葉泡手足
夏季常常吹空調，容易後背、腹部、手足受涼，艾灸背部、腹部能幫助身體溫經散寒活血，還可以使用艾葉泡手足。
喝酸梅湯促食欲
夏季不思飲食，常常跟天氣炎熱有關，家中熬些醒脾促進食欲的飲品很有必要。尤其推薦簡單易做的酸梅湯，酸梅湯是由山楂、烏梅、陳皮、桂花、甘草、冰糖組成，具有祛溼消暑、生津止渴、健脾開胃之功，但是冰酸梅湯要适量飲用。
