今天小編分享的财經經驗：連大廠都不卷了，我卻還不敢休息，歡迎閱讀。
本文來自微信公眾号：新周刊 （ID：new-weekly），編輯：詹騰宇，作者：何馳，題圖來源：AI 生成
" 我就是停不下來！"
為了過上 " 美好而積極進取的生活 "，當代人努力工作，也努力塞滿工作之外的時間。
體面的愛好總得有一兩個吧，說 " 自己最大的愛好是睡覺 " 會顯得很不上進；各種熱梗、熱歌、熱劇、熱書總得略知一二吧，因為你可以宅，但不應該是跟時代脫節的 " 廢宅 "；網紅城市和網紅去處總得去打個卡吧，不然你的節假日就是幹巴巴的 " 今日無事發生 "，都沒有發朋友圈的價值 ……
将工作外的時間稱為休閒也好、休息也好，在功績主義的調教下，人們甚至像完成工作 KPI 那樣去規劃這些時段。實際上，這叫 " 假裝休息 "，與真正的閒暇——也就是德國哲學家約瑟夫 · 皮珀所定義的 " 一種精神的現象、一種靈魂的狀态 " ——毫無關聯。
皮珀指出，閒暇的态度不是幹預，而是自我開放；閒暇也不是攫取，而是釋放。" 我們唯有能夠處于真正的閒暇狀态，通往‘自由的大門’才會為我們敞開，我們也才能夠脫離‘隐藏的焦慮’之束縛。"
這種 " 隐藏的焦慮 "，并沒有随着科技的日益發達而有所舒緩，反而愈演愈烈。最明顯的例子就是，24 小時随時在線的狀況，讓白天與黑夜、公共與私人、工作與休息的界限消弭。
你不需要時刻證明自己 " 有用 "，也不需要标榜自己有 " 松弛感 "。你所需要做的，就是遵從你的身體和内心，累了就去休息。甚至，你可以宣布，自己不再沉迷于優化的、成功的人生，而認為 " 休息是為了更好地活着 "，是為了 " 人之為人 " 的體驗。
學會休息，是現代人需要面對的一門必修課。
到 2030 年，人們會比 1930 年富裕 8 倍；人們每天只需工作 3 個小時，會為整天無所事事而煩惱—— 95 年前，經濟學家凱恩斯如此預言 21 世紀。
今天，我們并未如願進入 " 閒暇時代 "，而是似乎進入一個工作過勞、身心疲憊的時期。5 年前，《新周刊》便在《當代放空指南：緊繃時代的放松之道》專題中寫道：" 我們走得太快，失去了慢的能力。我們活得太緊，失去了松的能力。"
喬納森 · 克拉裡認為，清醒和睡眠的界限正在被侵蝕，與之相伴的是一系列界限的消失，比如，白天與黑夜、公共與私人、工作與休息。
手機和筆記型電腦為 "996" 打工人構建了一個能随時随地在線工作的 " 格子間 "，人人同時是剝削者和自我剝削者、施暴者和受害者。" 一味的忙碌并不會產生新事物，它只會重復或加速業已存在的事物。" 韓炳哲曾寫道，" 無節制地追求效能提升，将導致心靈的梗阻。"
2025 年是中國實施五天工作制 30 周年，但實際上，很多人并未真正實現正常雙休和 "8 小時工作，8 小時睡覺，8 小時休息 "。
有一種貧困，叫休息貧困，中國上班族長年過勞，不能休息，不敢休息，不會休息。成為 " 休息貧困戶 " 的人們，亟待 " 脫貧 "。
在強調結果的功績社會，因為工作產生的焦慮、倦怠和連帶後果，成為一種無法被忽視的時代綜合征。當世界不正常時，一個準點上下班的人反而成了異類。
今天，我們必須強調，休息權是一項基本人權。休息、離線與 " 必要的消失 "，并非懶惰和放縱，而是生活必需。在休息的過程中，最美好的事情正在發生。正如邁克爾 · 弗洛克所說：" 有意義的交談、深思熟慮的思考、無拘無束的笑聲、人與人的真正聯系，很少發生在單調乏味的工作之中。"
我們應該向 " 聰明的一休 " 學習，" 嗨！不要着急，休息，休息一會兒 "。
因為，沒有高質量的休息，就沒有高質量的工作；沒有高質量的工作，就沒有高質量的消費；沒有高質量的消費，就沒有高質量的發展。
不能休息：趕時間的人沒有四季
入職之前，HR 往往會向應聘者提出兩句靈魂發問：" 你的承壓能力如何？你接受加班嗎？"
勤勞勇敢如你，當然知道這份考卷的 " 标準答案 "。
加班成災的一大原因，其實是有太多的時間沒有被浪費在正确的事情上。作為一種肉體性的服從，只要領導沒下班，就算 " 摸魚 "（戰略性松弛 + 戰術性忙碌），也要摸到讓領導先走。
清華大學教授寧向東最近撰文感慨，整個社會陷入了一場 " 忙碌症 "。
他發現，最近 50 年，全世界都加快了速度，時代感染了 " 速度病毒 "。貝多芬的《英雄交響曲》首演時長 60 分鍾，到 1987 年，43 分鍾就演奏完了。每個個體扣除吃飯、睡覺的時間，其他時間全部用來工作，久而久之，所有人的行為方式、生活方式甚至價值觀都在發生變化。
在人們的觀念深處，不允許任何低效率行為的存在。" 我們一旦看到手下的工作不夠熟練，一旦看到事情的進程有些緩慢，就會内在產生焦慮，不由自主地發飙。" 寧向東認為，" 按道理說，速度時代的來臨，可以為我們創造更多閒暇，但事實上，卻引發了更大程度的匆忙。"
許多人拼命追逐，卻并沒有在金錢和物質上找到自由和平等，甚至越忙越窮，越窮越忙。
" 外賣詩人 " 王計兵一度困在系統和 "30 分鍾魔咒 " 裡，他在成名作《趕時間的人》中寫道：" 從空氣裡趕出風 / 從風裡趕出刀子 / 從骨頭裡趕出火 / 從火裡趕出水 / 趕時間的人沒有四季 / 只有一站和下一站 / 世界是一個地名 / 王莊村也是 / 每天我都能遇到 / 一個個飛奔的外賣員 / 用雙腳錘擊大地 / 在這個人間不斷地淬火。"
早在 2010 年，《新周刊》就在《急之國》專題中反思：中國人為什麼喪失了慢的能力？我們發現，" 一萬年太久，只争朝夕 "。" 趕時間的中國人 "，看劇，最愛 " 快進 "；評論，要搶 " 沙發 "；寄快遞，最好是即時達；點外賣，最好是立等可取；坐車，最好是高速公路、高速鐵路、磁懸浮列車；坐飛機，最好是直飛班機；做事，最好是名利雙收；創業，最好是一夜暴富；結婚，最好有成屋現車；排隊，最好能插隊。若不能，就會不耐煩：為什麼别人排的隊總比我的快？
其實，欲速則不達。克爾凱郭爾曾說：" 大多數人在追求快樂時急得上氣不接下氣，以至于和快樂擦肩而過。"急的心态往往會帶來更多的災難和意外、更低的效率和更壞的結果。
20 世紀 20 年代，全球開始實行每周 40 小時工時制。1995 年，中國開始實行五天工作制，每天工作 8 小時，每周工作 40 小時。然而，國家統計局的數據顯示，2025 年 3 月，全國企業就業人員每周平均工作時間為 48.5 小時，成了事實上的 " 六天 8 小時 " 工作制。
2024 年，國家統計局進行的第三次全國時間利用調查顯示，中國居民每日睡覺休息活動的平均時間為 9 小時 46 分鍾。央視财經發布的《中國美好生活大調查 2022 — 2023》則表明，2022 年中國人工作日平均休閒時間僅有 2.76 小時，比 2021 年少了 7.2 分鍾。
沒有人不想好好休息。但人們通常遇到的第一個難題就是，根本沒有時間好好休息。
為什麼許多年輕人喜歡熬夜到凌晨 2 點才願睡覺？因為他們覺得，自己只要一躺下，這一天就結束了，于是想用更持久的休息和娛樂，來補償一天勞作帶來的損耗。
不敢休息：肉體不在工位，精神還在上班
列寧說過：" 不會休息的人就不會工作。"
但老板們不這麼看。馬雲說 "996 是福報 "，劉強東說 " 不拼的人不是我兄弟 "，張朝陽說 " 睡多了對人是一種傷害，我建議大家少睡，4 個小時就很完美 "……
在中國，" 辛勞文化 " 有着深厚的思想基礎。許多中國人的客廳和書房裡都挂着 " 天道酬勤 "，孟子也提醒人們 " 生于憂患，死于安樂 "：" 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。"
如果在城裡打拼的兒女總是說自己很忙，春節也回不了老家看父母，他們很容易能獲得諒解——父母最擔憂的是孩子終于有一天不忙了，那很可能意味着面臨降職、降薪或失業，還有一大筆無法按期歸還的房貸。
在強調刻苦付出、人盡其責的 " 汗水型經濟 " 裡，企業需要的是 24 小時在線、多線程運轉，能隐藏個人情緒和強調功用的 " 效率機器 "，所以人們常常 " 身體在工位，精神在遠方 "，或者 " 肉體不在工位，精神還在上班 "。在工作這件事情上，有人甚至患有 " 斯德哥爾摩綜合征 "，老板有一天不 PUA 了，他心裡反倒不踏實，一旦不工作，心裡就會產生一種負罪感和失落感。
終于可以好好休息了，居然會產生休息的 " 愧疚感 " 和 " 不配得感 "。休息，異化為一種恩賜的福利，一種稀缺的奢侈品。
河南農業大學講師鄭小雪在《當代青年為何 " 休而不息 " ——邁向關系時間的解釋》中指出：" 休息是暫停工作、勞動或其他活動以恢復體力和精力的過程，是被廣泛認為維護健康和平衡生活的重要組成部分 …… 現代社會中工作的長臂在延伸、侵占乃至控制休閒時間。" 人們甚至患上了 " 星期六綜合征 "，即在雙休日出現焦躁不安、百無聊賴甚至莫名其妙生病等軀體反應。
朱麗葉 · 斯格爾在《過度勞累的美國人》中提出一個 " 工作—消費 " 惡性循環理論：人們以高消費的生活方式來撫慰長時間工作後的疲憊，為了支持高消費的生活方式而不得不投入更長時間的工作，從而導致自由時間在工作與消費的關系兩端被吞噬。
這兩年，中國開始 " 反内卷 "，國家在下大力氣綜合整治 " 内卷式 " 競争，許多企業直指惡性加班是 " 扭曲市場秩序的毒瘤 "。有企業開始提倡棄用 " 華而不實 "" 浪費生命 " 的 PPT，員工如果加班要提前報備，公司甚至到點就 " 趕人下班 "，有大廠員工驚呼 " 人生第一次被趕出公司 "。
近年來，" 四天工作制 " 在英國、愛爾蘭、美國、新西蘭等國的企業試點成功後，開始在全球流行。中國有些企業也開始跟進，嘗試推行 "4+1""3+2" 的混合工作制。
人們發現，真正有效率的工作，是用更少的時間幹更好的活，當然，前提是拿一樣的錢甚至更多的錢。
不會休息：沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了
2025 年，人人需要補一堂休息課，因為很多人根本就不會休息。
當醫生和朋友勸你 " 好好休息一下 " 時，很少人知道到底什麼才是真正的休息。《西班牙語大辭典》說，休息是 " 停止工作，安靜地恢復體力 "，暫時忘記責任，享受安寧。
美國睡眠專家桑德拉 · 道爾頓 - 史密斯在《神聖的休息：恢復生活，恢復精力，恢復理智》一書中将休息分為七種：身體休息、精神休息、感官休息、創造性休息、情緒休息、社交休息和心靈休息。
英國心理學家克勞迪娅 · 哈蒙德在《深度休息：在焦慮時代治愈自己的 10 個心理學方案》一書中指出，" 我們的休息目前處于赤字狀态 "。很多人其實是假裝在休息，或者進行無效休息，甚至是損耗性休息。比如報復性熬夜、過度補覺、過度鍛煉、忙于應酬、帶娃補課、躺着刷手機、進行 " 特種兵旅遊 "……
事實就是如此，在長假開始之前，你就開始疲憊了：你像一名數學家一樣精妙地安排調休，懇求公司準假，搜集旅遊攻略，列出打卡清單，一邊避開 " 算法陷阱 "，一邊不斷比較機票和酒店價格。
終于開始 " 特種兵旅遊 " 了，結果卻在人群中擠到骨頭散架。正如埃爾伯特 · 哈伯特所說：" 沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。"
人們甚至開始害怕過年，因為春節假期就是 " 人情假 "。《新周刊》在《不想過年》專題中總結過 " 過年九怕 "：怕年終獎少、怕春運、怕催婚催育、怕親戚鄰居問工資、怕送禮、怕外甥侄子、怕堵車、怕同學聚會、怕提年齡。有人印象最深刻的一次過年經歷，居然是 " 發燒躺在床上，聽到客廳的親戚說我壞話 "。
鄭小雪提及：" 捍衛閒暇從來不是一個簡單的時間分配問題，關鍵在于青年如何處理與他人、社會、當下、未來的關系，以及在時間中建立的聯系質量，而不是簡單地增加休閒時間的數量。"
精神分析學家埃裡希 · 弗洛姆提出一個觀點：現代人常常擔心做事不夠迅速會損失時間，但當他們省下時間後，卻往往不知道如何合理利用，結果只是将其打發了事。
如果實在不知道怎麼休息，可以學作家李娟，用身上僅剩的一點力氣，在阿勒泰的荒野中睡覺：" 這山野裡，能睡覺的地方實在太多了。随便找處平坦的草地一躺，身子陷入大地，舒服得要死。"
或者，可以嘗試成為一名 " 閒學家 "，所謂幸福，就是有點錢、有點閒、有所期待。
真的，如果有機會，就好好休息吧。有一句話叫 " 着力即差 "，意思是，做事情如果用力過猛，反而可能會辦砸，無論這件事是工作，還是休息。
