今天小編分享的親子經驗：3個孩子中就有1個缺鐵！有這些飲食習慣的娃，99%缺！，歡迎閱讀。
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2 月 17 日 中午 12:00
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正文
我們常常擔心娃缺鈣、缺鋅、缺營養……
其實，娃真正缺的是鐵！
有調查指出：我國 7 個月 -7 歲兒童缺鐵率高達 40.3%！也就是說，每 3 個孩子中，就有一個缺鐵，科大大都沒想到！
關鍵是缺鐵或輕度的缺鐵性貧血，沒啥症狀，多數都是體檢或嚴重缺鐵時才能看出來。
所以常常被家長們忽視，但這并不妨礙它偷偷傷害我們的娃！
說起來，現在的孩子比以前吃的好太多了，喝幾百塊一罐的奶粉，肉也是精挑細選的，果蔬還是綠色無污染，可以說在吃上不計成本。
明明吃的很好，為什麼還會缺鐵呢？又該如何給孩子補鐵呢？
科大大今天就來講一講！
1、添加輔食不及時
媽媽懷孕後期，寶寶會從媽媽那裡收集鐵元素，存儲在體内，足夠使用4-6 個月。
6 個月後，不及時添加輔食，就會造成鐵元素缺乏，1 歲以内缺鐵性貧血的寶寶高達 22-31%。
而且輔食添加晚，寶寶錯過了最佳咀嚼學習期，還容易出現只喝奶、不吃飯的情況。
圖片來源：科學家庭育兒
2、輔食中鐵元素不足
初期的輔食米粉，很多寶爸媽會自己在家做，覺得健康有營養；也有些家長擔心寶寶不消化，只加蛋不加肉。
其實自制的米粉，往往鐵含量是很少的；雞蛋雖然營養豐富，但所含的鐵并不好吸收，跟肉可差遠了。
3、寶寶挑食，只吃菜不吃肉
這是很多孩子會有的問題，即使孩子飯量不錯，長期的 "素食寶寶"，也容易出現鐵缺乏。
因為我們平時吃的食物中有 2 種鐵：
所以看着是吃了，但吸收不足。
那咋看寶寶有沒有缺鐵呢？
開頭科大大有講，缺鐵或輕度缺鐵性貧血沒啥症狀。
但長期不好好吃飯、挑食、偏食等，擔心缺鐵的話，可以先帶娃去醫院檢查：
醫生會了解寶寶平時的喂養情況，分析缺鐵的風險。
有必要的話，會安排抽血檢查，根據指标來判斷。
但如果娃有以下 5 種情況，可能已經長期缺鐵或中重度缺鐵性貧血了：
面色發白，嘴唇和眼結膜也發白；
指甲薄脆，指甲蓋按壓 5 秒後，不能立馬恢復粉紅色；
厭食、食欲減退，體重增長緩慢；
免疫力低，容易被反復感染，如呼吸道感染等；
容易疲乏、注意力不集中、易煩躁、記憶力變差等。
這時候更要及時去醫院，查明缺鐵的原因。
那日常生活中，如何補鐵？
1、6 個月以内
足月出生的寶寶，吃奶正常的話，不需要額外補鐵，但媽媽要注重自身鐵的攝入。
早產寶寶怎麼補？
早產寶寶，由于出生時鐵儲備不足，要在 2-4 周時，在醫生指導下，補充鐵劑。
一般情況下，根據寶寶的體重進行補充，每天鐵元素（食物中的鐵＋鐵劑）２mg/kg，最多 15 mg，每日一次，根據情況補充到 1-2 歲。
2、6~12 個月
6 個月左右，選擇高鐵米粉，可以用水、母乳或奶粉衝調，每天大約 10-20g 左右，寶爸媽可以看下米粉說明上一勺的量。
7 個月以後，就可以加一些紅肉泥、肝泥、雞鴨魚肉了，這些食物含鐵較豐富，也易吸收。剛開始少量加，确定寶寶不過敏再正常吃。
3、1 歲以後
要引導寶寶好好吃飯，培養進餐習慣，同時要注意多吃含鐵的食物。
尤其是肝髒類，不但含鐵豐富，還有大量維生素 A，但具體應該怎麼吃呢？
另外，在吃高鐵食物的同時，還要注意搭配富含維生素 C 的食物，促進鐵的吸收。
食物雖然可以有效補鐵，但嚴重缺鐵的寶寶，還是要在醫生的指導下，服用鐵劑：
好了，今天關于補鐵的知識就到這裡啦，學會的話點個【在看】回應下！
你還有啥問題，别害羞，盡管來問 ~ 科大大可願意跟你們聊聊了！
圖片來源：科學家庭育兒原創
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