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肚子發出這 5 種聲音,可能是身體在求救,一定要注意!

2025-04-30 简体 HK SG TW

今天小編分享的科學經驗:肚子發出這 5 種聲音,可能是身體在求救,一定要注意!,歡迎閱讀。

餓的時候,很多人的肚子都會發出咕噜聲,這種聲音在醫學上被稱為 " 腸鳴音 "。但很多人不知道的是,不同的腸鳴音代表着不同的信号,有 5 種一定要注意,可能是身體在求救。

肚子裡的 " 咕噜聲 " 從何而來?

腸鳴音主要由小腸的緊張性收縮、分節運動和蠕動這 3 種形式產生。

緊張性收縮:使小腸保持一定的形态和位置,是保證小腸進行其他運動形式的根本。

分節運動:充分混合食糜和消化液,以便更好地進行化學性消化。

蠕動:主要起着推動食糜的作用,蠕動伴随小腸全程。

為什麼餓的時候肚子會咕咕叫?

這是因為,當胃中的食物基本消化完畢時,胃裡雖然已經接近清空的狀态,但胃液還是會繼續分泌。在胃液的作用下,胃的收縮會加強,相比平時更為劇烈的收縮會刺激神經,将信号傳遞給大腦,從而形成 " 餓 " 的認知。

有時候,你聽見咕噜咕噜的聲音是漸變的,從小小的聲音逐漸變大。

飢餓引發的胃的劇烈收縮會壓迫身體裡的氣體前行,當氣體通過狹窄的管腔衝破液體的時候,就會發出聲音,通過的管腔越狹窄,產生的聲音也就越大。

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這 5 種腸鳴音要注意

腸鳴音分為生理性和病理性兩種。生理性腸鳴音是由于腸道蠕動,腸腔内的氣體和液體相互作用產生的。

每個人都會出現腸鳴音的現象,每分鍾内腸鳴音出現 4~5 次為正常,聲音較和緩,很少會被人聽見。與胃發出咕噜聲不同,腸鳴音一般可在臍周聞及;因胃腸道症狀就診時,醫生一般會借助聽診器進行腸鳴音檢查。

腸鳴音反映了腸道功能的正常與否,若腸鳴音超過每分鍾 10 次或音調高亢,則是你的身體在向你發射 " 求救信号 ",不同的腸鳴音也代表着不同的信号。

1.   單純性咕噜聲,身體沒有其他異常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶,刺激腸胃蠕動,就會發出比較大的 " 咕咕咕 " 聲,嚴重者還會發生腹瀉、嘔吐。

還有一些人攝入易產氣的食物,例如土豆、紅薯、黑豆等都會造成腸鳴音。緊張、焦慮等情緒刺激,也會導致腸蠕動加快,出現腸鳴音亢進的情況。

2.   腸鳴音次數增多,響聲較大,感受到蠕動——急性胃腸炎

急性胃腸炎還會伴随腹脹、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大減等症狀。

3.   腸鳴音減弱甚至越來越輕——腹膜炎

腹膜炎發作時,還會伴有腹痛、腹肌緊張等。老年衰弱的病人,身體還會逐漸發熱,腹膜因受刺激還會引起惡心、嘔吐。

4.   腸鳴音次數顯著增加,每分鍾達到 15 次以上, 響聲頻率增強——腸梗阻

可能預示是機械性腸梗阻。這種腸梗阻發作時聲音非常清晰,甚至有時會有金屬的聲音。

此外,當出現腸麻痹時,腸道蠕動消失,腸内容物停滞不前,腸鳴音也會消失。

5.   腸鳴音亢進伴有腹痛、腹瀉,甚至便血——急性炎症、消化道出血

腸内氣體除了從外界來,也可能是因腸内菌群失調,細菌在腸道内產生的。與此同時,長期的腸鳴音亢進,伴其他消化道症狀(如腹痛、排便異常等)可能是腸癌的前兆。

不過,這些并不能作為診斷依據。如有不适症狀還是及時就醫、謹遵醫囑,切勿在家自行判斷,以免延誤病情。

出現腸鳴音,如何 " 營救 " 腸道?

既然腸道派腸鳴音來向我們 " 求救 ",我們應該怎樣 " 營救 " 我們的腸道?

1

細嚼慢咽,吃飯少言

吃飯的時候細嚼慢咽,少說話,避免經常吸煙、嚼口香糖,少喝碳酸飲料等,以免吸入大量的空氣。

2

合理進食

建議減少高澱粉、高蛋白類食物的攝入,日常生活可以多飲用酸奶。酸奶中含有益生菌、雙歧杆菌等菌群,可以幫助改善腸道菌群平衡,促進腸蠕動,從而改善腸鳴。

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3

注意胃部保暖

寒氣入體會影響到腸胃的正常運作,導致胃腸功能紊亂,平時應注意腹部的保暖,盡量少吃喝太涼的食物和飲料。

4

關注飲食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。我們要注意進食的種類,注意自身特殊狀況,如乳糖不耐受者就應盡量避免食用含乳糖的食物。

腸鳴音是腸胃的 " 語言 ",它在用自己的方式與你溝通,在它向你反饋身體狀況時,請不要忽視,認真分析不同的狀況,善待自己的腸胃。

參考文獻

[ 1 ] 37 度 肚子為什麼會 " 咕咕叫 " [ J ] 科學啟蒙 2020.10.01

[ 2 ] 崔白 肚子不餓也咕咕叫?可能是身體在報警 [ J ]

[ 3 ] 萬學紅,盧雪峰 . 診斷學,第 9 版 [ M ] . 北京:人民衛生出版社,2018:173.

[ 4 ] 侯峰 數字化腸鳴音監測系統評價胃腸道手術後腸功能的研究 [ D ] 西安醫學院 2019.06

策劃制作

作者丨徐朗 科普創作者

審核丨王強   北京協和醫院消化内科 副主任醫師

責編丨一諾

審校丨徐來 林林

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