今天小編分享的教育經驗：一個人最頂級的自律，是拒絕内耗，歡迎閱讀。
哈叔 專注個人成長
曾看過這樣一幅漫畫。
一個人走在陽光明媚的大街上，心情很是愉悅，可他一路走，一路擔憂，最後腦子裡的陰霾逐漸遮蔽了晴朗的天空。
這或許是大多數人，都曾有過的經歷：
在做一件事時，我們總會有各種擔心和焦慮。
既怕自己做不成，又怕别人的質疑和否定。
最後無休止的内耗，就會徹底拖垮我們。
但其實，每個人的精力，都是有限的。
與其被精神上的内耗折磨，不如用行動去治愈自己。
想的越多，越會透支心力和體力，做的越多，才越能扛住壓，克住難。
01
讓你疲憊的，是精神上的内耗
作家南川大叔，講過這樣一個故事。
他有一個表弟，某天給他發消息說，自己想應聘華為公司。
南川大叔問：" 你開始投簡歷了嗎？"
表弟支支吾吾地回道：" 還沒有，應聘哪個崗位我還沒有想清楚呢。"
南川大叔勸表弟，先在網上找一些資料，看看在招聘的崗位有哪些，對照自己的能力一一篩選，然後再綜合分析。
表弟聽完點了點頭，也表示接下來要好好研究一番。
但一周之後，表弟又去找他。
原來表弟并沒有去應聘，因為他聽說華為公司面試很嚴格，而且要求也很高，就算順利通過面試，也很難适應激烈的内部競争。
南川大叔問他：" 你先告訴我，投簡歷了嗎？"
表弟回答道：" 還沒有，我不确定自己能不能行。"
南川大叔聽後，嘆氣道：" 你根本沒去嘗試過，就已經被想象中的困難吓住了。"
日本作家松浦彌太郎，曾說過一句話：" 那些經常困于不安和焦慮的人，往往有想太多的壞毛病。"
在做一件事時，最難克服的，不是将會遇到的困難，而是想象中的困難。
不知你是否有這樣的感受：
本想去健身，但想着會很累，越想越累，幹脆就不去了。
本想去讀書，但想着會犯困，越想越困，幹脆就不讀了。
本想去寫作，但想着會很難，越想越難，幹脆就不寫了。
《撒野》這本書中，有一句話：
" 人就是這樣的，想來想去，猶豫來猶豫去，覺得自己沒有準備好，勇氣沒攢夠，其實只要邁出去了那一步，就會發現所有的一切早就準備好了。"
許多時刻，令我們疲憊的，從來不是沒準備好，而是過多的焦慮和猶豫。
想太多，不僅會消耗掉更多的體力和精力，也會瓦解掉你做事的決心和意志力。
放下過多的精神内耗，才能丢掉沉重的思想包袱，輕裝前行。
02
讓你退縮的，是對外界的敏感
哲學家叔本華曾說過一句話：" 人性一個最特别的弱點就是，在意别人如何看待自己。"
你越在意他人的負面評價，越會喪失前行的勇氣。
只有放下過度的敏感，才能減輕内心的累贅。
日本作家渡邊淳一，曾認識一位很有才華的 O 先生。
這位 O 先生是文壇新人，已經在文學雜志上，發表過小說，未來大有可為。
但他卻因一次尋常的退稿經歷，自尊心受到很大傷害，從此一蹶不振。
渡邊淳一打電話安慰他說，不必在意這些。
他只是有氣無力地應了一聲。
還有一次，渡邊淳一到他的住處看他，但他不是撓頭就是嘆氣，根本沒有創作的欲望和鬥志。
幾年後，這位 O 先生漸漸斷送了自己的前途，在文壇上徹底消失了。
《海賊王》裡有一句話：
" 這個世界并不掌握在那些嘲笑者的手裡，而恰恰掌握在能夠經得住嘲笑與批評、并不斷往前走的人手裡。"
面對他人的質疑和不看好：
若你強大，它就是你向上的墊腳石。
若你怯懦，它就是你向前的絆腳石。
已故建築大師貝聿銘曾經被法國總統欽定為盧浮宮重建項目的設計師，但幾乎所有法國人都反對這個決定。
設計院的委員對貝聿銘的設計稿冷嘲熱諷：" 這是什麼破玩意！"
他走在街上，一個巴黎女人故意對他吐痰。
但從始至終，他沒有因為别人的無理言行大發脾氣，也沒有因為這些負面事件，放棄自己的設計理念。
後來，貝聿銘頂着巨大的壓力，終于用金字塔式的設計，讓盧浮宮成了法國人最驕傲的建築。
有一句話說：" 過多的敏感，是一種無謂的自我消耗。"
能吞得下多少委屈，才能成多大的事。
能受得住幾分打擊，才能成幾分的才。
當你最終做出成績，所有誤解就會不攻自破，所有打擊便會煙消雲散。
03
行動，是治愈内耗最好的良藥
去年有一則很火的視頻，叫做《先幹了再說》。
視頻裡，在突如其來的疫情面前，許多人紛紛犯了難。
一個小夥子，在紙上寫下了自己的擔憂，疫情前辭職了，還能找到工作嗎？
一個中年男子，在農村做家畜生意，他問自己，雞都出不了欄，鄉親們沒有收入怎麼辦？
一個餐飲店老板，看着員工都在店裡望着她，她在想，三個月沒進賬，店還能開下去嗎？
在短暫的困惑和掙扎後，他們紛紛行動起來。
那個小夥子，在沒找到合适的工作之前，選擇去當一名網約車司機。
那個中年男子，為了推銷鄉親們養的雞，開始嘗試在網上直播帶貨。
那個餐飲店老板，把店變成了小型菜市場，帶着所有員工，賣起了平價蔬菜。
最終，他們都熬過了最難的那一關。
當深陷困境時，越糾結越會走投無路。
當你去行動時，才能更好地尋找出路。
知乎上有一個提問："37 歲失業在家，壓力巨大，超級痛苦，怎麼辦？"
有一個叫 " 滄海 " 的網友回答說：
首先，迷茫不解決任何問題。再次，情緒于事無補。
假如說，上帝在你眼前放了十個盲盒，并告訴你有一個裡面裝的是你想要的，你會怎麼辦？
你應該一個一個地去打開。
不要再浪費時間，趕緊去試錯，想太多是沒用的。
一個字，幹。不行，換。再幹，不行，再換。
有一句諺語說：" 空談，水之泡沫；實行，金之點滴。"
也許，行動不能立馬給你帶來轉機，卻可以讓你慢慢擺脫困境。
想，都是問題，做，才是答案。
04
1983 年美國社會學家 hochschild，提到一個理論叫 " 情緒勞動 "。
大意是除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種被忽視的勞動，就是情緒的勞動。
當一個人陷入過度焦慮和糾結時，就會消耗自己大量的體力和精力。
這也就是為什麼，在做一件事時：
怕自己做不成，比真做不成，更讓你感到疲憊。
怕别人說你不行，比真不行，更讓你感到難堪。
許多時刻，我們面對的最大困難，不來自外壓和外力，而是來自情緒和精神的内耗。
所有困惑也好，質疑也罷，想得越多越痛苦。
當你摒棄雜念，抛開煩憂，做得越多越坦然。
一個人最大的自律，是不跟自己較勁。
本文來源洞見（ID:DJ00123987），作者：洞見，不是每一種觀點，都可以叫洞見。
寫在文後
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