今天小編分享的娛樂經驗：秦岚為了身材有多拼？90斤還不吃晚飯和主食，歡迎閱讀。
最近每次刷到秦岚，總是會被震驚。這姐真是牛啊！！！40 歲之前，美貌端莊瓊瑤女郎，40 歲之後，身材有料又飒又美。
甚至在路人鏡頭下，好身材也很出圈。
1979 年出生的秦岚，在娛樂圈裡怎麼也不算年輕了，作品也不算多。不過在爛片泛濫的這些年，秦岚演的戲，大多數都還是值得一看的。
《延禧攻略》裡她本色出演富察容音，自此成為 " 溫柔小天使 " 代言人。
這個角色不禁讓人想到她初入行時，在《還珠格格 3》中扮演的知畫。那時的秦岚因為外形出眾，從 200 位試鏡演員中脫穎而出。瓊瑤說：秦岚一滴淚，天上一顆星。她的眼睛好似會說話，楚楚動人，我見猶憐。
《南京！南京！》拍攝時為了演出效果，剪掉了她的長發，并且零片酬出演。
《王的盛宴》這部戲裡，她更是颠覆形象，扮老扮醜，甚至增肥 20 斤。
盡管手上有作品、上過武林大會，甚至春晚舞台唱過歌，可秦岚始終不 " 火 "，一直佛系營業。究其原因，除了她本身性格外，還有身體的原因。
秦岚自己說，過了 35 歲後明顯感覺到自己身體垮了。
她以前的字典裡從來沒有健身兩字，要是導演想讓她瘦一點，基本上也都是靠節食餓下來的。
但随着年齡的增長，秦岚明顯發覺自己的體力跟不上了，因為新陳代謝變慢，身上的肉變得松松垮垮，還容易胖。時隔十幾年後去做體檢，發現身體的各項指标都不太行，因為過度勞累，淋巴系統紊亂，于是她直接給自己放了八個月的長假調整身體。
在這段假期裡，秦岚養成了健身的習慣，即便現在工作很忙她也會堅持健身一小時，強度不太大，更多是快走、瑜伽、遊泳這些比較舒緩的運動。
秦岚在綜藝《女人 30+》中，說過一番話，當時引起了網友強烈共鳴。
"30 歲之後，來找自己的角色基本上都是女二号，因為沒人想看三十多歲的女人跟小鮮肉談戀愛。"
" 有時候我坐在馬桶上就會看自己的腿，以前是很緊實的呀。"
" 上鏡很好看的演員，基本上在生活中都瘦得像鬼，一點都不好看。"
在《怪我過分美麗》裡，為演出在娛樂圈打拼的疲累感，導演還建議秦岚健身。
導演說：你一定是瘦但有勁兒。" 于是，秦岚那段時間一邊節食，一邊完成大量的拍戲工作，每天收工後，還要去健身房鍛煉一個小時，體重始終保持在 91 斤左右。
" 拍戲已經很累，但我收工有空就去健身房。那三個多月，都不吃晚飯，不吃主食，就青菜，一點牛肉。"
現在的秦岚溫柔、優雅、自信，會為了健康去運動，為了角色去健身，保持着對生活的熱愛，對事業的認真。
相信如此努力的秦岚會越來越好，而像她一樣自律、愛運動、不斷努力的你我，也會越來越好。
