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春季精神疾病高發 頻繁心慌千萬别硬扛

2023-05-02 简体 HK SG TW

今天小編分享的健康經驗:春季精神疾病高發 頻繁心慌千萬别硬扛,歡迎閱讀。

" 每年春季,精神疾病患者門診量都會新增 20% 左右。" 北京中醫藥大學東方醫院腦病二科醫生朱曉晨表示,春季氣候多變,氣溫、氣壓波動容易影響患者睡眠,幹擾其正常生理功能,改變影響精神狀态。紫外線和溫度增加,也會導致心理狀态有所波動。另外,春季白晝逐漸變長,黑夜變短,患者新陳代謝較冬季旺盛,但睡眠相對減少,體内激素或神經遞質水平相應調整,這些都是造成精神疾病春季高發的原因。

在精神障礙類問題裡焦慮症患病率居首位。這種神經症性障礙或持續性焦慮,或反復發作驚恐不安,并常伴有植物神經症狀和運動性緊張,其包括急性焦慮和慢性焦慮兩類。北京中醫藥大學東方醫院心身醫學科副主任醫師邢佳介紹,急性焦慮主要表現為驚恐樣發作,典型症狀有心慌、胸悶、憋氣、緊張、血壓升高、汗出、嚴重者伴有瀕死的感覺,類似心血管疾病發作的假象,一般發作持續幾分鍾或數小時後可以緩解或消失。生活中更多人以慢性焦慮發作為主,典型表現為心慌,胸悶、胸痛,失眠、疲憊、神經質、急躁不安,此外還有一些軀體伴随症狀,比如緊張,出冷汗,惡心,腹脹,便秘等。

出現以上症狀,很多人選擇 " 扛 " 過去,未加以重視。邢佳提醒,有的患者認為生活中一些情緒發作是性格缺陷導致,憑借意志就能戰勝疾病。事實上,精神疾病源于大腦功能異常,長久的負性情緒會對大腦功能產生影響。頻繁出現心慌、煩躁等症狀,要盡早去醫院明确診斷,對症治療。

除了積極治療,面對焦慮患者還要學會自我舒緩。邢佳建議,當焦慮 " 來襲 ",避免重復訴說症狀。采用腹式呼吸,減輕出汗反應。活動四肢緩解壓力,比如做擴胸運動以及深呼吸,也可以去戶外活動。合理利用自身和環境資源,比如過去的成功經驗、實現目标的渴望,用榜樣的力量,家人的支持,去維護身心健康。

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