今天小編分享的科學經驗：找個對象吧！這個好處我打賭你肯定想不到，歡迎閱讀。
過年回家長輩的一大話題一定是 " 人生大事 "。很多小夥伴也會被安排相親。相信大多數人都是抗拒的。因為我們越來越注重自我，伴侶已經不再是 " 默認設定 "。
不過，今天的文章可能會改變你對相親的看法，那就是：建立一份長期的、良好的親密關系，可能真的對身體有好處。
孤獨真的影響健康
尤其年老的時候
許多老年人，由于子女後代在别處安家，老人們就只能留守舊居，再加上退休、朋友同事們的遠去，以及和現代社交網絡的逐步脫節，于是老年人們往往會比較孤立孤獨。
尤其是女性，女性往往比男性更加長壽，這也意味着老年女性往往更容易喪偶且獨自生活，而這種情況下，她們的健康狀況就會受到影響。
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一篇針對美國 57825 名絕經女性的研究，調查了年齡範圍從 65-99 的老人，研究人員首先讓這些老人進行了衡量社會孤立的問卷調查，結果顯示，相當多的老年女性感受到了社會孤立（缺乏與他人的關系，很少或沒有社會支持或聯系。）或者孤獨，而且年齡大的人，更容易孤獨。
科學家們同時還對調查人群的心血管疾病（CVD）進行了調查。當把兩者聯合起來分析的時候，發現：社會孤立和孤獨感是心血管疾病的重要風險因素，而心血管疾病也是老年人群中主要的死亡因素。
換句話說，一個人長期社會孤立或者孤獨，可能會損害健康。如果可以，建議你建立一個長期的、良好的親密關系。
孤獨對于健康的影響
并不只是針對老人
在《JAMA Netw Open》上還有這樣一份針對中國、日本、韓國和新加坡四國共計 62 萬人的研究，其中男女都有，比例為 47.6% vs 52.4%。
該研究調查了這些人的生活方式、社會學特征、飲食習慣以及常見重大疾病如冠心病、腦血管疾病、2 型糖尿病、高血壓、癌症等的發生情況。
結果發現，未婚人士全因死亡率比已婚人士高了 15%，通俗的理解就是，未婚人士更容易罹患這些嚴重的疾病而導致總體死亡率高于已婚人士。
其中，最為嚴重的是冠心病，未婚人士相比已婚人士死亡風險高了 20%，其次是意外事故導致的死亡以及循環系統疾病風險，就連讓人談之色變的癌症也高了 6%。
研究人員也考慮到了 " 未婚人士 " 中的不同情況，并将未婚的人群進一步進行了劃分，包括單身 ( single ) 、分居 ( separated ) 、離異 ( divorced ) 和喪偶 ( widowed ) 。結果發現，無論哪個群體，他們罹患這些嚴重的疾病都要比已婚人士高。
而且具體來說，單身人士的全因死亡率是最誇張的，高了 62%，離婚人士其次，高了 38%，分居人士也差不多，高了 35%，喪偶人士要相對好一些，高了 9%。
可見，無論是哪種形式的單身，對身體都不大好。
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不過，有意思的是，如果按照性别進行劃分，那麼情形就略有不同了。" 是否單身 " 對男性的健康影響很大，對女性卻基本上沒有差異。
單身的人更容易痴呆
一篇納入了 812047 人參與的研究還發現，與已婚人士相比，單身到老的人，患痴呆症的風險要高不少，喪偶其次。
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和伴侶一起睡
可以睡得更好
其實，有個伴侶，還有意想不到的好處，比如和伴侶一起睡，可以睡得更好。
2020 年一項發表在《精神病學前沿》上的研究指出跟單獨睡眠時相比，夫妻一起睡覺時候快速眼動階段的碎片化程度更低，擁有更完整的快速眼動睡眠。快速眼動階段的睡眠與記憶力、緩解情緒壓力有關。更完整的快速眼動階段睡眠可能對記憶力、心理健康、人際交往有更好的作用。
也就是說，夫妻 " 同床共枕 " 可能更有利于心理健康和社交。2022 年發表在《睡眠》雜志上的研究也得出了類似的結論。
這項研究統計了 1000 多名成年人的睡眠情況，發現相比于自己獨自入睡的人，跟伴侶睡一起的人能夠更快入睡、睡眠時間更長。而且，相比于獨自睡覺的人，跟伴侶一起睡的人抑郁、焦慮和壓力的自我評分也更低一些，疲勞感也更弱。
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當然了，這絕不是建議大家都随便找一個伴侶幫助自己快速入睡。長期穩定的伴侶能夠讓人獲得更好的情緒滿意度，也更容易獲得更好的睡眠質量。
看到這裡，是不是對長輩勸你找個對象沒那麼抗拒了呢 ?
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參考文獻
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作者丨李雷 中國科學院遺傳學博士
審核丨李菁晶 北京天壇醫院神經内科教授、主任醫師
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