我國超3億人存在睡眠障礙：長期失眠容易情緒低落

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3 月 22 日消息，據國内多家媒體報道，3 月 21 日是世界睡眠日。

根據公開數據顯示，我國超過 3 億人存在睡眠障礙，居民整體睡眠質量欠佳。

專家指出，在日常生活中，若存在入睡時間超過 30 分鍾、夜晚醒來 2 次及以上、睡眠表淺以及早醒後難以再次入睡等任意一種表現，則可以認為睡眠質量不佳。

此外，睡眠障礙患者還可能出現疲勞或全身不适感、情緒低落、焦慮不安、注意力不集中或記憶障礙等症狀，甚至出現社會功能或學習能力受損。

長期失眠患者在清醒狀态下往往會出現疲勞、動力不足，專注力、注意力和記憶力下降，易激怒或情緒低落。

患者通常會感到白天想睡覺，對睡眠的需求或渴望增加，但在白天小睡時卻往往難以入眠，有些人甚至會在不知不覺中打盹。

睡眠問題可能會對患者的工作、學習或社會功能產生不良影響，導致工作或學習中出現失誤或事故。

此外，患者還可能出現頭痛、胃腸功能紊亂等軀體症狀。