今天小編分享的體育經驗：為王楚欽支5招：接下來該如何做，才能從谷底中爬出，重新衝頂？，歡迎閱讀。
最近這半年，王楚欽過得不容易。
奧運會前的集訓期，他的心态就出現了問題，劉國梁親自督訓，并幫助進行心理按摩。
巴黎奧運會上，混雙比賽中未達個人最佳競技狀态，但依然和孫穎莎拿到了金牌。那塊金牌對于他來說至關重要，幫助他快速恢復自信和鬥志。
但是誰能想到，混雙奪冠之後，他的主機板就被人踩壞了，只能緊急啟動備用板。經常打球的朋友們知道，主機板和備用板在性能層面基本上是沒有差異的，但是球拍和人的默契值，那是完全不一樣的。用備用板打比賽，運動員心裡多多少少都會有不好的反饋，所以運動員和備用板建立默契，需要時間。
但是很可惜，混雙金牌戰之後馬上單打項目開賽，王楚欽意外輸給了瑞典選手莫雷高德，爆出了賽事最大冷門，這讓另一半區的樊振東也感受到壓力倍增，好在最後經歷了苦戰之後奪冠，個人實現大滿貫的同時幫助中國隊守住了分量最重的男單金牌。
細心的球友能看到，男團項目中王楚欽整個人的精神狀态是有點夢遊的，雖然勝率非常高，但是顯然他一直沒有從單打失敗的經歷中走出來。這也可以理解，畢竟是奧運會，而且是以頭号種子身份參加的奧運會。
奧運會之後，王楚欽陷入了一個怪圈，好多次比賽中都是止步 32 強，所以他也成為了球迷們的造梗對象，經歷着兩極分化的外界評價。WTT 澳門賽、中國大滿貫賽、亞錦賽、法蘭克福冠軍賽，他都輸球，到現在為止，一直沒有找到去年和今年前半年的競技狀态。
那麼，王楚欽在接下來應該如何做，才能從谷底中走出來，重新衝擊巅峰呢？分享一下個人看法。
第一、找其他人的幫助，尤其是有過谷底經歷的人
其實他身邊就有貴人，比如王皓、馬龍、陳夢、孫穎莎等。在漫長的職業生涯中，這些人都多少遇到過谷底，比如王皓奧運會三連亞、馬龍生涯前期被王皓張繼科在大賽中壓制得想退役、陳夢經歷漫長的輿論攻擊、孫穎莎奧運會兩連亞 ...... 每個人的成功，都是從前期的谷底中走過來的，王楚欽可以向他們去請教，汲取智慧。
尤其是王皓，他是男隊主教練，王楚欽多問，沒有任何問題，王皓一定是知無不答的。作為一個公心大于私心的人，我相信王皓一定會盡全力幫助王楚欽。
其他人的經歷，是一面照亮自己的鏡子！
第二、全面復盤近兩年，自己所有比賽的表現，找到赢球和輸球原因
2023 年和 2024 年前半年，王楚欽非常順，甚至一度有壓得樊振東喘不過氣來的感覺。那個時候，自己表現那麼出色的原因是什麼？技戰術先進？想赢不怕輸？還是什麼？所有的東西都要寫下來。
2024 年後半年開始到現在，輸掉了多站比賽。由前半年的頂峰期進入後半年的谷底期，是由于什麼因素引發的？每場輸了的比賽，忽略客觀因素的影響，輸球原因是什麼？技戰術方面出了哪些問題？個人心态方面出了哪些問題？應該如何改變？将這些東西寫下來。從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來。
如果自己不具備分析復盤能力，那就找人幫助自己，國家隊的核心隊員，找到這點人脈還是不難的。
第三、做好和谷底期打持久戰的準備，準備迎接可預期的失敗
從奧運會前到現在，顯然王楚欽已經經歷了漫長的谷底階段。接下來，自然極大概率，還是一段漫長的谷底，所以對于即将到來的比賽，要做好輸球的準備。比如 11 月 20 日開始的福岡總決賽、12 月份的成都混團世界杯，以及乒超聯賽。
因為這都是馬上要到來的比賽，都已經開始倒計時了，王楚欽想要在這麼短的時間裡結束谷底，是不太現實的。既然如此，反正已經輸了那麼多了，最關鍵的奧運會都輸了，其餘比賽輸了又如何？根本不會影響明年參加其他重要賽事。
因此，從心态上，不要害怕接下來可能得輸球，要和谷底期做好打持久戰的準備。
第四、全面做好明年各項賽事規劃，制定個人目标
前面我建議放棄 2024 賽季剩餘所有的比賽，輸了就輸了，盡力去打就行。這不是擺爛，而是給自己調整時間；到了 2025 賽季，那你就得支棱起來了！
現在已經是 11 月中旬，本賽季只剩下 WTT 福岡總決賽、成都混團世界杯、乒超聯賽等幾站比賽，馬上就要到年底了，新的賽季即将到來。王楚欽需要做的，就是做完本賽季復盤之後，立即做好下賽季規劃。
具體來說，明年的重要賽事有：多哈世乒賽、世界杯、4 站 WTT 大滿貫賽、6 站 WTT 冠軍賽等，在這些賽事中，你應該制定什麼樣的目标？這個目标不用告訴别人，寫給自己就好，就像職場人給自己定未來一年的工作規劃一樣。
第五、建立對手牆
每次備戰大型比賽，國乒都會在訓練館的牆上挂上主要對手的照片，以此來激發團隊。作為王楚欽個人來說也是一樣，乒乓球畢竟是一項個人榮譽更明顯的運動，追求實現大滿貫是每個球員的夢想。
所以王楚欽也有要有一個自己單打的對手牆，只不過這個名單不能讓别人知道，放在自己心裡就好。比如，在巴黎奧運會周期，他的主要對手是樊振東；現在洛杉矶周期，他的對手已經悄然變成了林詩棟，外協會還有張本智和、莫雷高德、勒布倫等一眾好手，都是對手！
對于這些對手，要通過過往錄像、以後每一次的比賽表現，進行研究，總結他們的特點和弱點，在重量級比賽中擊敗他們。
只要自己想明白，看開了，或者重量級比賽中拿一冠，我相信王楚欽的心态就會好很多，那麼谷底也就會慢慢随之消散了！
最後我想說，遇到谷底其實是一件好事，因為它能幫助你看清楚自己，看清楚身邊的人和事，走過谷底，你會發現它是财富！
