讓屁更多、更臭的食物，我們終于找全了！有一類你絕對想不到……

今天小編分享的健康經驗：讓屁更多、更臭的食物，我們終于找全了！有一類你絕對想不到……，歡迎閱讀。

總的來說呢，讓屁量增多的食物，就在我們身邊：

➊ 蔬菜、豆類、谷類這些高纖維，主要看低聚糖含量多不多

➋ 牛奶、飲料也可能是產氣大戶！這類食物往往容易被忽視。

➌ 每個人的反應差異很大，腸道敏感的朋友更容易中招

而讓屁變臭則少不了吲哚、糞臭素和硫化氫等毒王，可以在肉蛋奶、豆制品和一些蔬菜中找到它們的身影。

不過，產氣多或者臭可不是說這些東西不好。它只是身體的自然反應。

對于容易產氣多的人，倒是有幾個小建議：

➊ 約會前，重要會議前，少吃以上這些東西；

➋   細嚼慢咽、少說話、少嚼口香糖；

➌    多走動走動，把大屁變成小屁慢慢釋放。

如果實在忍不住，記得摘下耳機，再控制你的括約肌慢慢放…放…放……放之前，盡量選擇下風口啊～

策劃制作

策劃：塔蓋     |     責編：Feidi

合作專家：劉遂謙、Murphy    

封面圖、制圖來源：hantu

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