如何預防哺乳期乳腺炎？

今天小編分享的親子經驗：如何預防哺乳期乳腺炎？，歡迎閱讀。

最關鍵的就是要促進排乳和充分休息。

盡早喂奶

如果可能，在寶寶出生後 1 小時内就開始喂。

按需喂奶

哺乳頻率應該按照寶寶吃奶的意願來進行，只要寶寶有想要吃奶的意圖時，比如哭鬧、吸手指，就需要喂奶了。

一般來說，寶寶出生的最初幾周，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地喂奶才能滿足能量需求。這個階段如果媽媽漲奶了，即使寶寶在睡覺，也可以叫醒喂奶。

含接姿勢正确

在寶寶出生後的頭幾天裡，就教會寶寶正确的銜乳姿勢，應該含接住乳頭及大部分乳暈。同時多調整哺乳姿勢，不要拘泥于教科書上傳授的基本動作。放松和舒适感有助于乳汁排空。

充分休息

如果條件允許，媽媽們可以專心于哺乳，把換尿布、幫寶寶洗澡等等雜事交由他人打理。盡量調節自己的睡眠節奏跟寶寶一致，他睡你也睡，他醒了就喂奶。哺乳的時候可以放着喜歡的音樂，看愛看的電視，都有助于舒緩媽媽的緊張情緒，加速身體的恢復。

不要趴睡

趴着睡覺，可能會導致乳房被擠壓，從而引起乳房腫脹。

本文專家

陳滢

審核專家

國際認證泌乳顧問

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排版：月餅