今天小編分享的健康經驗：在職場 ，如何跟你讨厭的人共事，歡迎閱讀。
從摸魚、躺平到最近被廣泛讨論的 " 精神離職 "，這屆打工人似乎對職場已經倦怠到了極點。
然而，如果我們将這種倦怠簡單粗暴地理解為 " 讨厭工作 "，其實是不明智的——大部分人讨厭的不是工作事務本身，而是跟自己一起工作的人。
說到底，職場真正使人感到疲倦的是人際關系。
《時尚健康》雜志聯合領英平台共同發起了一份關于職場的問卷調查，其中兩個問題的數據結果很有意思：
▶在導致 " 精神離職 " 原因的調查中，57.18% 的人選擇了 " 人際關系太復雜 "，這個選項甚至打敗了 " 加班時間太長，累 "；
▶在 " 最反感的職場現象 " 調查題目中，獲得最高選票的是：" 馬屁精 " 比 " 幹得好 " 更容易得到升職加薪。
可見，工作本身所帶來的倦怠感遠不及人際關系所引發的苦惱與困擾。
然而，只要我們還身在職場，就有可能遇到不合自己心意的領導或同事。
那麼問題來了：如何跟自己讨厭的人一起共事呢？這裡有幾個方法可供參考：
NO.1 降低心理阈限
盡可能少地将共事的人劃入 " 讨厭 " 範圍内。
比如說你很讨厭摳門兒的人，但你的同事偏偏在花錢上非常節省，屬于一起吃飯從不結賬的那種類型。
那麼，你可以不跟他約飯，但不要一上來就将他劃入 " 讨厭的人 " 這一範疇。
因為一旦你在心裡将他列入 " 讨厭 " 名單，就很容易產生排斥心理。其實大部分職場合作并不涉及賬單 AA，只要劃分清楚工作職責就好。
NO.2 要避免 " 卷 "
卷的本質是比較：領導要求 10 号交工作總結，同事 6 号就交了，真讨厭！
這其實就是你的比較心理在作祟，其實你仍然可以 10 号交呀，别人怎麼做并不應該影響你的節奏。
這背後其實是自信的培養，以及如何看待他人的評價，是很深刻的心理問題。
但如果簡單直白地說，那就是在工作中明确自己的職責，完成自己應該做的，不讓 " 讨厭的人 " 影響到你。
NO.3 不要把領導當裁判
如果在幼兒園裡發生了争執，小朋友總喜歡告訴老師，讓權威來做出評判并且懲罰錯誤的一方。
這種規則并不适合照搬進職場，但遺憾的是，大部抽成年人還在沿用這種心态。
以我采訪過許多企業管理者的經驗來看，大部分領導并不看重下屬間的争執，他們甚至不認為這是必須解決的問題。
管理者更看重團隊目标是否能夠實現，如果利于目标達成，他們甚至會故意允許一些矛盾甚至不公平的存在。這大概應和了上述調查中 " 馬屁精 " 比 " 幹得好 " 更容易得到升職加薪的職場真相。
NO.4 多交辦公室以外的朋友
避免陷入 " 同仇敵忾 " 的慣性。
大部分時候你會發現，在一個辦公室裡，讨厭同一個人的那幾個人往往會成為關系較好的小團體。
一方面是因為價值觀審美趨向一致，所謂的 " 物以類聚，人以群分 "。
而另一方面，恰恰是這些人的 " 同仇敵忾 " 使他們更有共同語言，心理上找到了更多的認同感，從而更加鞏固了小團體的穩定性。
這很容易造成一種慣性的偏見，即你會越來越讨厭那個讓你讨厭的同事，因為在小團體的交流中，你很容易發現他更多的缺點。
圖源：pexels
一個避免這種慣性的有效做法是，多交辦公室以外的朋友，幫助你更加客觀地看待職場矛盾。
退一萬步說，對于那個你所讨厭的同事，即便你不能變得喜歡他，但起碼也不會陷入盲人摸象的偏見之中。
NO.5 嘗試跟這個你所讨厭的同事一起吃頓飯
我把它稱之為 " 脫敏 "。
這種做法脫胎于心理學中經典的脫敏療法。
比如一個人無法忍受毛毛蟲，但又想擺脫這種恐懼感，那麼可以先給他看毛毛蟲的圖片，在他能忍受看圖之後，再給他毛毛蟲的玩偶，讓他摸一摸，适應一下觸感。
如果這也能接受了，再逐步地讓他遠觀真實的毛毛蟲、近距離看毛毛蟲，甚至伸手摸一下……這種方法同樣适用于克服你對同事的厭惡感。
圖源：pexels
我曾經試過跟一個自己很不喜歡的人共進午餐，并不沒有之前預想的那麼恐怖。這個人在工作中表現得過于嚴苛、咄咄逼人，這是令我不舒服的地方。
但在吃飯時，她卻展現了輕松幽默的一面，使得那段午餐時光甚至可以稱得上愉快。
你看，如果換個場景，也許你會發現那個 " 讨厭的同事 " 其實是個立體的、多面的人，而你總能從他身上找到至少一個可愛的點。
新媒體編輯 / 超楠
封面 / Pexels
【點擊圖片查看更多内容】
