今天小編分享的健康經驗：患上強直性脊柱炎怎麼辦？先坐直了再說，歡迎閱讀。
強直性脊柱炎說通俗點就是僵硬的脊柱。脊柱本身具備的活動功能包括前屈、後伸、左右側彎以及旋轉動作，對強直性脊柱炎患者來說全部受限。強直性脊柱炎的發病原因是什麼？日常生活中要注意哪些細節呢？聽聽醫生怎麼說。
韌帶變骨頭 脊柱炎先是這裡疼
從醫學專業角度來說，強直性脊柱炎是一種主要累及中軸骨骼（脊柱）的慢性炎症性疾病，特點是骶髂關節炎。強直性脊柱炎有自己獨特的病理和實驗室檢查結果，可以簡單理解為 " 肌腱端炎 "，即發生在肌腱兩端附着處的炎症，最終導致的結果是韌帶變成骨頭。大家聽說過的 " 折疊人 "，就是嚴重的強直性脊柱炎。
最早期的症狀是骶髂關節炎，說骶髂太專業，那麼具體位置在哪呢？
很簡單的一個位置判斷方法：腰窩附近的疼痛，很可能就是骶髂關節的疼痛。同時可能伴有乏力、低熱、食欲減退等免疫力下降的非典型症狀。再往後發展就可能出現腰椎、胸椎，甚至頸椎的疼痛等相關症狀。
這個病會遺傳急性期不要動
總覺得後背僵直，累得不成，難道自己是得了強直性脊柱炎？别緊張，未必！ 強直性脊柱炎的發病原因主要包括兩方面：一是遺傳，二是自身免疫環境。既然是遺傳來的，有朋友就要問了，表姐家的孩子診斷為強直性脊柱炎，我的孩子也會發病嗎？其實，強直性脊柱炎大部分只在直系親屬中遺傳，不會有明顯的跨系遺傳能力。
強直性脊柱炎在發病的急性期，疼痛是身體會發出信号—— " 不要動，這裡有問題！" 我們可以把身體看作一個完整的生态整體，疼痛是一種規避風險的主觀信号，是一種保護機制。比如我們的手被刀切了個傷口，傷口處的疼痛就是在反饋給大腦：" 不要再使用手啦，我在自我修復。" 急性期要做的就是保證充足的睡眠，加強飲食營養，多吃高蛋白、新鮮水果蔬菜等食物。
想改善症狀先改掉不良坐姿
前文我們提到，強直性脊柱炎是一種 " 肌腱端炎 "，整體的病理過程就是韌帶 / 肌腱慢慢變成骨頭的過程。當我們經常保持彎腰駝背或者斜靠沙發等不良動作時，進展的疾病就會在這個 " 錯誤 " 的姿勢上發展，進而把我們的脊柱固定在這個姿勢上，這是我們都不願看到的。因此，首先需要改善的就是不良坐姿。
那麼，睡姿該如何改善呢？強直性脊柱炎患者記住不要睡軟床，硬板床能夠幫助患者把脊柱維持在一個相對良好、健康的姿勢上。
此外，度過急性期後，強直性脊柱炎患者應注重功能鍛煉。加強肌肉鍛煉，維持脊柱直立姿态也很重要。我們通常認為主要依靠骨骼、韌帶、肌腱等骨和結締組織來維持姿勢。事實上，肌肉也承擔了很大一部分維持姿勢的責任。
作為軟組織，肌肉的作用經常被大家忽略。強直性脊柱炎患者度過急性期後，應加強大腿、腰椎及頸椎的力量訓練，每天兩次，每次 10-20 分鍾即可。推薦大家遊泳，對于脊柱病患來說，遊泳不僅是最佳的運動方式，也是最佳的功能康復方式。
