今天小編分享的健康經驗：春節搓澡好快樂？當心皮膚問題找上門，歡迎閱讀。
在春節期間，由于日常生活規律被打亂，加之飲食無節制（比如暴飲暴食、過量飲酒）以及熬夜等不良習慣，一些人會患上所謂的 " 春節病 "。
盡管春節是一個喜慶的節日，但預防這種 " 春節病 " 非常重要。北京大學人民醫院的專家提醒大家，在歡慶春節的同時，也應該保持健康的飲食習慣和生活方式，并注意交通安全以及防範由煙花爆竹造成的傷害等措施，以此來避免 " 春節病 " 的發生。
春節期間，随着人們長途旅行的頻繁與飲食習慣的改變，一系列皮膚問題往往悄然來襲，成為不容忽視的健康挑戰。
受訪專家：北京大學人民醫院皮科副主任、主任醫師 李厚敏
撰稿整理：北京大學人民醫院宣傳中心 鍾豔宇
1、幹性溼疹，如何應對？
為什麼命名幹性溼疹？
主要源于其典型症狀——皮膚幹燥、脫屑，并伴有劇烈瘙癢，與溼疹的某些表現相似，但又有其獨特性，與氣候幹燥密切相關，故而得名。幹性溼疹在冬季尤為多發，這主要是由于冬季氣溫低、空氣幹燥，導致皮膚水分蒸發加速，屏障功能受損，從而引發或加劇皮膚炎症。
哪些不良生活習慣可能誘發幹性溼疹？
過度清潔皮膚、使用鹼性過強的清潔產品、頻繁熱水沐浴、忽視皮膚保溼等，都是導致皮膚水分流失、屏障受損的重要因素。此外，飲食不均衡、缺乏必要的維生素和礦物質，以及長期熬夜、精神壓力過大等，也可能間接影響皮膚健康，增加幹性溼疹的發病風險。
幹性溼疹應該如何應對？
冬天護膚應該從日常護理、飲食調整、作息習慣等多方面入手，包括：保持皮膚适度清潔，避免過度去油，選擇溫和、無刺激的清潔產品；加強皮膚保溼，減少洗浴頻次，避免洗浴水溫過燙，使用含有天然保溼因子的護膚品，以鎖住皮膚水分，修復屏障功能；調整飲食結構，多攝入新鮮蔬果、全谷物等富含維生素和礦物質的食物，增強皮膚抵抗力；保持良好的作息習慣，避免熬夜勞累，保持心情愉悅；必要時遵醫囑塗外用軟膏和口服抗過敏藥物，來全面預防和治療幹性溼疹，讓皮膚在冬季也能保持健康狀态。
2、魚鱗病，如何應對？（魚鱗病——遺傳之疾，高發難愈？）
魚鱗病長什麼樣？從名稱上就能猜到，與魚鱗相關。魚鱗病患者的皮膚，尤其是在幹燥或寒冷的環境下，會呈現出一種特殊的病理狀态。其表面覆蓋着一片片細小、緊密且不易脫落的鱗屑，這些鱗屑的形狀、排列與魚鱗有着異曲同工之妙。它們緊緊貼合在皮膚上，使得整個皮膚區網域看起來如同被一層薄薄的魚鱗所覆蓋，故而得名。此病是一種遺傳性疾病，患者發病率較高，通常在小腿最常見，其次是大腿、胳膊、腹部，病态皮膚部分缺乏水分與光澤，甚至可伴有瘙癢和不适感。
為什麼這個病冬天重夏天輕？這主要源于氣候與季節變化對皮膚的影響。冬季氣候幹燥，空氣溼度低，這使得本就幹燥缺水的魚鱗病患者皮膚更易失去水分，導致症狀加重。而夏季氣溫高，空氣溼度相對較大，有利于皮膚保持一定的水分，從而減輕魚鱗病的症狀。
應該怎麼醫治？因為它是一種遺傳性的疾病，目前尚無一種能夠徹底根治的方法，很難根治。臨床上常用一些潤膚劑改善症狀，所以皮膚保溼很關鍵。
3、脂溢性皮炎，如何應對？
炎症表現形式有哪些？脂溢性皮炎，一種常見的皮膚炎症，皮炎發生跟脂溢有相關性，以頭面部居多。炎症表現通常包括皮膚的紅斑、丘疹、鱗屑以及瘙癢等症狀。紅斑是皮膚局部充血的表現；丘疹則是皮膚上突起的小顆粒；鱗屑則是皮膚表層細胞脫落形成的薄片，常覆蓋在病灶表面；瘙癢則是由于皮膚炎症引起的神經末梢刺激所致。
應該抹些什麼藥？藥物治療是不可或缺的一環。例如：頭皮屑就是輕度脂溢性皮炎的一個表現，就是由于皮脂分泌較多，致使該部位細菌、真菌過度繁殖及其代謝產物的作用引發皮炎。所以想控制和治療它，除清淡飲食、規律作息、情緒平穩等調整，以減少皮脂分泌，還要控制細菌和真菌的數量。
根據病情輕重，選擇合适的藥物塗抹。輕度至中度的選用含有抗真菌成分的外用藥物，如二硫化硒。這些藥物能有效抑制細菌、真菌的生長，減輕皮膚炎症。伴有明顯瘙癢或紅腫的，在醫生的指導下，使用一些非激素類的吡美莫斯、他克莫斯，或含有少量糖皮質激素的外用藥物，如氫化可的松乳膏、地塞米松軟膏等。這類藥物具有強大的抗炎、抗過敏作用，能迅速緩解皮膚症狀。
4、皮膚粗糙開裂，如何應對？
春節期間，氣溫多變、環境復雜、飲食不均衡、作息不規律等因素都可能對皮膚造成不良影響。寒冷幹燥的氣候會加速皮膚水分的流失，導致皮膚變得幹燥粗糙，皮膚屏障出現一定損傷，接着會持續出現幹燥、裂口、流血。
南方人到北方過冬更容易出現這些問題，除了抹護手霜外還能做些什麼來改善？對付幹燥，注意保溼，多塗油脂，減少水分蒸發，達到保溼、減少脫皮幹裂目的。裂口多發生于角質層較厚的手足，可以适當用磨腳石去角質，也可以借用外用軟膏塗抹。合并溼疹時，更容易發生裂口，可以外用一些激素類軟膏。但這些藥物的使用，都要在有資質醫院醫療機構開取。
5、頻繁洗澡，專家為何不推薦？
在日常生活中，許多人都有每天洗澡的習慣，甚至有些人會一天多次沐浴。專家提醒，頻繁洗澡可能會對皮膚造成不良影響。
皮膚作為人體最大的器官，其表面覆蓋着一層薄薄的皮脂膜，這是皮膚自然的保護層，能夠鎖住水分，防止外界有害物質侵入，并維持皮膚的健康狀态。而頻繁洗澡，尤其是使用過熱的水或強力清潔產品時，這層皮脂膜很容易遭到破壞。
臨床數據顯示，過度清潔會導致皮膚表面的油脂和水分大量流失，使得皮膚變得幹燥、緊繃，甚至可能出現脫屑、瘙癢等症狀。長此以往，皮膚屏障功能受損，更容易受到外界刺激和感染，從而引發一系列皮膚問題，如溼疹、皮炎等。
頻繁洗澡和搓澡還可能加速皮膚的衰老過程。因為缺乏了皮脂膜的保護，皮膚更容易受到紫外線、污染等環境因素的傷害，導致皮膚彈性下降，細紋和色斑增多。
因此，為了保持皮膚的健康狀态，專家建議洗澡時應适度控制頻率和時長，避免使用過熱的水（不超過 42 ℃）和強力清潔產品。同時，洗澡後及時塗抹保溼乳液，以補充皮膚所需的水分和油脂，幫助恢復和保護皮膚屏障功能。
