今天小編分享的健康經驗：聽勸！冬天真不用天天洗澡，歡迎閱讀。
世界上有這樣一群人：無論天氣多冷，到家多晚，洗澡之前要做多少心理準備，都擋不住他們每天邁向浴室的步伐。
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在這些「澡門信徒」的世界裡，「不洗澡就睡覺」是十惡不赦的大罪。就算停水，他們也是會開個鍾點房專門洗澡的。
而遇上那些對洗澡毫無執念的人，「澡門信徒」輕則不理解，重則不尊重。「難受就洗，不難受就不洗」在他們看來是一句歪理——只要不洗澡，那肯定是難受的呀！
夏天，這兩種人暫時可以和平共處。畢竟出汗多，無論是出于習慣還是出于需要，常洗洗都沒毛病。
但冬天到了，矛盾也随之而來。
澡門信徒依然天天洗澡；而澡門外的狂徒們嘛，一周只洗個一兩次也很正常。
其實關于一天洗幾次澡這個事，早就有明确答案：
《中國皮膚清潔指南》建議，一般情況下每 2～3 天洗 1 次澡，炎熱的夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。
現在這個天氣，本來就不咋熱，大多數人也沒那麼愛動，就更不用天天洗了。專家更是時不時冒出來提個醒：冬天一周洗 1～2 次就夠了。
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好的，知道很多澡門信徒已經忍不住開始打字——「建議專家不要再建議了」。
等等……專家冤枉啊。天天洗澡，真不一定是個好事。
為皮膚考慮
冬天不用天天洗澡
最近有這麼個新聞上了熱搜：一大爺冬天一天洗兩次澡，患上溼疹。
這不是危言聳聽。新聞裡大爺得的病叫「乏脂性溼疹」，多發于寒冷、幹燥的秋冬季節。典型症狀是皮膚表面幹燥，表皮及角質層出現類似魚鱗的裂紋，伴有瘙癢。
而「乏脂性溼疹」的多發人群之一，就是洗澡次數太多的人。
怎麼會這樣呢？
簡單來說，每天都洗澡的人，很容易洗掉身上一些本可以保護皮膚的好東西。
比如——
汗：汗液中的乳酸鹽、尿素等成分可以幫助皮膚保溼；
皮脂：可以與汗液中的水分混合，形成皮脂膜，能幫助皮膚鎖水，相當于一層天然身體乳；
角質層：可以保護皮膚，讓皮膚抵御外界傷害，不易敏感；
微生物群（細菌、真菌、螨蟲等）：它們以汗水、油脂、角質為食，是皮膚生态的一部分，正常情況下不僅不影響健康，還能抑制致病菌的生長。
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尤其冬天天氣冷，本身就出汗少，分泌的皮脂也比較少。
洗澡如果太頻繁，甚至天天都洗得比較狠，那麼皮膚上的這些好東西都會被破壞。而新的分泌物，又因為天冷，需要更長的時間才能慢慢形成。
在這個青黃不接的尴尬期裡，就很容易引發皮膚幹燥、瘙癢、皮屑等問題。
這些東西不僅很有用處，而且也不怎麼髒（畢竟大部分也是從你自己身上來的），實在沒必要天天清理，剛長出來就扼殺在搖籃裡。
不過話說回來，天天洗澡的人之所以要天天洗澡，可能也并不是為了真的從身上洗下來什麼髒東西。
冬天還堅持天天洗澡的人
到底在洗些什麼？
「澡門」是一種信仰。那麼「澡門信徒」們洗的可能就不是澡，而是一種秩序、一種習慣、一種儀式感。
對很多人來說，洗澡像一種固定系統設定，跟「吃飯之前必用開水燙碗筷」、「說了不吉利的話之後敲三下木頭」一樣，屬于内心深處明知道就算不做天也塌不下來，但還是必須要完成的任務。
一些澡門信徒堅持每天洗澡，不需要什麼特别的原因，單單一句「不洗澡怎麼上床？」就讓你無話可說。不管有沒有潔癖，洗澡都是他們内心需要守護的永恒秩序。
而對于另一些信徒來說，洗澡則是有實際功能的。
為了解凍而洗
在沒有暖氣的地方，洗澡是一天中最暖的時刻。洗完之後麻溜鑽被窩，舒服得不行。睡前要是少了這個步驟，那腳在被窩裡幾小時都暖不過來。
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為了洗頭、洗屁股、洗腳而洗
這個也沒毛病。畢竟出于健康需要屁股是可以每天洗的；睡前洗腳也是推薦的；頭容易油的人每天洗頭也沒問題。
眾所周知，三個點可以連成一個面。反正都要洗頭、洗屁股、洗腳，幹脆直接洗個澡反倒省事。
為了淨化心靈，去除班味而洗
有一說一，洗澡是一件很治愈的事情。在很多人眼中，洗澡是一場日復一日、天長地久的「真香」活動，洗之前有多困難，洗的時候就有多滿足。
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研究表明，淋浴和泡澡都可以刺激皮膚上的感受器，讓我們的身體舒适、放松，減輕焦慮，甚至還更容易激發出靈感。
洗澡去班味，是有科學依據的。
從對皮膚好的角度，天天洗澡确實不推薦；但從心靈和生活角度，洗澡，是一些人不可少的儀式。
如果禁止所有人天天洗澡，對澡門信徒來說無疑是冷酷的、殘忍的、不近人情的。
如果非要天天洗
那有件事一定要做到
好啦，事情還有回旋的餘地。如果真的不洗澡不行，那還是可以洗的（真是一句酣暢淋漓的廢話），只不過也有一些注意事項可以參考：
首先，别洗太久，别搓太狠，水也别太熱，否則皮膚真扛不住。理論上講，一般淋浴 10～15 分鍾完全足夠，泡澡最好也不要超過 20 分鍾。
冬天洗太久，除了皮膚遭殃，還會有身體缺氧、供血不足、導致胸悶的情況。
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皮膚不太油的話，最好也不要用皂基類清潔力強的沐浴乳。選用更滋潤的溫和型沐浴露會更好。每天都洗澡的話，有時候甚至不用沐浴露也行。
再有就是最關鍵的一件事——
塗身體乳！
既然洗澡最大的問題，是洗掉了保護皮膚的好東西，那就要有意識地給皮膚補充回來。
大量研究表明，塗身體乳可以緩解皮膚幹燥問題。最好是在洗完澡後 3 分鍾内，趁皮膚沒反應過來的時候直接塗，又容易推開、效果又好，可以縱享絲滑。
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哪怕只塗一天，角質層含水量也會顯著提升；一些身體乳產品測試還發現，塗四五天後停用，也能繼續滋潤三天。
連塗兩周之後，皮膚自身的保水能力也會變強，學會自己鎖水了。
很多人可能覺得塗身體乳很麻煩。但比起躺在床上癢得不行輾轉反側的時間，和看着身上長出幹紋暗自神傷的時間，花個幾分鍾塗身體乳還是很有性價比的
再說，實在不行，這身體乳也不是非得自己親自塗的……
總之，冬天真不用天天洗澡。如果你是非洗不可的那群人，記得塗身體乳哦！
（趕緊轉給身邊的「澡門信徒」們一起看，守護可能遭殃的皮膚們）
本文審核專家
參考文獻
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