今天小編分享的健康經驗：春節假期将至，這“養生三寶”别錯過！，歡迎閱讀。
1 月 20 日，國家中醫藥管理局召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會，介紹中醫藥健康促進專項活動進展成效和中醫藥健康養生知識。中國中醫科學院西苑醫院脾胃病研究所所長唐旭東在會上表示，春節假期将至，放假期間應該是放松身心、享受美食的大好時光，但也容易出現很多胃腸或者其他系統健康問題，故向大家分享春節假期的 " 養生三寶 "：
第一寶，是 " 常吃生蘿卜 "。不管是青蘿卜還是紅蘿卜，生吃以後都可以消食下氣、幫助消化，而且口味很好，媲美水果。實際上，在春節期間，也可以備着一些消食的涼菜，" 防患于未然 "，如涼拌蘿卜絲，糖拌蘿卜絲，或者糖醋蘿卜絲，老百姓經常食用，可以解油膩、促消化，而且酸甜可口，比較爽脆。
第二項是湯膳，就是煲湯。給大家推薦一個山楂麥芽的消食湯，用炒山楂 15g，炒麥芽 15g，陳皮 10g，山藥 15g，加上豬瘦肉 100g 或者烏雞肉 100g 一起炖，炖之前把中藥浸泡半小時，喝後可消減油膩，促消化。
第二寶，是 " 戶外走一走 "。因為春節期間比較懶散，吃得多、運動得少，很可能只吃不動，不妨戶外走一走，做一些簡單的伸展運動，梳理一下關節，中醫講這對氣血的流暢、經絡的疏通、食物的消化都是有幫助的。特别是原來就脾虛，消化功能不好的人，吃得不對付，或者吃得稍微多一點就消化比較差的人，更應該注意這一點，餐後走一走，而且也應該控制飲食，做簡單的運動，揉揉腹，這些對于改善消化、促進胃腸蠕動都有幫助。
第三寶，是 " 适時眯一覺 "。春節期間都非常辛苦，不管是購買春節年貨，還是做年夜飯，守歲熬夜，到處走親訪友，各種家庭朋友的聚餐，對人的體力和精神都消耗比較大，特别容易疲勞，所以在繁忙勞累的春節期間，适時的休息一下、眯一覺，是養生的法寶。建議大家午後得空休息一下，對于補足精神、緩解疲勞、解除困倦非常好，同時也有利于胃腸的蠕動和食物的消化。
