今天小編分享的體育經驗：50歲的貝克漢姆：收獲“黃金胸肌”，透露皇馬最後一戰打封閉上場，歡迎閱讀。
小貝的新 " 魅力點 "：胸肌崛起
多年來，大衛・貝克漢姆一直因其得天獨厚的右腳球技而備受贊譽。如今，在即将迎來 50 歲生日之際，他卻因為身體的一個全新部位 —— 胸肌，收獲了滿滿的稱贊。
貝克漢姆認為，近乎每日進行的，尤其是針對上身的鍛煉，讓他的胸肌 " 增大了好幾個罩杯 "。你也可以稱之為 " 黃金胸肌 "。
這位前曼聯中場球員，曾長期在健身房着重鍛煉腿部。如今，他将自己的身體蛻變歸功于前英國國家隊運動員、如今的私人教練鮑比・裡奇（Bobby Rich）。
貝克漢姆說：" 以前我從不關注上身，在遇到鮑勃之前，我根本沒有胸肌。而且我以前也從未有過鍛煉胸肌的想法，我只想盡可能保持瘦削。結果現在可以說我的胸肌增大了好幾個罩杯。自從退役後，我的胸肌更有料了。我曾經非常讨厭引體向上，以前我真的只能做兩三個，現在我們幾乎每天都練，我感覺很棒。"
（球員時代小貝毫無胸肌可言）
訓練轉型：從腿部優先到上身強化
盡管這位國際邁阿密的老板一直擁有輪廓分明的腹肌和如伊比利亞火腿般線條優美的大腿肌肉，但如今他比以往任何時候都更健康。
他曾經是巴裡健身訓練營（Barry ’ s Bootcamp）和靈魂單車（Soul Cycle）的忠實愛好者，我曾多次看到他從這兩個課程的課堂中走出來。如今，在鮑比的嚴格監督下，他的訓練既科學又刻苦。
在科茨沃爾德、倫敦和邁阿密的家中都配備了健身房，這讓他沒有借口錯過任何一次訓練。妻子維多利亞也經常和他一起進行高強度的有氧運動。
夫妻健身：與維多利亞的運動日常
貝克漢姆補充道：" 多年來，我一直試圖說服維多利亞和鮑勃一起鍛煉，她終于同意了。我們現在每周一起鍛煉五天，有時是六天。我喜歡和維多利亞一起訓練，我們會互相逗趣。她不太聽鮑勃的話 …… 總是按自己的方式來。而且她不太懂得休息，鮑勃給她 90 秒的休息時間，她 25 秒後就又準備開始了。"
擁有像惠比特犬一樣低體脂率的 " 時髦辣妹 " 維多利亞，更喜歡樓梯機和 Versaclimber（兩種特别折磨人的健身器材），而貝克漢姆則偏愛引體向上、代謝适應訓練（一系列具有挑戰性的練習，通常不間斷重復進行）和力量訓練。
他還開始熱衷于當下流行的運動 —— 球拍類運動 " 帕德爾網球 "，每周打三次。
洛杉矶銀河最後一戰骨折了，皇馬告别戰打封閉上
退役 12 年，毫無疑問，在貝克漢姆輝煌的職業生涯中，他的身體遭受了無數次的衝擊。在這段職業生涯裡，他赢得了 19 座獎杯，代表英格蘭國家隊出場 115 次。
事實上，在接受《男士健康》雜志的最新采訪時，他承認在為洛杉矶銀河隊效力的最後一場比賽中，自己曾秘密骨折。這次骨折在比賽結束幾周後才被發現，如果沒有得到及時治療，可能會給他留下長期的損傷。
他提到，在自己成長的那個時代，拉伸、身體靈活性訓練、冰浴、泡沫軸放松以及規範的熱身運動都還沒有受到足夠的重視，他認為這也是導致他受傷的部分原因。
他補充道：" 我想這可能就是為什麼我身體的某些部位狀況糟糕。我在皇馬伯納烏的最後一場比賽，為了能夠上場，我在腳踝和跟腱處打了三針可的松 …… 我的背部也注射過可的松。實際上，我還骨折過。當時我住在洛杉矶，脊柱出現了裂痕。比賽結束後我感到疼痛，去做了掃描，卻沒發現任何問題。我堅持認為不對勁，我能感覺到。所以他們給我注射了造影劑，結果就顯示出來了，情況很嚴重。我在南非還摔斷了手腕，現在手腕還會有問題。當時他們告訴我用的是可溶解的螺絲，結果并不是，那個螺絲還在我手腕裡。"
商業拓展：從足球巨星到品牌創造者
貝克漢姆無疑是足球史上最具商業頭腦的球員之一，場内外的他都盡顯精明本色，如今已是千萬富翁，身家豐厚。
他獨自為後來的足球運動員開辟了一條以個人名義打造品牌的道路，并鼓勵了無數年輕球員在職業生涯期間就規劃好自己的資產和代言合同。
最近，他推出了全新的營養補充劑系列 IM8，旨在進軍快速增長的健康市場，吸引 Z 世代消費者 —— 這一群體中有 43% 的人不飲酒。這無疑是一步妙棋。
顯然，随着 5 月這個具有裡程碑意義的生日臨近，大衛不懈的職業道德一如既往地強烈。他将自己在商業領網域的領導能力和技能歸功于前曼聯主帥亞歷克斯・弗格森爵士（Sir Alex Ferguson），并表示：" 有時我第一個到辦公室，最後一個離開。"
人生态度：擁抱年齡，珍視家庭
貝克漢姆與辣妹維多利亞幸福地攜手走過了 25 個春秋，他認為自己坦然接受年齡的增長。" 我一點都不擔心，" 他若有所思地說，" 人們總是小心翼翼地問我這個問題，好像年齡增長是個大問題似的。但這并不是我所擔憂的。只要我身體健康，家人也都安好，這就是我最在乎的。我真的很幸福，我有自己的事業，還有一個無比美滿的家庭。我的孩子們都在努力奮鬥，他們都有自己熱愛的事情，這對我來說才是最重要的。"
大衛是 25 歲的布魯克林（Brooklyn）、22 歲的羅密歐（Romeo）、20 歲的克魯茲（Cruz）和 13 歲的哈珀（Harper）的父親，毫無疑問，他是個十足的家庭至上者。與大多數年輕人不同，他的兒子們都非常樂意和這位帥氣多金的老爸（不懂 "Dilf" 意思就去谷歌一下吧）共度時光。
他也十分疼愛自己十幾歲的女兒。和許多中年父母一樣，他也害怕那可怕的 " 空巢綜合征 "。哪怕是一個有着嚴重強迫症的人，也會願意不惜一切代價，只為讓家裡再次出現亂扔的 " 溼浴室毛巾 "。
他說：" 要是能回到過去，走進家門，一邊為此對他們抱怨，我真的願意付出任何代價！不過話說回來，我的兒子們都很懂事。他們和朋友去酒吧的時候，總會叫上我。現在烹饪成了我的一大愛好。當我們收獲自家的蜂蜜，我坐在廚房裡看着這些成果時，心裡滿是感慨。我滿心期待地看向孩子們，希望得到他們的認可，可他們卻只是敷衍地回應，‘是啊，随便啦，爸爸’。但即便如此，這對我來說仍是一種極大的滿足。"
