今天小編分享的教育經驗:一個人轉運最好的方式:養成高能量體質,歡迎閱讀。
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責編 | 若風 排版 | 若風
第 8055 篇深度好文:2752 字 | 7 分鍾閱讀
思維方式
管理專家馮唐曾在視頻中感慨:
讀書時,大家拼的是智商;工作時,大家拼的是情商;
而到了人生後半程才發現,比智商、情商更重要的是能量。
低能量的人,常常消極懶散,承受不了壓力和挫敗,遇到一點困難就一蹶不振,很難持續成事。
而高能量的人則活力滿滿,遇到問題不會輕易退縮,而是主動打破困境,人生不斷向上。
想來的确如此。
人生不是百米跑,而是一場馬拉松。赢到最後的,往往是那些能量充沛的人。
要想讓自己保持好的狀态,就要養成 " 高能量體質 "。
一、不是你運氣太差,而是能量太低
心理學家卡爾 · 榮格說:
" 心理能量是人格的動力,它推動一個人去完成各項心理活動。"
當一個人的心理能量過低,就會覺得做什麼都提不起勁,被困在沮喪的情緒中,失去前行的動力。
網友 @小玲曾在微博吐槽自己的經歷:
畢業後,她在一家大型企業找了份不錯的工作。她本以為,會這樣安安穩穩地做下去。
沒想到這幾年公司業績大幅下降,開始陸續裁員,她所在的部門也岌岌可危。
面對壓力,小玲整日思慮焦灼、怨聲載道,工作時也懶懶散散,能拖拉絕不下功夫。
結果第一批裁員,她就在名單裡。
而諷刺的是,她離職後不久,行業開始轉暖,當初堅持下來的同事都獲得了晉升。
在小玲看來,她只是運氣太差。但仔細分析就會發現,這其實是内心能量的影響。
我們的心理能量就像手機的電池一樣,會消耗、會歸零。
遇到問題,若把能量全都用于内耗,就沒有精力去改變,人生也就難免進入負向循環。
我們身邊常常有這樣兩種人:
一種各方面能力都不錯,卻喜歡消極抱怨,結果把日子越過越差;
一種看似普通,卻總能夠積極地面對各種問題,吸引到好的運氣和人脈。
這背後的差别就是心理能量的高低。
《高能量姿勢》中指出:
低能量者,表現出來的是威脅感知力。他們對身邊的一切都采取防備姿态,不斷給自己消極暗示,結果在自怨自艾中萎靡不振;
而高能量者,表現出來的是機會感知力。他們會給自己積極暗示,從而能更好的直面挑戰、抓住機會。
人生在世,總免不了要與壓力、困難正面交鋒。
如果遇到一點風吹草動就自亂陣腳,就只能在負面情緒中自我消耗。
越是身處谷底,越要管理好自己的能量,不要提前焦慮,不要預支煩惱。
調整好心态,相信困難只是暫時的,才有勇氣迎難而上、突破困境。
二、管理好自己的能量,就是管理人生
產品專家梁寧說:
" 人遇到難事過不去,歸根結底,還是因為能量不足。"
很多時候,困住一個人的不是外界的問題,而是内心的無力感。管理好内心的能量,才有精力去面對世事刁難。
哈佛大學教授埃米在大二時,遭遇了一場嚴重的車禍,雖然僥幸活了下來,卻被告知大腦嚴重受損。
從那時起,她要花上很長時間,才能理解老師講課的内容;需要花費很大的力氣,才能表達出自己的想法。
但埃米沒有放棄,她開始努力學習心理學,研究行為對人的影響。
她發現:只要通過合理的調整,就能激發個人能量,改變自己的生活。
于是,她開始嘗試一些高能量姿勢,通過調整體态和認知,重建内心的存在力。
認知上的不斷改變,也讓她的狀态越來越好,最終順利完成了學業。
知名職場顧問崔璀剛畢業時,曾因自己内向的性格煩惱不已。
那時,她在一家出版公司工作,經常需要與客戶溝通、談判。
但因為不擅長交流,她常常被一些嚣張跋扈的客戶指着鼻子罵 " 沒用 "。
有一次,一位客戶還當着老板的面,說她根本不适合這份工作。
面對大家的質疑,崔璀陷入了嚴重的内耗:一邊懷疑自己,一邊又不斷想證明自己。
那段時間,她常常感到心力交瘁、痛苦不堪。
好在,在朋友的幫助下,她認識到:雖然無法改變自己的性格,卻可以發揮自己真誠、善于共情的長處。
于是,她不再讓自己的心情被别人左右,而是把全部精力用于提升自己,還總結出了一套【内向者的談判技巧】。
很認同一句話:" 比時間管理更重要的,是能量管理。"
面對外界紛紛擾擾,我們要學會把重心退回到自己身上:照顧好自己的情緒,不内耗、不自證。
持續豐富自己、修煉自己,才能讓内心得到滋養,獲得源源不斷的能量。
三、真正厲害的人,都是高能量體質
心理學家霍金斯曾提出過一個 " 能量等級層次論 ",他指出:
我們每個人都有相應的能量等級,能量等級越高,就越能吸引到好的運氣和事物。
一個人要保持積極的狀态,就要減少消耗,多做給自己充能的事。
① 減少 " 消極暗示 ",采用 " 積極暗示 "
有人問蔡瀾:我總是開心不起來,該怎麼辦?
蔡瀾回答道:每天大笑,給自己暗示:我是快樂的、幸福的。
回想一下,你有沒有過這樣的感受:
狀态差時,覺得自己一無是處,對未來充滿焦慮。面對挑戰,瞻前顧後、猶疑不決;
狀态好時,覺得渾身充滿力量,感覺一切都在掌控之中,更願意面對挑戰。
這就是心理暗示的影響。
我們的一切行動都源于内心的 " 想法 ",相信自己能應對問題,才能解決問題。
多給自己積極暗示,學會正向思考,就能減少内耗,增加自己的能量。
② 改變 " 低能量姿态 ",采用 " 高能量姿态 "
認知心理學家埃米 . 卡迪曾做過一個實驗:
她讓實驗者擺出緊張、無力的低能量姿态,或放松、開放的高能量姿勢,維持兩分鍾左右。然後對他們進行測試。
她發現,開放、有力的高能量姿勢,會讓實驗者的身體激素和心理水平都出現更積極的變化。
身體狀态,決定着我們的心理狀态。好的姿态,會給情緒帶來積極的能量。
生活中,我們要主動保持對身體的察覺,有意識地讓自己擺出 " 高能量姿态 ",如:抬頭挺胸、雙手叉腰。
調整好自己的姿态,就能快速提升心力、減輕焦慮。
③ 停止過度思慮,讓自己回歸當下
很多人都有過這樣的體驗:
要進行一場演講,還沒準備,就開始擔心 " 萬一出差錯怎麼辦?",結果真的出了差錯。
要見一位客戶,還沒見面,就開始煩惱 " 萬一這個人很難相處怎麼辦?",結果真的很不順利。
為什麼會這樣?
因為只想不做是最費能量的。當心理能量過低時,我們就會變得頹廢懈怠,容易出錯。
而當你聚焦于事情的過程:要演講,就認認真真準備好演講稿;要見客戶,就仔仔細細記住客戶的需求和偏好。
把能量用于行動,而不是胡思亂想,才能讓人生進入向上的正向循環。
四、寫在最後
聽過這樣一句話:
" 能量,是一個人内在的精氣神,你有什麼樣的能量,就有什麼樣的人生。讓自己能量滿滿,前路才能穩赢。"
所謂好運,不過是把精力用在正确的事情上,日復一日地收獲更好的自己,從而吸引到更多美好的事物。
當你管理好自己的能量,學會給内心松綁。
不在外界的聲音中迷失自己,不在過度的思慮中消耗自己。
做好那些力所能及的事,你想要的一切就會随之而來。
新的一年,一起做個高能量的人。
* 文章為作者獨立觀點,不代表筆記俠立場。
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