今天小編分享的親子經驗：扁平足、足外翻、内八字...寶寶腳部問題，超過這個時間就晚了！，歡迎閱讀。
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正文
當了媽的人有多神奇？
圖片來源：科學家庭育兒原創
每位媽媽在觀察自家寶寶這件事兒上，都堪比福爾摩斯。
這不，這段時間科大大就收到不少媽媽的留言：
我家娃有點扁平足啊？該咋辦？能糾正過來嗎？
孩子足外翻咋整啊？
重度扁平足能治好嗎？
俗話說得好，千裡之行始于足下。
腳部問題不重視，很容易影響到腳部骨骼甚至引起腳部炎症，讓娃遭大罪。
所以今天，科大大就要好好科普一下那些煩人的腳部問題，開課！
1
腳部問題一籮筐，不重視出大問題！
扁平足即正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷，是臨床上常見的一種足部畸形，大部分寶寶及青少年扁平足是先天性的。
扁平足除了改變寶寶的走路姿态以外，還對孩子有以下這些影響：
除了扁平足，還有很多腳部問題，家長也一定要重視起來。
❐ 足外翻
足外翻是指寶寶在站立或者步行的時候用内側足來負重和着地，内側足弓下陷，表現出足向外側偏斜。
當娃在地板上站直了的時候，如果後腳跟呈現這樣的狀态，就是足外翻：
一般來說，足外翻也會伴随着扁平足。
足外翻會使腳部容易疲勞，讓寶寶不愛走路，也會引起腳部疼痛，容易摔倒。
同時還會影響膝關節的發育，造成 X 型腿。
❐ 内八 / 外八字
很多人以為的内八或外八是這樣 ......
實際上，寶寶如果有内八或者外八，不僅走路姿勢不美觀，還會受到同伴的嘲笑，大大影響娃的自信心哦！
那麼問題來了，腳部問題這麼多，怎麼才能準确的判斷出來，及時幹預呢？别着急，科大大來支招！
2
自測！水印法揪出扁平足！
扁平足從視覺上看上去就是：娃的腳底板是平的。
要想準确判斷扁平足，我們可以采用水印自測法：
❐ 水印法
讓娃坐在一個高板凳上（板凳的高度要超過從地面到娃膝蓋的高度）。
将娃雙腳底沾滿水或用噴壺噴上一層水。
讓娃雙腳同時踩在一張吸水性比較強的紙上。
雙腳不動，緩緩站起。
保持雙腳不動，坐回板凳上。
雙腳抬離紙面，觀察腳印。
家長可以對照下面這張圖，判斷娃是否是扁平足，以及是哪種程度的扁平足。
通過對比我們能看出來，扁平足在落地時，腳底會完全貼合地面，而且沒有腳心窩。
扁平足雖然很好判斷，但家長也要注意，3 歲前幼兒足弓下有脂肪層 , 掩蓋足弓 , 形成假扁平足。
在 3 至 6 歲之間漸漸被身體吸收，足弓會随着生長發育長出來。若6 歲後足部仍呈扁平足情況，已可判斷有扁平足。
扁平足雖然很好判斷，但家長也要注意，寶寶的 " 扁平足 " 在不同的時期有不同的發育特點：
所以科大大要提醒家長們，如果寶寶6 歲仍然是扁平足，沒有形成足弓，那麼需要引起重視，也可以到有驗腳儀的機構進行驗腳。
一般沒有症狀的扁平足不需要治療，但如果已經出現走路疲憊、疼痛、走遠路乏力等症狀，就需要幹預治療了。
3
預防 + 矯正：走出自信步伐！
那麼問題來了，如何預防和糾正娃的腳部問題呢？尤其是扁平足，怎麼有效改善呢？
➦ 避免長期穿着後跟杯柔軟 / 缺乏足弓承托的鞋。
➦ 寶寶可以穿有足弓承托墊的鞋，承托偏低的足弓，減少腳部的疲勞。
➦ 平時也要多帶娃做運動，選擇草地、沙土地、塑膠地面等不太硬的場地，可以選擇跳繩、跳遠、跳房子、跳橡皮筋兒、打籃球等跑跳為主的遊戲活動，鍛煉小腿及足部的肌肉韌帶力量。
而且還有幾個小誤區，家長們一定要注意避開 ☟
除了這些，還有 2 大至關重要的方法：
方法一：光腳走 + 訓練
光腳丫可以有效促進寶寶足弓的形成。
當小腳丫不受束縛自然生長時，足底肌肉和韌帶能得到充分的鍛煉，足弓發育會更好，還能緩衝走、跑、跳時引起的震蕩。
所以學走路的娃，有條件盡量多光腳！
科大大還準備了一些有趣的足部訓練，家長可以給娃試一試哦：
當然，科大大要提醒家長，有一些情況一定要帶娃去看醫生：
方法二：選對鞋子
鞋子穿錯可是大大的坑娃呀，家長需要從小重視給寶寶穿鞋的問題。
大家對扁平足還有什麼問題？
留言評論，今天科大大抽出一下午時間，專門解答，大家盡情提問。
在此之前，也先解決被問次數最多的 3 個問題：
大家還有想問的，盡管問，科大大随時解答！
留言互動
你也盯着孩子的小腳丫研究過嗎？
你也擔心過孩子會扁平足嗎？
歡迎在留言區和科大大一起讨論！
今天的哄睡故事你【找小哥哥】，長按掃碼給娃聽哦！
★ 本文涉及的相關知識已由專家審核：
田祯，天津市婦女兒童保健中心副主任醫師，從事兒童保健門診、健康教育工作 20 年。擅長兒童生長發育、兒童營養與喂養指導、常見病與傳染病防治。
陳世益：教授博導；曾擔任劉翔、鄒市明、徐莉佳等的主治醫生；復旦大學運動醫學研究所所長；足部健康與鞋研究中心主任。
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