今天小編分享的健康經驗：你的腸道還好嗎？這些“腸”識要知道，歡迎閱讀。
5 月 29 日是世界腸道健康日。腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫排毒器官，被稱為 " 身體健康的第一道防線 "。
" 我們通常所說的腸道包括小腸、結腸、直腸等部分，是人體消化道中最長的一段，也是功能最重要的一段。" 天津市第一中心醫院胃腸外科主任楊濤在接受人民網記者采訪時介紹，大部分食物的消化，以及營養物質的吸收都是在小腸内進行，而大腸主要負責吸收部分水分、濃縮食物殘渣并形成糞便，再通過直腸經由肛門排出體外。同時，腸道粘膜形成一層保護性粘膜屏障，防止有害物質或腸道内有害微生物侵襲人體。
楊濤表示，腸道疾病可分為功能性疾病和器質性疾病兩大類。腸道功能性疾病主要包括腸易激綜合征、功能性消化不良等；器質性疾病包括炎症腸病、腸道腫瘤等。炎症腸病主要包括克羅恩病、潰瘍性結腸炎等。腸道腫瘤最常見的是結直腸癌、小腸及結直腸間質瘤、淋巴瘤等。
" 不良的生活方式可導致多種腸道疾病。" 楊濤說，長期飲食不規律，高脂肪低纖維飲食，進食過多腌制食物、油煎炸食品，飲水過少，作息不規律，吸煙，酗酒，缺乏體育鍛煉等，對腸道健康危害很大。
結直腸癌又稱大腸癌，根據腫瘤發生的部位，可以分為結腸癌和直腸癌，是胃腸道中常見的惡性腫瘤，近年來其發病率不斷上升，并呈現年輕化的趨勢。楊濤表示，結直腸癌高危人群包括：有結直腸癌家族史者；從事重金屬、皮革、石棉等特殊材料生產加工的人群；患有結直腸息肉、炎症性腸病、血吸蟲病等腸道疾病的人群。
如何保持腸道健康？楊濤建議，注意飲食結構和方式，食物多樣，合理搭配，補充足夠的膳食纖維，避免暴飲暴食；保持良好的排便習慣，避免便秘，也不要濫用瀉藥；保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮、壓抑等不良情緒；适當補充益生菌，保持腸道微生态；适度體育鍛煉，提高身體免疫力；保持規律作息和充足睡眠，避免晝夜颠倒；足量飲水，但要注意不能長期以飲料代替飲水；避免濫用藥物，如抗生素類藥物易導致腸道菌群失衡。
" 此外，定期體檢對于腸道健康非常重要。通過便常規、便潛血等檢查項目，可以對部分腸道疾病做到早發現、早治療。對于存在高危因素的人群，可根據需要咨詢專業醫生進行檢查。" 楊濤提示。
