今天小編分享的健康經驗：消失的性生活，是多少夫妻的常态？，歡迎閱讀。
每個月有多少次性生活才算正常？
10 次？6 次？3 次？
事實上，有的人可能連一次都沒有。
千萬别以為無性婚姻離你很遠，根據中國人民大學教授潘綏銘一項對已婚男女的調查，超過 28% 的中國夫妻過着無性婚姻。也就是說，大概每 4 對夫妻裡面，就有一對是無性婚姻。
在韓國，無性婚姻的比例高達 36.1%。在日本，無性夫妻在 2014 年已達到了 44.6%，到 2017，這一數字上升到 47.2%。
圖源 /《好久沒做》劇照
很多人都說，性是關系的潤滑劑，但無性婚姻卻越來越多了，是什麼剝奪了你我的欲望？
本文作者紅豆作為一名心理咨詢師，曾接觸許多遭遇無性婚姻的來訪者，一起看看她們的故事，也回看一下我們自己的關系與婚姻。
李女士 28 歲
無性婚姻 2 年
" 性羞恥，讓我無法享受夫妻生活 "
生完孩子之後，我對夫妻生活沒興趣了，甚至有點排斥。
每次跟老公親密的時候，我都沒什麼感覺，甚至會覺得有點疼，他其實也能感覺得到我并不享受。
其實生孩子之前，我對這事兒也沒什麼興趣，更别說有了娃，天天覺都不夠睡的。
我老公總說我冷淡，确實，我不喜歡，慢慢地，他也不跟我同房了，我倆關系好像也變得淡了，但是明面上大家跟過去一樣。
當時感覺這樣也好，他不說，我也不想提，就這麼平平靜靜的過了兩年。
直到後面他出軌了，一切才發生了變化。
圖源 /《我們之間沒有的》劇照
他很後悔，一直跟我道歉，說自己喝多了沒控制住，他也徹底跟對方斷了，不過我冷了他好長時間，最近才開始跟他說話，因為我意識到，我對他還有感情，我也不想離婚，日子還得過下去。
所以，前一陣我敞開心扉跟他談了一次，這時候，我才知道性需求對他來說這麼重要，他其實也很壓抑難受，也不知道該怎麼辦。
後來我找了一個心理咨詢師，慢慢地我發現我的性冷淡，原來跟我的成長經歷有關：
我第一次來月經的時候，媽媽嫌棄地說，怎麼這麼早來，真麻煩，這讓我覺得月經是不好的；後來我穿裙子，媽媽責罵我說，穿這麼短的裙子，丢不丢人！
圖源 /《好久沒做》劇照
總之，在我内心深處，漸漸有了一種觀念，性是羞恥的，是不好的，當我帶着這種觀點過性生活，自然不會有多麼美好的體驗。不好的體驗多了，也就漸漸失去了對性的興趣。
我也嘗試跟老公說了我的經歷，他也能理解我一些，也試着變得更溫柔，我也在嘗試去享受性生活，去挽救我們的婚姻，希望一切會變好吧。
孫女士 40 歲
無性婚姻 8 年
" 疲于生存，讓他無暇顧及性生活 "
我倆從大學開始戀愛，畢業之後一起去北漂。
我們兩個人都挺努力的，日子漸漸地也越過越好，雖然平常忙碌，但是性生活一周也有兩三次。
不過，從他升職加薪開始了，他變得越來越忙，我們的性生活變成了一周一次，後來漸漸地變成一月一次。
他經常說的一句話說就是：我太累了。我聽完也只是安慰他一下，沒太當回事。
可是，大概在我們 30 多歲左右的時候，就沒什麼性生活了。
剛開始以為我對他沒有吸引力了，内心很失落，我就經常問他：你是不是不愛我了。他說：" 我很累，天天工作都忙不過來，我對什麼都沒有興趣，包括女人。"
結果就是，在過去這 7 年的時間裡，我們同房次數不超過 20 次。
圖源 /《我們之間沒有的》劇照
說實話，我倆的工作壓力都挺大的，人在壓力之下人的反應會有很多種，他的反應就是性欲低下。
他的生活只有工作，頭上總經理的職位看着光鮮，但是壓力很大，每天滿腦子想的都是工作，總是很焦慮。
我看似很平靜說出這句話，其實是經歷了非常久的摸索和吵鬧，才得出了這個結論，我也做過很多努力，嘗試挽回我們的關系。
比如說，一起去旅遊，換新的睡衣，床上變得更主動……可是我丈夫依然性致不高，這樣我也感覺挺挫敗的，我的自尊心已經奄奄一息了。
雖然我看似平靜，内心卻已經失望。
雖然他對我還不錯，外人也覺得他是個模範老公，可是我不想這樣守活寡過一輩子，但是卻舍不得孩子……
趙女士 34 歲
無性婚姻 3 年
" 無性婚姻背後，是關系出現了問題 "
我和老公結婚差不多 10 年了，有兩個可愛的孩子。
可是，自從生了老二之後，我們就一直分床睡，交流也越來越少，好像除了孩子，也沒什麼可說的。
我感覺他對我冷淡了，性生活也很少，我心理不高興，又不好意思說，基本都是以哭鬧的方式說，還經常指責他，你為什麼不願意碰我？
他老說累，身體不舒服，我感覺都是借口，我說身體不舒服就去醫院看看。
我那陣還瘋狂懷疑他是不是外面有人了，我追問了好多遍，他逼急了說，你說是啥就是啥吧，給我氣壞了。
一通折騰之後，發現他外面并沒有情況，但是他卻對我原來越冷淡了，我心裡也很絕望，不知道該怎麼辦。
就這樣折騰了兩年，還是沒什麼變化，我抱着最後一絲希望，去學習了一些相處和經營關系的方法，漸漸地我突然意識到，我用這種溝通方式，反而增加了他的壓力，才導致他越來越逃避。
他性子慢，還有點自卑，我性子比較急，愛追着他，現在我才意識到，我老是無意識的指責他，讓他越來越不敢面對我。
我試着不再那麼焦慮，也改變了溝通方式，以前他工作上或者生活中遇到什麼問題，我都愛指責埋怨他，總覺得都是他的問題。
現在我試着看到他好的一面，多誇誇他，幫他建立信心。
當他指導孩子寫作業的時候，我會說，有你真好，其他男人可沒有這麼耐心。他果然很受用，慢慢我倆的關系比以前好多了，也能溝通了。
後來我也沒有刻意去提性生活這個事情，有意思的是，有一天晚上我老公居然主動靠近我，就順理成章發生了關系。
圖源 /《祝你好運，裡奧 · 格蘭德》劇照
最後，我們想說，無性婚姻，可能比想象中更加普遍。
李銀河曾經總結過無性婚姻的原因：生理層面的性功能缺失，如男性的勃起障礙（ED），或女性的性冷淡；心理層面的顧慮，比如覺得年紀大了就不應該做愛了；夫妻感情不和，日漸冷淡；工作和社會生活壓力太大，忙到無心無力，倒頭就睡。
最後一點正是不少打工人的 " 悲慘寫照 "。有人說，我們不是沒有性欲，而是被剝奪了性欲。一項《中國 8090 性福報告》中指出，全國性欲最低的城市是北京和上海——也難怪，在忙碌的生活之外，" 連做愛都要抽時間 "。
不過，心理咨詢師紅豆更建議來找尋她的無性夫妻，無論什麼原因，我們都應該去面對它，不能只是選擇沉默，更不能一味指責彼此。
性，不止是身體上的鏈接，也是夫妻之間重要的情感紐帶。無性婚姻的關鍵矛盾，不在于缺少性，而是兩人對于性的要求不一致。如果一方冷淡，另一方認為很重要，就容易產生問題，比如引發某一方對婚姻的焦慮，甚至傷害這段親密關系。
即便不一致，也要嘗試去溝通和解決問題。所以，不用羞恥，可以跟另一半大膽探讨彼此的需求，只要雙方能夠達成共識，即使是所謂的無性婚姻也不會影響親密度。
文字 | 紅豆
編輯 | 超楠
圖源 | 網絡
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