今天小編分享的财經經驗：春節如何挑選零食中的“健康款”？這兩類零食營養師推薦，歡迎閱讀。
過年，" 吃 " 的儀式占據了一大半，走親訪友、聚會聊天，桌上少不了各種各樣的零食。我們請營養師在貨架上的零食中挑出了一些健康款，一起來看看。
營養師給我們推薦了适合春節吃的零食有兩大類，一類是原味的果幹，另外一類就是堅果。原味果幹比如葡萄幹、紅棗、桂圓幹，雖然一些像維生素會流失，但膳食纖維還有很多礦物質比如鉀都不會流失，适當的補充是很好的。堅果雖然熱量比較高，但堅果中有很多人體必需的脂肪酸，而且是日常飲食中比較少攝入的。
中國健康促進與教育協會營養素養分會副秘書長 吳佳：其實我們就推薦大家要吃，最好是原味的，低溫烤制的，不要去吃炸的。其實以前中國的這種還少，很多國外口味的都是裹了各種各樣的風味，所以說我們要買原味的，我們也拿中國最傳統的來做一個比較。
這個就是普通的有味道的瓜子，比如我們來看配料表，它裡邊有就加了葵花籽、鹽，還有白砂糖，還有各種香料，然後還加了食品添加劑，有甜蜜素什麼的，就是調甜味的安賽蜜、糖精鈉這一堆，然後我們來看看它的鈉的含量，每 100 克有 1200 毫克。
很多人吃完不是說吃瓜子會上火嗎？為什麼有上火的？它一個原因可能有的人是直接拿嘴嗑，就是嗑的時候本來就會損傷口腔黏膜，堅果又特别硬。
還有一個原因就是鹽分太高了，鹽分太高，就會讓你上火，其實是炎症的一種表現。所以其實吃一點原味的也就沒那麼容易上火，身體也會舒服一些。
