今天小編分享的科技經驗：7 年追蹤 8.3 萬人：新研究稱站立辦公可減少久坐風險，歡迎閱讀。
IT 之家 11 月 19 日消息，打工人的 " 共識 " 之一是，久坐并不利于健康，因此不少人開始推崇站立式辦公桌。不過最新研究表明，最大的問題不是我們是坐着還是站着，而是我們靜止不動的時間。
根據最新公布的研究報告，追蹤超過 8.3 萬名英國人健康數據，追蹤研究平均持續約 7 年時間。在研究期間，參與者佩戴基于手腕的加速度計設備，至少四天。
這些設備經過校準，以确定他們在清醒時段内何時坐着、站着、走路或跑步。通過這些數據，研究人員将他們的坐着、站着和靜止（坐着和站着的結合）時間與醫療記錄中的健康結果聯系起來。
IT 之家援引研究發現，無論是坐着還是站着，長時間保持靜止狀态，顯著增加了患直立性循環疾病的風險，只是站立情況下風險更低一些。研究還發現久坐增加患心血管疾病的風險，但站立則不會。
研究人員發現，當參與者的總靜态時間（坐着和站着）超過每天 12 小時，每增加一個小時，直立性循環疾病的風險增加 22%，而心血管疾病的風險則每小時增加 13%。
研究認為，站立辦公桌有助于減少久坐帶來的風險，但過度站立也有其潛在危害。重要的是盡量減少總的靜止時間，并在工作中适時活動，即使短暫的運動，也能帶來一定好處。
盡管站立辦公桌在一定程度上可以緩解久坐的健康風險，但保持适度的運動和活動仍是改善健康的關鍵。
