今天小編分享的親子經驗：女孩7歲乳房發育，9歲來月經！醫生提醒：過量補鋅或致娃性早熟！，歡迎閱讀。
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科大大說過很多次了，兒童保健品不能亂吃！不然很可能讓娃性早熟。
這不，新聞中的女孩、男孩就因為吃多了補鋅的保健品，導致胸部開始發育。
飲食正常的孩子是不會缺鋅的，所以沒有必要額外補充！
但有些家長就是太過于敏感了，究其原因，是大家對缺鋅的表現一知半解。
今天科大大就來說說，缺鋅有啥表現？如何給孩子正确補鋅 ?
鋅是人體必需的微量元素之一，在體内的含量僅次于鐵。
鋅與胎兒發育、兒童的智力，生長發育、新陳代謝、受損的組織修復都密切相關。
在我國，學齡期兒童缺鋅的情況并不少見，據《中國十城市 0-6 歲兒童健康狀況調查報告》數據顯示，60% 兒童缺鋅。
想知道缺鋅的表現，我們先看一張圖。
圖片來源：科學家庭育兒原創
通過鋅的作用，我們能得出缺鋅的表現有：
· 食欲減退
缺鋅的時候會味覺下降，孩子會出現偏食，厭食或異食。
有的孩子會撿地上的小石子、石灰、别人不吃的東西如瓜子皮等。
也有的孩子會像新聞中的小朋友一樣，對新書撕咬地停不下來。
·免疫力低下
經常感冒發燒，反復呼吸道感染如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等。
· 生長發育不良
孩子缺鋅情況嚴重的話，生長速度也會受到影響，比如長不高、瘦弱。
· 皮膚損壞
指甲上長白斑，舌苔呈地圖狀，指甲邊緣長倒刺。出現外傷時，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性溼疹。
· 反復性口腔潰瘍
孩子每個月都會長口腔潰瘍，少則持續一周，多則半個月，或少則長一兩個，多則五六個。
圖片來源：科學家庭育兒原創
有了這些表現也先别急，也不能輕易判定孩子一定是缺鋅，還要綜合孩子的日常情況看。
一般引起鋅缺乏的主要原因有：攝入不足、吸收不良、丢失過多和遺傳缺陷。
如果具備上述多種表現，以及飲食中攝入鋅不足時，可以考慮缺鋅了！
可以的，雖然 2013 年和 2021 年國家衛計委兩次發文叫停微量元素檢查不能常規開展。但是孩子缺乏微量元素的時候還是可以查的。
常見的會通過發鋅和血鋅來檢測，人體全身大部分（60%）鋅都存在于骨骼和肌肉中，血液和頭發中的鋅含量很少。
雖然它沒有那麼準确，但是也有一定的指導意義的。
覺得自家孩子有缺鋅的情況，科大大還是建議大家去兒童保健科看醫生，根據醫生的建議去做檢查！
檢查完如果沒問題，那皆大歡喜，如果有問題，一定要正确給娃補鋅哦，下面，我們來聊聊如何補鋅，補多少！
食補，是一種溫和簡單的補充方式，平常多吃一些含鋅豐富食物如：瘦肉、動物肝髒、牡蛎、海魚、生蚝、西紅柿、蘋果、草莓、花生等，都可以起到補充鋅元素的作用。
鋅的推薦攝入量和年齡相關，科大大給大家總結了 0-18 歲孩子每日所需鋅的攝入量，保存查看。
圖片來源：科學家庭育兒原創
如果你家孩子奶量夠，飲食上葷素搭配，則無需額外補鋅。
如果孩子奶量不達标，不愛吃蔬菜肉等，則需要多吃一些含鋅多的食物。
下面的表格标注了生活中常見的食物中鋅含量（mg/100g），大家可自取。
如果孩子只是輕度缺鋅，那以食補為主即可，家長們除了給娃選擇鋅含量高的食物，還可以做點補鋅輔食給娃吃。
圖片來源：科學家庭育兒原創
嚴重缺鋅則需要借用補鋅劑的幫助了。
科大大建議在醫生的指導下選擇一些補鋅的藥物來進行補充，兒科臨床常常選用葡萄糖酸鋅，或甘草鋅。
每日劑量約元素鋅 0.5-1mg/kg，相當于葡萄糖酸鋅 3.5-7mg/kg。比如 10 公斤孩子，需要葡萄糖酸鋅至少 35mg 每天。補鋅療程一般 2-3 個月。
家長也可以選擇大品牌蛋白鋅補鋅治療，鋅吸收率要大于葡萄糖酸鋅，補鋅相對更好。
不同成分的補鋅劑對比，科大大也給大家整理了表格，保存查看！
圖片來源：科學家庭育兒原創
一般鋅的毒性很小，但是過多補鋅也會引發嘔吐，胃部不适，惡心，腹瀉等消化道症狀，甚至導致脫水和電解質紊亂。
不同年齡段孩子對鋅的需求量也不同，具體見下圖：
圖片來源：科學家庭育兒原創
按量補充的同時，也要注意将家裡鋅片、鈣片放在孩子夠不到的位置，以免孩子誤吃中毒！
好了，關于缺鋅就講到這裡，大家還有哪些問題留言區見。
留言互動領大禮
# 平時你都給娃怎麼補鋅？#
# 哪些孩子需要補鋅，你都看明白了嗎？#
......
快來留言區搶答吧！
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