今天小編分享的電影經驗：烏爾善嚴選：想進《封神》訓練營，除了胸肌，還需要…，歡迎閱讀。
《封神》真的是被自來水救回的 " 醫學奇迹 " 了，從最開始的爛片警告，到現在已經拿了連續好幾天的票房日冠。
操心電影票房的路人們，也開始精神入股，甚至給烏爾善出起了如何快速 " 撈錢 " 的法門。各種歪門邪道咱們就不說了，其中一條建議他開素人培訓班還債的點子，倒是顯得正經又體貼。
畢竟，每一個在電影院，鑑賞過質子戰舞的朋友，都會這個培訓營效果心動的，好吧？
質子 101，猛男訓練營
青春年少的時候我曾一度很抗拒肌肉男，伴随心靈的成長，我開始逐漸明白腱子肉的寶貴。成為一名合格的質子，首先要有讓 daddy 看着就順眼的肌肉，不過在成為爹地的好大兒之前，也不是每一個質子都是天生大肌霸。
扮演姬發的于适，是貨真價實的理工男，之前在籃球青訓隊待了 5 年，底子肯定是很好，但還看不出來有多麼勁爆的肱二頭肌。
在質子訓練營的操練下，他已經成長為一個胸中有溝壑的青年了。
《封神 1》裡最出圈的鏡頭之一，就是他的脫缰射箭，今年 4 月還參加過全國精英騎射邀請賽，拍着拍着真拍成了專業級。
電影中扮演他的好胸弟殷郊，退伍兵出身的陳牧馳，剛開始的時候是個用軍體拳抒發正能量的小夥子，濃眉大眼範兒，大大的眼珠子裡平鋪着 " 質樸 " 兩個字。
他之前籤過嘉行，但是在嘉行期間沒有什麼發展。年初的《星羅凝成糖》裡，靠反派男二小吸了一波粉，但現在應該更多人對他的印象，是滿場驚呼的 " 我去 …… 好大 ……"
這幾年的觀眾素質提升了很多，多數觀眾不會盜攝。可是因為他自身的誘惑性實在太強了，很多姐妹在看到他的五花大綁時，根本按捺不住自己掏手機的本能。
我覺得，這真不能怪觀眾，要怪就怪烏爾善的訓練成果真的太驚人了。
質子訓練營不僅能把陳牧馳這樣原本就是一副大總攻風格的，訓練成真正的總攻，還能把肉感男訓練成 alpha。
徐錦江的兒子徐菲，之前上節目的時候感覺算是有點壯，不是純脂肪體型也不是純壯漢體質的那種，總得來說就是常見身材吧。
進了封神訓練營，其他不好說，體脂肯定是下去了不少，五官在臉上的排布感覺都有點不一樣了。
質子們在進訓練營之前，風格不怎麼統一。
侯雯元拍過電視劇，李昀銳是國家二級運動員，黃曦彥當過模特，但在進營之後，全體都是 ↓
比起很多劇組壓根沒功夫調教演員，全憑演員自身資質看結果，《封神》甚至連只有一場戲的丫鬟都要上一整天的課。看肌肉當然是觀眾的樂趣，不過在樂趣之餘，更重要的是：
找一兩個有肌肉的演員其實并不難，難的是把一群原本資質并不一樣的演員練就成差不多的水準，一樣出彩的身材，讓他們在鏡頭裡既拉扯觀眾的視線，還不會覺得有哪個過于拉胯或者過于搶鏡。
把電影回歸于工業，讓演員具有 " 上崗技工 " 的感覺，這也算是訓練營的意義之一。
封閉式訓練，到底在練什麼？
為期 6 個月的訓練，當然不只是學習如何高效轉化蛋白質，還有 " 君子六藝 "。
陳牧馳在訓練營學會了彈古琴，在出營之後也營業了幾次彈琴，評論區紛紛盛贊是魯智深葬花，林黛玉倒拔垂楊柳。
女主，也就是扮演妲己的女演員娜然，則是把各項都派上了課，從一開始中文都不會說，到古琴考級到了 4 級，可以說是來内娛考十項全能的程度。
劇組的知識點全努力在有用的地方，好比大家的射箭指法，是拇指扣住弓弦，是傳統亞洲射手的搭手方法，而不是歐式的三根手指。
不僅有課表，甚至連吃飯都有規定的菜單。當我看到早餐是無油雞湯 + 地瓜的時候，我确定這世界上有 360 行，很顯然對我來說只有 359 行。
電影裡有大量的騎馬戲，這些質子們，也在進營之後學了将近 6 個月的馬術。不同于其他培訓，可能只是提前學習如何騎馬，如何在馬上做出一些高難度的馬術動作。
參加訓練營的演員們，還需要真正地去照顧這些馬，清圈、備鞍、打理馬糞，給馬洗澡，在這些日常照料中，和馬之間建立更熟悉的關系，去保證騎馬場面拍攝的盡善盡美。
如果說詩書禮樂、氣質外形這些東西，是提升演員的硬體，那《封神》的訓練營最寶貴的一部分，就是表演的專項解讀課。
在劇中扮演姬昌的李雪健，給年輕演員們講表演技法怎麼融入感情宣洩；《霸王别姬》的編劇蘆葦，給大家解構文本的重點，應當如何體現在鏡頭裡。
《封神》的訓練營，其實并不算是什麼前無古人後無來者，但因為當下的行活兒、毫無沉澱的無縫進組、既沒有生活經驗也沒有學習精神的天價草台班子太多了，所以顯得尤為珍貴。
現在能做到因材施教的劇組非常罕見，在《封神》裡，課程整體是一致的，但是對于不同演員來說，提升的方向是不一樣的。
這就注定，沒法用完全的課程、标準去磨合演員。好比其他男演員是修煉野性，但演楊戬的彝族小夥兒此沙，在别的網劇、網大裡是一股子溼漉漉小狗的味兒，到了訓練營，立馬就是一股子超凡脫俗的仙品感。
看現在很多劇組的前期工作，是一套很省事兒的選角方法：願意花大價錢去請已經在别的項目裡積累經驗的、自身就帶着和角色匹配度很高的氣質的演員，但不願意花這筆錢去挑新人，把他們練成和自己項目契合的演員。
《封神》當然還是存在各種需要提升的空間，不過就憑打基礎時願意下這麼大的狠勁兒的決心，這就注定不會是大爛片。咱們不要求什麼劇組都要搞出訓練營，但能不能拜托拿了高片酬的演員報幾個培訓班，把戲裡要用的都補補課啊？
訓練營最強模版
随着質子男團們在各種采訪裡，披露出來的封神訓練營内容越來越多，大家對訓練營的看法也從 " 就這 " 變成 " 付費也想上 "。
不過《封神》并非第一個搞演員 " 訓練營 " 的影視項目，更早之前，87 版《紅樓夢》也辦過類似的培訓班，地點就在北京圓明園。
紅學專家給他們講作品、評人物；戲劇老師教他們練身段、背台詞；此外還有琴棋書畫方面的課程，以增強演員的藝術修養 ……
這個培訓班的老師名單，拉出來簡直是非一般的豪華：
明清史及戲曲研究專家朱家溍介紹 "《紅樓夢》中的北方生活習俗 "；紅學泰鬥周汝昌辨析 "《紅樓夢》原著的優與續書的劣 "。
就連戲裡那些簡單的，如何拿起茶杯，怎樣踩碎步，都是民俗大家鄧雲鄉先生手把手教出來的。文史學家啟功不僅親自示範古人作揖的動作，還囑托編劇一定寫在劇本裡，不能弄錯 ......
正是在這樣千金難換的 " 大師課 " 熏陶下，最後呈現出來的《紅樓夢》成了一代封神之作，構建起了一個精致又真實的紅樓世界。
《封神》在師資上或許很難比得上紅樓，但卻在可復制性上遙遙領先一頭。
合理設計的課表，從身形塑造到騎馬六藝，組成了固定課程，階段性地公開匯報，定期小考，每一項課程都有較為明确的考核标準。飾演姬發的于适，就是在各項小考裡，都拿到了第一名的成績。
《紅樓夢》當時的選人，主要還是考慮演員本人和角色的契合度，因為書裡對人物的描寫足夠精細，已經有一個值得參照的模版。
但《封神》作為神話故事，在寫人物的時候是重意而非形的，就像我們可以明确說出林妹妹和寶钗在外形上的差異，卻無法說出幾個伯侯之子的差别。
所以《封神》的訓練營，其實不單單是讓演員們貼近人物，更多的是向那一個時代靠近，他們身上一定是有一些時代共性的。比如被大家津津樂道的身形肌肉，其實就是那個時代對野性力量美的具象呈現。
黑膚色就是曬出來的，練戰舞間隙，演員們還自發出去曬太陽
和紅樓培訓班那種，近乎天選一般的把演員變成角色，封神訓練營其實是在通過現代化的制度和流程，去實現科學管理的方式，除了課程表，訓練營的飲食都是有專門食譜的。
不是讓演員變成固定的，某一個人物，而是把時代應該具備的文化和風骨、身形和能力，一點點的栽種到演員身上。
烏爾善也在幕後采訪裡說過，他希望這些演員身上，能有 " 那個時代人所擁有的技能 "，這才有了後續的訓練營。
其實就像網友開玩笑一般說，感謝烏爾善給内娛貢獻了 6 個會騎馬的男演員。《封神》訓練營的意義也正在此，不是說把某個演員變成電影裡的一個固定人物，而是提供一種演員走近時代的可復制的路。
這對其他有志于做好作品的人來說，未嘗不是一種可借鑑的方式。
E 姐結語
其實現在不少電影和劇，在開拍前都會要求演員提前入組訓練，尤其是在有打戲的情況下，只是時間不如《封神》訓練營這樣長，課程設定的也不怎麼規範。
業内從業者，未必不知道訓練營對影視作品的意義，只是能花這麼多時間和精力，甚至是金錢的劇組，還是太少太少。大家習慣了，實景費錢，技術上可以解決那綠幕特效也不是不可以；演員支撐不了高難度的打戲，那就上替身，或者各種慢鏡頭，想辦法遮醜；流量演員們話語權高，一天工作幾個小時就要下班，拍不到最完美的戲份那就算了，因為時間有限。
最後呈現出來的，就是我們理解不了的錢都花哪去了的 "S+"。
于是一旦有《封神》這樣，演員們進一遭訓練營，出來如脫胎換骨的劇組，大家便大為好奇和震驚，越了解越發發現這種訓練營的可貴。往大了說，在追求中國電影工業體系建立的如今，封神培訓營的模式，也是對制度和管理方式的一次重建。
往小了說，不論其他，就質子男團們這種野性陽剛之美，也是對現下審美流行的一次重建。不少人衝着質子男團們的肌肉而去，卻在電影裡感受到了屬于中國神話史詩的震撼。
畢竟，肌肉乃子只是質子團們在經歷訓練營之後，最淺顯的優點而已。
