今天小編分享的财經經驗：為什麼亞洲腳，更難穿到合腳運動鞋？，歡迎閱讀。
選對鞋，與「鞋子磨合」告别。
全球範圍的運動鞋品牌更多了，但對于亞洲腳來說，買到合腳的運動鞋依然有不小挑戰。
「鞋頭太窄，導致小拇指擠壓變形」、「後腳跟包裹感不足，使得腳踝穩定性下降」、「腳底缺乏支撐，在長時間站立和跑步後感到足底酸痛」以及「明明試穿時舒适的鞋，帶回家後卻并不舒适」，這一系列問題，在歐美運動鞋遍地的亞洲市場來說，并不鮮見。
事實上，「不是腳有問題，而可能是鞋不合适」。有研究顯示，63% 至 72% 的人，穿着的鞋子與其腳的長度和寬度是不相符的。而對于亞洲市場而言，這個問題可能更為明顯。
一方面，亞洲腳型穿不對歐美鞋的無奈。大多數歐美品牌在研發鞋品時，是以歐美人的足部數據作為設計模板，兩者腳型的區别，也注定了亞洲腳在穿着感受上，總是差那麼一點。
而另一方面，不僅是大多數消費者不了解自己的腳型，買錯鞋；更是在「一鞋多穿」的習慣下，在錯誤的場景穿着不相稱的運動鞋，比如穿專業戶外鞋去通勤、穿着跑鞋打網球等。
在產品上，「窄型」和「專業型」特點的隐形綁定，也讓寬腳、高腳背的亞洲腳，成了腳型特例。
久而久之，在量產鞋楦的面前，能不能穿，只能靠自己調節。「買大一碼的鞋、換一張足弓支撐鞋墊」，将鞋子的不合适，看作是「新鞋磨合期」，運動鞋的合适與否，成了消費者的某種「削足适履」。
亞洲腳需要更多亞洲鞋型的鞋，當然，選對運動鞋做運動，也一直是個需要被科普的命題。
01 亞洲腳穿不對歐美鞋
「正碼正拍」也買不到合腳的運動鞋，「穿着腳累、壓腳背、卡小拇指」等腳感問題的反饋層出不窮。運動鞋的功能雖然在增多，但擁有一雙舒适的鞋卻變得很難。
一方面在于，有研究指出，一些運動鞋的普遍的結構設計，不僅不能帶來舒适感，在無形中還會影響穿着者的足部健康。比如，錐形鞋頭、鞋跟太高、鞋子過重等。
常見的「鞋跟抬高」設計，即後跟高于前腳掌。通常會用在長跑鞋、籃球鞋，像 Nike Air Zoom Pegasus 後跟比前掌高 10mm。
作為跑鞋，它可以更好的吸收衝擊力，降低膝關節負荷。但對于長時間日常穿着行走，它會使得小腿後部的肌肉和肌腱收縮、縮短，可能會影響正常的步态、自然的足弓支撐，以及破壞主要足弓，導致過度内旋。
又比如趾簧的設計，即前掌，尤其是腳趾區網域自然的上翹。通常會用在競速跑鞋、綜訓鞋中，像 adidas Adios Pro3 或是 Reebok Nano X3。作為長期的日常穿着，趾簧會減少腳趾的自然抓地需求，導致足部肌腱失衡，從而引起腳趾彎曲等其他足部問題。
另一根源在于，運動鞋市場的設計邏輯長期以歐美标準為中心，比如 Nike、adidas 的主流鞋型。而亞洲腳型的特征，在以歐美品牌為主導的全球市場中容易被系統性忽視。
從兩者的腳型特征來看，歐美人群的腳型通常較為狹長、前腳掌較窄，普遍的高足弓，而腳背較低、所以對于鞋舌的壓迫感較少。
而亞洲腳型，普遍偏寬短、前腳掌較寬，多為中低足弓，并且腳背偏高。即便是亞洲内部的腳型也存在差異，例如日本人低足弓比例較高，韓國人腳型偏向瘦長，中國北方人腳型普遍比南方人更寬厚等。
因此對于市面上的大多數鞋款往往會感到擠腳、壓腳、以及長時間穿着腳底板疼等問題。
更值得注意的是，許多消費者對于自身腳型的特點并不了解，選錯鞋不僅是舒适問題，更是健康問題。
長期穿窄鞋會導致大拇指變形、拇外翻，而鞋底太硬，則容易引發足底筋膜炎。面對目前市場上，許多運動女鞋缺少足弓支撐的問題，長久會導致足弓塌陷，加重扁平足。
以及市面上流行的老爹鞋或是後跟過高的運動鞋，不僅增加崴腳風險，出現拖沓的步态，腳趾的推進力也會減弱。
主要包括過度翹起的鞋頭使得大腳趾活動受限，抓地力減弱，經常宣傳的「踩屎感」，會使得足底感知能力下降。長時間穿着還可能會引起骨盆前傾，加重腰椎前凸，引發駝背代償。
02 不僅不合亞洲腳，而且運動也會穿錯鞋
在運動風盛行的當下，運動鞋幾乎成了日常标配，從運動健身到旅遊通勤，消費者習慣于一雙鞋走天下。
一雙緩震跑鞋通勤走一天，穿着復古板鞋去打網球，或是穿溯溪鞋上跑步機，說那是松弛感。
回歸本質，不同運動鞋是為特定運動場景所設計的，而每項活動所需的設計重點也不同。比如網球鞋強調橫向支撐、戶外鞋注重防滑耐磨、德訓鞋追求輕便、靈活。
錯誤使用鞋款，一方面無法發揮它的最大效力，另一方面輕則是感到局部疲勞，重則會帶來慢性損傷。
舉例來說，力量訓練鞋的設計強調足部對地面的感知力和穩定支撐，但長時間用于日常通勤，足底無法有效分散衝擊力，容易使得步态變形。
而越野鞋的鞋底厚重，且齒紋深，在凹凸的戶外地況能增加抓地力，但日常平地行走時，則會導致小腿肌群持續緊繃，引起小腿後側酸痛。
前段時間，# 男子穿碳板跑鞋跑步患上足底筋膜炎 的話題引發熱議，也讓消費者關注到穿着不合适的鞋子，也可能會導致筋膜的損傷，甚至斷裂，引發炎症和疼痛。
除了運動鞋使用場景的問題，不同運動項目的鞋楦寬度設計差異明顯，選鞋時，如果忽略了鞋楦的匹配，就算是對的運動場景，腳感依舊可能很差。
比如，跑鞋，對于穩定型的跑鞋一般更适合足弓低、容易内旋的人群，腳寬的人群需要選擇 2E 或是 4E 的寬楦；緩震型的則多為 D 楦，适合足弓高、腳型偏瘦的人群。對于重型登山靴，長期的負重就需要選擇大半碼的寬楦，以應對足部的自然腫脹。
當然，選擇運動鞋最核心的功能是輔助運動，而不是單純的造型展示。有研究顯示，以設計為主導的鞋子在結構和功能上往往不合适穿着者的腳型。
例如，匡威 All Star，美式復古穿搭的百搭聖品，但卻是寬腳人的天然刑具，設計與腳感不可兼得，要獲得所謂的舒适感，全憑消費者日復一日的腳感磨合。
還有 Nike Air Force 1，雖然外觀經典，但鞋底硬、回彈低，長時間穿着會引發足底疲勞，即便是體育生們人手一雙配白襪的街鞋，也很少真的有人穿它去打球。
03 選對鞋，才能與「鞋子磨合」告别
大眾對于「寬版」、「足背增高」等設計需求的增加，不少運動品牌也開始意識到腳型差異帶來的切實問題，陸續推出了适合寬版腳型的鞋款，比如 Nike Winflo 11、adidas DROPSET 3 以及 asics Gel-Kayano 系列等。
不僅如此，一些品牌線下旗艦店也引入了更專業的選鞋标準和足型測量服務，比如 3D 腳型掃描、動态步态分析等幫助消費者了解自己的足弓高度、腳寬數據以及重心分布等，進而推薦更匹配的鞋款。
對此，精練 GymSquare 結合以下信息來源，匯總了一份消費者選購運動鞋時的選購指南（ 來源：小紅書博主宇騰愛穿運動鞋的視頻 "72% 的人正穿着不合腳的鞋 "、PUMA 選鞋尺碼指南、adidas 如何測量鞋碼、asics 如何選擇合适的跑鞋、以及 Nike 如何測量你的腳）
// 如何選合适的鞋
了解自己的腳型，分為羅馬腳、希臘腳和埃及腳休閒鞋，最長腳趾距離鞋頭最遠端一拇指的寬度跑步鞋，最長的腳趾距離鞋頭半拇指寬，作為日常通勤最好選大一拇指寬下午或運動後試鞋，更接近真是運動場景左右腳尺碼差異，按照腳大的選穿運動襪試鞋對于寬腳人群，注意鞋楦大小，男式美碼 2E 和 4E（中國顯示 3 和 4）為加寬和超寬，女式美碼 D 和 2E（中國顯示 2.5 和 3）為加寬和超寬對于孕期女性，因水腫可能需要臨時換寬楦 + 彈性鞋面跑鞋：中性緩衝鞋，适合足外翻類型且足弓較高；高穩定性鞋，适合足弓正常并屬于中性内旋類别；運動控制鞋，适合扁平足且容易過度内旋的人
// 如何測量腳的尺寸
在一天結束時測量腳的尺寸最準測量前，穿上打算與鞋子一同穿的襪子用一張紙貼在地板上，一只腳站在紙上，膝蓋微彎曲用筆在紙上描出腳的輪廓，雙腳都需要标記大腳趾和腳後跟最外側部分的位置，用尺測量兩點之間的距離，即測量值代表了腳的長度。同樣的方法，腳寬測量前腳掌最寬處的水平直線距離
總之，不要把與鞋子磨合作為買鞋的常态，目前市場上鞋類版本眾多，即便千人千腳，也終究能找到一雙合适的鞋。
本文來自微信公眾号 " 精練 GymSquare"（ID：GymSquare），作者：芷若，36 氪經授權發布。
