今天小編分享的健康經驗：世界最強“社畜”90歲還在上班！最新研究揭示：中國人50歲後的工作壽命由它決定，歡迎閱讀。
最近，關于 " 延遲退休 " 的話題熱議不斷。" 日本最強社畜 90 多歲還在麥當勞上班 "的新聞刷屏，而中國人都在擔心自己 50 歲後還能不能健康地工作。畢竟如果沒了健康，再多的金錢和暢想也只能是空談。
人口老齡化和養老金空缺已成為世界性難題，" 延遲退休 " 對于國家來說是勢在必行，而落到每個人的頭上時，則是必須要跨過的一道坎。大家不得不認真思考一個問題：我能健康地工作到退休嗎？
因為對于很多人來說，35 歲後就要開始接受 " 中年危機 " 的考驗，過了 50 歲，被新人替代的幾率會非常高，可能直接被淘汰，然後不得不加入靈活就業大軍。
如果身體再出現各種疾病，看病吃藥花銷不少，又沒有達到可以領養老金的年紀，那麼這段 " 空窗期 "，将會非常難熬。
01
50 歲後，中國人還能健康工作多少年？
華中科技大學智能健康住宅研究中心周迎教授團隊在國際頂級醫學期刊《自然醫學》 ( Nature Medicine ) 上發表的一篇《中國健康工作預期壽命的決定因素與不平等現象》論文引起廣泛關注。
他們對 23975 名受訪者，包含 11572 名男性（占比 48.27%）和 12403 名女性（占比 51.73%）進行追蹤調查，得出中國人在 50 歲時的" 總預期壽命 "、" 工作預期壽命 "、" 健康工作預期壽命 "結論。
總預期壽命：
指能夠存活的平均年數，簡單來說，就是達到一定年齡後，還能生存多少年。
工作預期壽命：
指一個人可以預期繼續工作的年數，即達到某個年齡後，還能工作多久。
健康工作預期壽命：
指預期的健康（無确診慢性病）且有償工作（包括雇傭及自雇）的平均年數。簡單來說，就是達到某個年齡後，預期還能健康地工作多少年。
調查結果顯示，中國人在 50 歲時的 " 總預期壽命 " 為 30.06 年，" 工作預期壽命 " 為 16.06 年，" 健康工作預期壽命 " 為 6.87 年。
也就是說，在中國人 50 歲時，平均預期可以再工作 16.06 年，但是其中僅有 6.87 年是健康工作的狀态，剩餘的 9.19 年是不健康的工作狀态，比如伴随着慢性病等健康問題繼續工作。
◎ 研究揭示，中國人 50 歲後，平均預期可以再工作 16.06 年。/ 圖：123rf
若分性别來看，這項研究的男性和女性在相關結論上，出現了較大的差異，中國 50 歲男性的 " 工作預期壽命 " 為 17.54 年，比女性的 14.74 年要長。男性的 " 健康工作預期壽命 " 約為 8.06 年，女性的約為 5.77 年。
即到了 50 歲後，中國男性平均預期還要工作 17.51 年，其中 8.06 年是健康地工作的狀态；中國女性平均預期工作 14.74 年，其中的 5.77 年是健康的。
該研究指出，" 健康工作預期壽命 " 因地區的差異也存在不同，比如以廣東省為代表的南方地區，人口的 " 總體預期壽命 "、" 健康工作預期壽命 " 都更長，因為擁有更高的就業率、經濟競争力和整體人口健康水平，醫療條件相對發達，社會保障政策也相對完善。
02
" 延遲退休 " 不會導致早死，但 " 過勞 " 會
過了 50 歲，不少人都需要在健康狀況欠佳的情況下繼續工作，是什麼因素導致了中國人 " 不健康 " 的工作狀态？
随着年齡的增長，人體的各項機能逐漸衰退，身體對工作的承受能力自然也會相應減弱。但除了身體機能的變化外，還有一些外在的因素對健康造成不良影響，比如長時間的工作、高強度的勞動和緊張的工作氛圍。
◎ " 過勞 " 導致中國人愈加不健康的工作狀态。/ 圖：123rf
據國家統計局數據，2015 年以來，全國企業就業人員每周平均工作時間逐步上漲，2023 年達到 49 小時的周平均工時，為歷史新高。
這意味着，哪怕一周工作 6 天，中國人平均每天也要工作 8 小時以上。
但是，我國的《勞動法》第三十六條規定了 " 平均每周工作時間不超過 44 小時 "。
《柳葉刀》子刊的一份研究表明，長時間工作（即每周超 55 小時），心血管疾病死亡風險會增長 68%，感染風險（如細菌感染）會增長 37%。
同時，長時間工作也會造成糖尿病（風險增長 18%）、肌肉骨骼疾病（風險增長 15%）的高發。更有研究證實，過于勞累的人群，更易患有癌症等大病。
而越來越 " 卷 " 的中國職場，" 帶病工作 " 正成為常态。周迎教授團隊的研究指出，患有高血壓、高血脂、糖尿病的中國人繼續工作是最常見的狀況，男性平均預期在高血壓的狀态下工作 5.67 年，女性則為 4.85 年。
另外，女性到了 50 歲，受到關節炎、消化系統疾病以及心髒問題的影響尤其顯著，研究表明，關節炎使中國女性增加了 4.9 年的帶病工作時間，消化系統疾病增加了 3.7 年，而心髒問題則增加了約 2.3 年。
" 過勞 " 不僅會威脅健康，還會導致死亡。有資料顯示，巨大的工作壓力導致我國每年 " 過勞死 " 的人數達 60 萬人，已超越日本成為 " 過勞死 " 第一大國。
◎ 中國人習慣了 " 帶病工作 "。/ 圖：123rf
" 過勞死 " 的醫學解釋是，因為工作時間長，勞動強度加重，心理壓力大，存在精疲力竭的亞健康狀态，由于積重難返，将突然引發身體潛在的疾病急性惡化，救治不及時而危及生命。
直接促成 " 過勞死 " 的疾病有很多，比如冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血等，另外消化系統疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致 " 過勞死 "。
" 過勞死 " 的新聞，早已屢見不鮮，每隔一段時間就會見諸媒體。
錢江晚報報道，浙江省立同德醫院半個月内接診了 3 位猝死患者，一位 30 歲、一位 51 歲、一位 37 歲，出事時正在部門上班，胸前還挂着工牌……
春雨醫生創始人張銳，2016 年凌晨因為心肌梗塞去世，年僅 44 歲。他曾在接受采訪時說，自己常常失眠，半夜兩三點給人發郵件，一大早又跑到各大投資現場，一直都很拼很累，還很焦慮 ......
看似是個體原因導致的 " 過勞死 "，當變為一種普遍的社會現象時，就是多種因素相互作用的一種綜合結果，比如社會競争加劇、保障制度不健全等。
03
" 延遲退休 "，不能空談 " 延遲 "，健康保障問題更值得關注
日本是全球老齡化最嚴重的國家。日本總務省在今年 9 月 15 日公布的最新人口統計數據顯示，日本 65 歲以上老年人數量為 3625 萬，創有統計記錄以來新高，占全國人口總數近三成，其中70 歲以上人口為 2898 萬（占人口總數的 23.4%）；80 歲以上人口有 1290 萬（占比 10.4%）。
還有一個數據令人震驚，在日本 3625 萬的 65 歲以上人群中，有四分之一的人正處于就業狀态，即有 914 萬的 65 歲以上老人都在工作。
◎ 網絡熱傳，日本不少高齡老人仍在工作。/ 圖：網絡
這些日本老人從事的行業有零售業、醫療相關行業、服務行業 ...... 據媒體報道，日本麥當勞最年長的女店員今年 91 歲，最年長的男員工已經 96 歲了，堪稱世界最強 " 社畜 "。
一位居住在日本的中國網友發帖稱，有一次家裡電路有問題，電力公司派電工上門維修，結果來了一位 93 歲的老電工，吓得他随時盯着老人，一步也不敢離開。
這些日本長者不僅是寶貴的人力資源，還擁有熟練技能和豐富的經驗。他們中不少人在新的工作崗位上獲得了高度評價，甚至不乏 " 比年輕人還優秀 " 的好評。
他們的工作意願也很強烈。日本媒體一份針對 50-79 歲中老年人的問卷調查顯示，六成受訪者表示，60 歲以後 " 還想工作 " 或 " 有必要繼續工作 "。
為了應對老齡化社會，日本在适老化制度建設方面已經有一套相對成熟的做法，護理保險、養老保險、醫療保險被視為 " 三大法寶 "，良好的衛生環境和完善的防癌體系也是日本人長壽的重要原因。
◎ 圖：全景視覺
2018 年，日本的癌症五年生存率已經達到了全球非常高的水準，前列腺癌、乳腺癌、子宮體癌、子宮頸癌、大腸癌、胃癌等日本常見癌症的五年生存率，都達到了 60%-80%，特别是早期癌症，十年生存率都特别高。
另外，日本也制定了《老年人雇用穩定法》，規定企業有為 70 歲以下的老年人繼續提供就業機會的義務。
延遲退休，需要與之配套的是延長的健康工作壽命，這不僅需要個人的積極準備，也需要國家和社會的共同努力。
目前，我國在 " 過勞死 " 的法律保障方面，相關制度是缺失的，一些保護勞動者身心健康的規定，也存在執行不到位的情況。比如《職工帶薪年休假條例》在 2008 年就開始實施了，但十幾年過去，在很多部門仍是一紙空文。
在延遲退休政策的讨論中，或許我們更應該讨論的是，50 歲以上老年人群體的健康保障問題。" 延遲退休 "，不能只談 " 延遲 "，更不能空談 " 延遲 "。
只有在确保健康的前提下，延遲退休才能真正發揮實質作用，實現社會進步與個人發展的雙赢。
作者｜伍茜
排版｜深深
封面｜網絡
首圖｜123rf
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