今天小編分享的健康經驗：一個常見壞習慣，讓你的耳朵越來越聾了，歡迎閱讀。
現在的人
耳朵越來越不好了
世界衛生組織
2019 年公布的數據中顯示
這一切都跟
你的生活方式息息相關
其中以耳機不離首
破壞性最廣泛
以 iphone 耳機為例
在手機驅動下它的最大音量
能達到 115～120 分貝左右
什麼概念？
在這種音量下聽歌 10 秒
聽力就會永久性損傷
如果你用中檔音量
長時間聽歌
也同樣會損傷聽力
音量每多加一格
世上就少一個靈敏的耳朵
但有些人
就喜歡用大音量「折磨」雙耳
更大的音量
會讓耳膜和聽小骨
產生更強烈的震動
劇烈震動
會直接損傷耳蝸毛細胞
（過度刺激所造成的代謝超負荷，也會損傷毛細胞）
造成大量毛細胞死亡
毛細胞并非普通細胞
而屬于著名的神經細胞
其特點是
死一個少一個
無法再生
失去毛細胞會讓
聲音傳輸受影響
聽力因此不完整了
（通常，我們會率先失去感應高頻聲音的毛細胞）
因此
噪音對聽力造成的傷害
是不可逆的
但俗話說：
抛開音量談傷害是耍流氓
究竟多大音量
才會損傷聽力呢？
美國國家職業安全衛生研究所（NIOSH）
于 1998 年
制定過一份噪音暴露的安全标準
不同分貝的噪音下
聽力能承受的時間不同
▼
數據來源：美國 CDC
超過 82 分貝
聽力就有損傷的可能
而我們的日常生活中
很多場景都超過了這個音量
所以，日常生活一定要注意
特别是耳機黨！
iphone 手機配備了
能檢測耳機分貝的 App
可檢測聽歌噪音暴露情況
總結一下
1. 調低音量，耳機、音響、電視等設備音量盡量小一點。
2. 有條件的話，選擇降噪耳機，能在嘈雜環境中，使用較小音量聽歌。
3. 别連續聽太久，耳機的佩戴時間最好别超過 60 分鍾。
4. 遠離噪音場合，或減少停留時間。
5. 如果懷疑自己有聽力損傷，可去醫院做「純音測聽」。
醫院耳鼻喉科的純音測聽
眼觀六路，耳聽八方
無論視力還是聽力
皆是日常生活不可或缺的
希望大家重視
平常不被重視的聽力問題
不要年紀輕輕
就進化成了 ......
本文合作專家
策劃制作
策劃：大風 | 監制：Feidi
插畫 / 封面圖來源：好的山姆
最近微信改版了，有讀者說找不到我們的文章
大家記得把丁香醫生設為星标哦～
