今天小編分享的科學經驗：還在追求直角肩？快放過自己的肩膀！，歡迎閱讀。
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你好，這裡是科普中國。今天啊，咱們來聊聊 " 直角肩 "。肩部是咱們身上活動幅度最大的關節，身兼數職，本身也是最容易受傷的關節之一。最近，我周圍有很多朋友都希望自己擁有 " 直角肩 "，也叫 " 一字肩 "，說是這樣更好看。但這直角肩真的科學嗎？
圖源：https://unsplash.com/ 攝影師：Freestocks
咱先說說受到追捧的這個 " 直角肩 " 到底是什麼。其實啊，這指的是從脖子到肩膀的角度和肩膀到大臂的角度都近似于 90 度的狀态，這就是直角肩。
那咱們正常的肩膀什麼樣呢？有時間你也可以自己觀察觀察，在正常的體态下，咱們的肩膀并不是水平的，從頸部到肩部會有一個自然的弧度。而且，肩胛骨内側會呈現 5 到 10 度的上回旋。說白了，如果把兩邊肩胛骨内側看做兩條線的話，這兩條線的間距應該是上窄下寬。
圖源：https://unsplash.com/ 攝影師：Luiz Rog é rio Nunes
但這直角肩啊，兩邊肩膀都是水平的，甚至還比水平位置高出一點來。那這又是怎麼回事呢？
其實，這直角肩更多是 " 硬拗 " 出來的，拍完照之後一洩了勁，那看起來和普通人的肩膀沒什麼區别。我可不是瞎說，你可以自己對着鏡子試一試，當你把肩胛骨後縮的同時再下沉，這直角肩自然就出現了。
但你可千萬别長時間保持這個狀态，附着在肩胛骨周圍的肌肉應該相互平衡才是最合适的，要是長期維持一個固定姿勢，就可能會讓一部分肌肉勞損，到時候難受的可是自己。
圖源：https://unsplash.com/ 攝影師：Otto Norin
身體最自然的身體線條就是最美的，沒必要用一套固定的審美框架限制住自己，自信、健康那就是最好的。咱們下期再見。
策劃制作
審核丨張清華 首鋼醫院骨科主任醫師
責編丨嶽藝淞
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