可以給孩子喝椰子水嗎？

今天小編分享的親子經驗：可以給孩子喝椰子水嗎？，歡迎閱讀。

椰汁分為兩種：一種是椰子產生的果汁，顏色接近透明，富含電解質；另一種是由椰肉加水磨漿加糖做成的罐裝飲料。

前者是一種能量較低的天然果汁，可以用來補充水分和電解質，但是不能代替白水。  後者是一種加糖加工的飲料，糖份和熱量較高，應避免飲用。

世界衛生組織和中國膳食指南建議日常不喝或少喝含糖飲料。

一周歲以内，不推薦

滿一周歲以前，嬰幼兒的主要液體來源是母乳或者配方奶，不推薦飲用能量密度較低的椰汁等果汁。

一周歲以後，每天不超過 120 mL

一周歲後，可以少量嘗試不添加糖等添加劑的天然果汁，每天不超過 120 mL。

但要注意的是，果汁營養價值不及天然水果，而且嬰幼兒的胃容量有限，需要給更有營養價值的食物提供空間，以滿足生長發育需求，因此建議少量嘗試即可。此外，如果是非天然椰汁，而是加工後的含糖飲料，常含較多添加糖，是造成嬰幼兒肥胖、齲齒等疾患的風險因素，不建議給嬰幼兒飲用。

文本專家

王文俏

審核專家

浙江大學醫學院附屬兒童醫院

臨床營養師

策劃制作

監制：美麗

排版：啾咪