今天小編分享的健康經驗：上個班還能“應激”了？真沒那麼誇張，歡迎閱讀。
随着創傷後應激障礙（簡稱 PTSD）逐漸被人們所了解，這種精神疾病名稱成為日常生活中經常被使用的詞匯，近幾年常有人稱因為某事自己 PTSD 了，比如 " 上班上到 PTSD"。上班真的會導致應激嗎？真正的 PTSD 患者表現是怎樣的？如何判斷自己或身邊的人是否患上這個病？确診後我們又能做點什麼？
能說出自己 " 應激 " 的 一般不是真障礙
能說出 " 上班上到應激障礙 " 的人一般不是真的 PTSD 患者，因為如果确實患有 PTSD，創傷帶來的巨大痛苦讓當事人很難再向旁人做出表達，因此這種說法更多只是一種調侃。
不少真正的 PTSD 患者曾經經歷、目睹死亡，或者受到過死亡威脅，又或是曾經嚴重受傷、軀體完整性受到威脅，常見于退伍軍人、戰争受害者、自然災害受害者、重大犯罪事件親歷者等。特定事件導致患者痛苦超過一個月才可能被确診為 PTSD。
不過，日常生活中的一些經歷或事件，如家庭暴力、情感忽視、遭遇性侵、親人的突然離世等同樣可能導致應激障礙或者埋下患病的種子，在日後受到刺激時引發應激，需要引起重視。
真正的應激障礙 有四個典型表現
能确診創傷後應激障礙的患者往往有四種表現，即閃回、回避、警覺性增高、負性自我評價。
閃回 某些場景會導致痛苦記憶重新浮現在眼前。比如：看到家暴相關的新聞之後，童年被虐待的經歷總是浮現在眼前；提到過世的親人，就會不斷回想親人在自己面前死去的場景。值得注意的是，在經過某種特定刺激後，夜晚會夢到某個特定的痛苦經歷或場景，也是閃回的一種表現。
回避 避免接觸和自己的創傷相關的一切東西。比如：刻意避開自己曾經目睹過車禍、跳樓等意外的場所，哪怕給日常生活造成不便。
警覺性增高 過度警覺，對某些細節產生生理上的應激反應，或是突然情緒激動、暴躁。有些 PTSD 患者每次聽到電話鈴聲響都會驚跳而起，還有些患者在朋友拍他肩膀想打招呼的時候突然暴跳如雷。
負性自我評價 對自己的評價很糟糕，認為自己沒有任何優點，不值得别人同情、不配活下去。
同時有兩種或兩種以上表現，可能就是患上了 PTSD。如果自己或身邊的人符合以上症狀，建議前往醫院就醫，尋求專業人士的幫助，在經過相應的檢查評估後方能确診。
藥物 + 心理治療 PTSD 患者有望痊愈
如果自己或身邊的人患有 PTSD 也不必驚慌，只要及時尋求專業人士的幫助，創傷後應激障礙就有希望痊愈。
對于 PTSD 患者通常可采用心理治療加藥物治療的方式，服藥至少持續一年以上才能有效控制疾病的症狀，心理治療的次數和頻率視情況而定。
在日常生活中，我們可以給予創傷後應激障礙患者更多或者更高質量的陪伴，保證患者日常生活規律，在患者情緒相對穩定、與外界溝通相對順暢的情況下，幫助患者恢復正常的學習、工作，盡量讓患者的生活保持在可控、規律的狀态。
文 / 潘偉剛（北京安定醫院）
