今天小編分享的社會經驗：衝上熱搜！“賈玲要減肥100斤”？！網友：不敢想象，歡迎閱讀。
7 日晚，
" 賈玲為了新角色要減重 100 斤 "
衝上熱搜
電影攝影師劉寅近日接受采訪時稱，
他最近在和賈玲合作一部電影，
對方為了新角色計劃減肥将近 100 斤。
采訪截圖
劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》，
已經完成了一部分拍攝，
進入了一個休息期，
要等賈玲完成将近 100 斤的減肥計劃。
今年 4 月 29 日，
張小斐在微博曬合照為賈玲慶生，
當時賈玲穿灰色 T 恤，
有網友發現她瘦了不少。
公開資料顯示，賈玲 1982 年 4 月 29 日出生于湖北省襄陽市宜城市，中國内地喜劇演員、導演、編劇，畢業于中央戲劇學院，代表作有《歡喜密探》《你好，李煥英》等。
采訪内容曝光後引發熱議。
部分網友為賈玲減肥 100 斤的決心點贊；
但有網友認為：
" 減 100 斤也很誇張 "，還是身體要緊；
還有人建議，
需要減重這麼多的話，
其實可以換一個演員
除了賈玲
不少明星的減肥方法
也引發網友熱議
此前
秦昊足足掉了 20 多斤的消息傳來，
減肥食譜也随即登上熱搜
5 月 4 日，秦昊的妻子伊能靜
在個人微博上分享了秦昊的減肥食譜，
簡單描述食譜是：
第一天 豆漿 豆漿 豆漿 原味不加糖
第二天 早中晚各一個玉米棒
第三天 火龍果 蘋果 藍莓
第四天 雞蛋一個 水煮蝦 水煮蝦
第五天 西蘭花 菠菜 生菜
5 天的食譜基本
從豆漿到玉米棒再到蔬菜、水果和蝦蛋，
基本沒有碳水。
而賈玲好友沈騰的減肥法
也曾引發讨論。
沈騰從原來的 170 斤掉到 150 斤，
足足少了 20 斤。
他跟大家分享：
"168" 減肥法——
一天 24 小時内，
16 小時不吃飯，剩下 8 小時可以吃。
不過醫生卻表示
這些快速瘦身的方法
并非人人适用
減肥靠這招才管用
" 演員為了拍戲減重，短期内，這樣減重是可以的，但對普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合适。" 浙江大學醫學院附屬邵逸夫營養科主任馮麗君說。
在馮麗君看來，短期内應急減重是可以的，但對普通人來說，是無法長期堅持的，" 這樣的減肥方法，很容易快速反彈，也很難維持日常工作。減重不是節食，而是均衡膳食和合理運動相結合。"
伊能靜也在微博中強調，這個食譜不推薦給任何人，秦昊也表示，有一兩天腿都發軟。
另外一個事實是，過去總認為，中年發福是由于基礎代謝下降，無法消耗攝取的能量，從而導致在體内轉換成了大把大把的脂肪。
但是近年來的研究，卻打破了這個認知：20-50 歲期間的能量消耗穩定，并沒有在跨過某個坎之後就出現急轉直下的降低。比較明顯的代謝水平下降，其實出現在 60 歲之後。
中年發福的原因包括：運動減少、激素改變、以及邁入中年後面臨着壓力、熬夜、情緒問題等 " 催肥劑 "。
拿運動來說，在研究中，人們發現 30 歲以後的人群比 20 歲的人群少動了 20% 左右。
雖然吃得不多，身體基礎消耗也沒變，但原本有的額外運動消耗沒了，整體算下來能量還是能輕松累積下來。
從這個角度來說，節食并不是一個好辦法。
科學的控制體重，在飲食上要考慮整體的營養素密度。像高糖甜品、飲料，以及酒類、油炸食品、餅幹、泡面一類的食物最好少吃。
優質蛋白質、碳水化合物、脂類都要适量攝入，主食可以在白米飯裡增加些粗糧的攝入，比如燕麥米、糙米、荞麥，甚至是雜豆也很不錯。沒必要為了減肥，單純依靠不吃東西 " 餓 " 瘦，畢竟還需要充足的能量應對事務繁忙的每一天。另外，就是要多吃蔬菜，适當吃水果。
最重要的還包括邁開腿，選擇适合自己的運動，并堅持下去，以及保證睡眠質量，因為高質量的睡眠同樣有助于減肥。
來源：潮新聞 · 錢江晚報、九派新聞、網友評論等
