今天小編分享的健康經驗：為什麼有人天天玩手機，眼睛還那麼好？（而我卻不行），歡迎閱讀。
近視是件麻煩事。
一旦忘戴眼鏡，開會時看不清屏，走路上認不出人，屬于是事業感情倆都誤。更别提夏天鼻梁出汗眼鏡打滑，冬天鏡片起霧的苦了。
咪，相信我，我懂！
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然而，自己的不幸固然可怕，别人的成功更加令人揪心。
你身邊可能也有這麼一個人，看着平平無奇，但——
當你開會忘戴眼鏡，眯着眼睛也看不清螢幕上的字時，TA 卻看得毫不費力；
當你們一起走在馬路上，TA 突然指着遠方說「我們去吃那家 xxx 麻辣燙吧」，你卻只看到一個模糊的橙色招牌；
當你抱怨戴框架眼鏡的不方便和戴隐形眼鏡的不舒服，想從 TA 那裡找到一些共鳴時，TA 臉上的迷茫讓你更加惱火……
如果這個人平時不怎麼玩手機，尚且可以接受。那說明 TA 的眼睛好是用「長期自律的痛苦」或者「不懂手機多好玩的無知」換來的，上天很公平。
然而，細細回想—— TA 明明也是手機不離手，眼睛不離螢幕啊……為什麼會有如此差别呢？
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面對這些人，一定令你在羨慕的同時，還生出大大的疑問——
TA 們到底是怎麼做到的？
（以及一個暗戳戳的訴求：有沒有什麼秘訣是我能學學的？）
原因一：
TA 們可能中了基因彩票！
如果你身邊有個從不近視的人，可以問 TA 這樣一個問題：（你有可能已經問過了）
「你爸媽是不是也都不近視啊？」
答案很可能是肯定的。
俗話說得好：龍生龍，鳳生鳳，近視人的孩子鼻梁痛。
并沒有這樣的俗話
有些人為了押韻也是拼了
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這是有研究支持的。2007 年的一項經典研究表明：父母是否近視，明顯影響了子女的近視率。具體而言，「父母都近視」「父母其中一人近視」「父母都不近視」三種分别對應孩子的近視發生率為：43.6%、14.9% 和 7.6%。
圖片來源：文獻、丁香醫生設計團隊
你可能會疑惑：既然是遺傳的，為什麼爸媽近視，但記得爺爺奶奶姥姥姥爺眼睛挺好的呢？
是這樣的——就算父母的近視是後天造成的，也有傳給孩子的可能。
要怪就怪爸媽沒好好保護眼睛吧（bushi
除了基因之外，另一些硬體設備的不同，也導致了人們日後近不近視、什麼時候近視的差别。
人剛出生時眼軸相對較短，大部分都是遠視眼，這在醫學上被稱為「遠視儲備」。随着年齡增長，眼軸會增長到正常長度，人也就擁有了正常的視力。
長到正常長度之後，再長就會變成近視了。
有些人的「遠視儲備」多，而且眼軸增長速度慢，所以就不容易近視。
這些都是天生的，羨慕不來！
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原因二：
确實也有些後天因素
如果全部是天生的，那未免讓人太心寒。
這就好比，一個人整天躺着啥也不幹，買彩票中了五百萬，我們會想：TA 憑什麼？為什麼中獎的不是我？
但如果一個人起早貪黑風雨無阻辛辛苦苦賣澱粉腸，省吃儉用 10 年攢了五百萬，我們會想：牛啊，這錢該 TA 賺。
那麼，那些天天玩手機但不近視的人，除了天生命好之外，有沒有其他讓我們能心裡平衡一點的原因呢？
倒是有的。
近視是與遺傳有關，但孩子遺傳的是「容易近視的體質」，而不是「近視」本身。
可以這樣理解：近視的過程就像往秤上加砝碼，積累到一定程度就會近視。砝碼可以來自遺傳，也可以來自環境，加得越多，近視也就相對越嚴重。
環境砝碼包括很多，其中有一個在兒童時期非常關鍵：不愛出門。
不近視的人，小時候可能很喜歡戶外活動。
研究表明：戶外活動時間與近視發生率呈負相關。而且，「戶外活動的持續時間」本身就是影響近視的重要因素，不受體力活動水平的影響。
也就是說，只要有花足夠長的時間在戶外，就能有效預防近視，無論是不是在運動。
說不定小時候，體育老師一聲令下「自由活動」，TA 在操場上撒歡，你回教室寫數學題了。
你收獲了成績的提高，但是失去了優秀的視力。
就算成績沒有提高，起碼收獲了知識
不過，戶外活動對眼睛的作用基本也只限于成年前，可謂是少壯太努力，老大徒傷悲了 : (
現在不近視，不代表永遠不近視
保護眼睛，是每個人的功課
好的，心碎的近視人們，壞消息聽多了，現在我們來聽一個好消息：
那些可惡的、天天玩手機還不近視的朋友，在将來的某一天還是有可能近視的！
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畢竟，基因雖然強大，也不是無所不能。先天條件再好，也架不住後天作得太厲害啊——看手機時間太長、錯誤的看手機姿勢、在黑暗裡看手機……都會讓來自「環境」的砝碼不斷加加加加到厭倦。
圖片來源：丁香醫生評論區
而且，猛猛玩手機畢竟是壞習慣。跟手機的關系過于親密，就算不近視，也會有幹眼症、視覺疲勞等問題。
（趕緊轉給身邊不近視的人，提醒 TA 們：如果真的點燈熬油式玩手機，眼睛不會放過任何人。不要放松，還是要好好保護眼睛的啊！）
而近視的人，也不要因為已經近視了就破罐破摔。雖然近視度數很難降低，但是還可以加重啊。（對不起
現代人确實很難離開手機，除了「少看手機」這條正确但艱難的建議之外，我們還有一些更實用、更容易做到的建議，請查收：
➊ 用正确姿勢看手機；
眼睛離手機不要過近，視線要盡量平行。
更多關于看手機的正确姿勢，請看這篇：
➋ 調整手機螢幕亮度；
螢幕亮度和環境亮度不匹配，會讓眼睛長期處于疲勞狀态，不僅容易損壞視力，還會誘發其它眼部疾病。
記住一個原則：環境亮，螢幕亮；環境暗，螢幕暗。具體亮度參考：
白天 / 明亮環境：
早上陽光亮度，60% 螢幕亮度
正午陽光亮度，100% 螢幕亮度
下午陽光亮度，80% 螢幕亮度
晚上 / 黑暗環境：
0%～30% 螢幕亮度
➌ 高度近視人群，需要每年做一次眼底檢查；
➍ 護眼動作：
● 每隔半小時，抬頭遠望 6 米距離 20 秒
● 就算沒空起身，也盡量多多多多眨眼
➎ 有些傷眼的東西，最好别用或少用。比如：
手機防窺膜（會讓螢幕亮度變低，而螢幕亮度變低會讓眼睛看東西更費勁，很容易產生視覺疲勞甚至視力下降）；
過期眼藥水（如果繼續使用，輕則引起眼紅刺痛，嚴重的可能會引起角膜潰瘍、視力下降）；
膜層受損的眼鏡（會影響矯正視力的準确度，還會導致眼睛疲勞，進一步損傷視力）。
它們可能長這樣
别人的好視力，我們唯有羨慕；已經失去的視力，我們無法逆轉；但繼續上升的度數，我們還可以避免！
記得把這些用眼提醒分享給你關心的人哦！讓每一雙近視的眼睛不再漲度數，讓每一雙不近視的眼睛不要變成近視
也别忘了轉給那些不近視的朋友們
讓 TA 們得意一下怎麼了？
本文審核專家
參考文獻
[ 1 ] Ip, Jenny M., et al. "Ethnic differences in the impact of parental myopia: findings from a population-based study of 12-year-old Australian children." Investigative ophthalmology & visual science 48.6 ( 2007 ) : 2520-2528.
[ 2 ] Lingham, G., Mackey, D. A., Lucas, R., & Yazar, S. ( 2019 ) . How does spending time outdoors protect against myopia? A review. British Journal of Ophthalmology, bjophthalmol – 2019 – 314675. doi:10.1136/bjophthalmol-2019-314675
[ 3 ] 李良 , 徐建方 , 路瑛麗等 . 戶外活動和體育鍛煉防控兒童青少年近視的研究進展 . 中國體育科技 ,2019.
[ 4 ] Sherwin, Justin C., et al. "The association between time spent outdoors and myopia in children and adolescents: a systematic review and meta-analysis." Ophthalmology 119.10 ( 2012 ) : 2141-2151.
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