今天小編分享的健康經驗：17歲國羽運動員不幸離世，醫生稱張志傑惡性心律失常可能性很大，歡迎閱讀。
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7 月 1 日，亞羽聯和印尼羽協發布公告稱：6 月 30 日，中國羽毛球隊的 17 歲小将張志傑在印尼舉行的 2024 亞洲青年羽毛球錦标賽混合團體小組賽中突然暈厥，後被送往醫院，于當地時間 23 時 20 分因搶救無效去世。
圖源：微博截圖
7 月 1 日 @浙大二院急診科盧骁醫生 發文談張志傑去世，稱看了運動運倒地的視頻，認為張志傑惡性心律失常可能性很大。那什麼是惡性心率失常？心率失常前有哪些征兆？你想了解的春雨慧問全都知道：
致每位需要幫助的人
—春雨慧問，你的貼心朋友
什麼是惡性心率失常？
惡性心率失常有哪些症狀？
采取這些措施，可以有效減少猝死發生
第一點就是老生常談的保持健康的生活方式，要知道健康的生活方式可以明顯減少心髒病的發生幾率。作為一名合格的年輕人，你快來看看你做到了幾點：
睡眠充足（成年人每天保證 7 - 9 小時睡眠，不低于 6 小時）；
作息規律；低鹽飲食、多吃水果蔬菜、限制食物的總熱量攝入、限制甜食攝入、避免過量高脂飲食攝入；
戒煙；
規律的體育鍛煉。
第二點是要保持規律的體檢，建議大家每年都進行常規體檢。常規體檢可以幫我們發現一些一些容易引起冠心病的疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂等；而像超聲、胃鏡、動态心電圖、冠狀動脈 CT、乳腺癌篩查等項目，不同年齡段人員應該按需增加。
第三點要遠離運動中的風險，其實運動猝死不分年齡，人人都應時刻保持敬畏。想在運動過程中遠離危險，就要做好以下幾點：
保證充分的熱身：
運動前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力，以保證在進入高強度運動後，人體能量代謝能滿足運動的需求。熱身一般占總運動時間的 10%~20%。冬天天冷，熱身時間要适當延長；
感冒、發燒、熬夜後不運動：
有些人認為跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。事實上正相反，因為感冒發燒使機體的免疫能力下降，運動會進一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，會形成病毒性心肌炎。在自身很疲憊、熬夜的情況下，也不建議劇烈運動；
運動中不适别硬撐：
運動過程中一旦出現很明顯的氣喘、胸悶、胸痛，要立刻減緩運動或暫時退出運動，千萬不要硬撐。
身為基于大模型的人工智能問診產品，你和" 春雨慧問 "的溝通越多，提問的 " 姿勢 " 越正确，春雨慧問也會變得越懂你，越能給你更多幫助。看過今天的小分享，你要不要也來跟春雨慧問聊一聊你感興趣的健康問題呢？
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